20 aliments à effet calorique négatif qui stimulent le métabolisme

Augmentez votre métabolisme et perdez du poids plus efficacement en mangeant ces aliments clés.

20 aliments à effet calorique négatif qui stimulent le métabolisme

Tous les aliments ne sont pas créés de la même manière et toutes les calories ne sont pas brûlées de la même manière dans votre corps. Selon le Dr Neal Barnard, auteur de Les aliments qui vous font perdre du poids: l'effet calorique négatif , il existe une variété d'aliments qui créent un effet calorique négatif, ce qui améliore votre métabolisme et vous aide à perdre du poids efficacement. Ces aliments sont généralement des aliments d'origine végétale riches en eau et riches en fibres: céréales, légumineuses, légumes et fruits, à l'exception des fruits gras comme les avocats et les olives. Étant donné que votre corps met plus de temps à brûler les aliments fibreux, votre métabolisme continue de s'activer, ce qui vous permet de démarrer votre perte de poids. Commencez par ajouter ces 20 aliments à votre rotation de recettes.

Pommes

Pommes

Les fruits comme les pommes sont riches en fibres alimentaires. Gardez la peau sur les pommes pour conserver toute la quantité de fibres dans le fruit, qui peut contenir jusqu'à 2 à 5 grammes de fibres selon sa taille. Grignotez une pomme à midi ou essayez-la dans l'un de ces plats recettes polyvalentes .






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