18 choses qu'un chat peut réparer

Si vous vous sentez épuisé au cours de la journée, une sieste énergisante peut vous donner raison.

Des études montrent que non seulement vous vous sentirez mieux presque immédiatement, déclare Sara Mednick, Ph.D., chercheuse en médecine du sommeil à l'Université de Californie à San Diego et auteure de Faire une sieste! Change ta vie, mais une sieste quotidienne entre 20 et 90 minutes avant 16h00. Cela augmentera également vos performances mentales, réduira vos chances de prendre du poids et vous fera sentir beaucoup plus comme si vous aviez des relations sexuelles après le dîner. De plus, cela n’affectera pas votre sommeil nocturne.



Tout compte fait, selon le Dr Mednick, une sieste sera:




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  • Augmentez votre vigilance au travail de 100 pour cent
  • Aiguisez votre pensée de manière à rendre des jugements plus précis et de meilleures décisions
  • Augmentez votre productivité
  • Régénérez les cellules de la peau pour avoir l'air plus jeune
  • Augmentez votre libido
  • Vous aider à perdre du poids en modifiant votre métabolisme et en modifiant les produits chimiques qui affectent l'appétit
  • Réduisez vos risques de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de rythme cardiaque irrégulier, d'hypertension artérielle et d'autres problèmes cardiovasculaires
  • Soulevez votre humeur en baignant votre cerveau dans la neurotransmetteur sérotonine
  • Accélérez votre capacité à effectuer des tâches motrices, telles que taper au clavier, faire fonctionner des machines, même nager
  • Améliorez votre précision - dans tout
  • Améliorez la façon dont votre corps traite les glucides, ce qui réduit votre risque de diabète
  • Aiguisez vos sens pour mieux comprendre ce qui est important pour votre environnement - et éliminez le bavardage culturel de 24 heures qui nous entoure
  • Mettez votre cerveau dans son engrenage créatif pour pouvoir proposer de nouvelles idées
  • Déclenche une hormone naturelle qui bloque les produits chimiques destructeurs produits par le stress
  • Augmentez votre capacité à apprendre quelque chose de nouveau et, mieux encore, souvenez-vous-en
  • Éliminez le besoin de drogues comme la caféine et l'alcool pour modifier votre humeur et votre niveau d'énergie
  • Soulager les migrainesAméliorez votre sommeil nocturne en éliminant cette sensation de filaire et en coupant ainsi les bavardages cérébraux
  • Vous faire sentir bien partout

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