18 mauvaises habitudes qui éclaircissent vos cheveux

Utiliser les mauvais produits coiffants et sauter le petit-déjeuner ne sont que deux activités de la vie quotidienne qui peuvent causer un amincissement des cheveux. Découvrez les mauvaises habitudes capillaires que vous devez rompre.

Mauvaise habitude: pas de shampooing assez souvent

«Le shampooing est tellement important pour la santé du cuir chevelu et des cheveux. Pour le garder en bonne santé, votre cuir chevelu est primordial », explique Anabel Kingsley, consultante en trichologie auprès des cliniques Philip Kingsley, qui explique qu'un shampooing régulier garantit la croissance optimale des cheveux et leur permet d'éviter les cheveux fins. À quelle fréquence devriez-vous vous laver?



«Cela varie un peu d'une personne à l'autre, en fonction de l'état de votre cuir chevelu gras», déclare Melissa Piliang, MD, dermatologue à la Cleveland Clinic. «Mais la plupart des gens devraient se laver les cheveux au moins tous les deux jours. Sinon, des substances telles que des huiles et des polluants peuvent s'accumuler sur le cuir chevelu, entraînant une inflammation et des pellicules (dermatite séborrhéique). »L'inflammation peut perturber la croissance des cheveux et les pellicules peuvent provoquer des démangeaisons, ce qui conduit à des égratignures. . . et casse. Prenez note des 12 pires erreurs absolues que vous pouvez commettre.



Mauvaise habitude: shampooing trop souvent



Cela peut être une préoccupation pour les personnes ayant les cheveux secs ou cassants. «Pour eux, un shampooing fréquent peut entraîner des ruptures, en particulier s'ils utilisent un shampooing séchant», explique le Dr Piliang. Les Afro-Américains auront peut-être besoin de se laver les cheveux moins souvent car ils ont tendance à être plus fragiles. Pour les personnes ayant les cheveux secs, cassants ou fragiles, un shampooing hydratant et un bon revitalisant peuvent aider à prévenir les cassures pouvant conduire à un amincissement des cheveux.

Mauvaise habitude: traiter vos cheveux trop brutalement

«Tout ce que vous faites à vos cheveux, faites-le doucement», recommande Nunzio Saviano, propriétaire et styliste au Salon Nunzio Saviano à New York. «Ne faites pas de shampooing agressif. Conditionnez vos cheveux en douceur. Et utilisez un peigne à dents larges pour démêler. Moins vous tirerez sur vos cheveux, mieux ce sera.

Et si vous prenez l’habitude de vous brosser les cheveux vigoureusement matin et soir, ne dites pas: «Beaucoup de gens trouvent cela satisfaisant de se brosser les cheveux et pensent que 100 coups par jour sont bénéfiques. Ce n’est pas le cas! »Dit Kingsley. Elle recommande à ses clients de se brosser les cheveux uniquement quand ils en ont besoin et de les démêler soigneusement à l'aide d'un spray démêlant et en commençant par le bas «plutôt que de commencer par le haut et en déchirant les cheveux». Enregistrez vos mèches avec ces conseils de démêlage doux .

Mauvaise habitude: ne pas manger pour la santé (des cheveux)



Le meilleur régime alimentaire pour vos cheveux est le même que pour votre cœur, votre cerveau et votre longévité: le régime méditerranéen, avec protéines maigres, noix, fruits et légumes, grains entiers et graisses saines, explique le Dr Piliang. Les protéines sont particulièrement importantes: vos cheveux sont composés de protéines, et en consommer suffisamment aide leur force et leur structure.

«Si vous ne mangez pas correctement, quels que soient les produits que vous utilisez sur vos cheveux, ils ne pousseront tout simplement pas à leur capacité optimale.» La faible teneur en fer, en vitamine D ou en zinc (une carence rare) peut conduire à l'amincissement des cheveux.

Les gens sont souvent traités pour une perte de cheveux génétique quand il s’agit d’une carence en fer responsable, explique Evan A. Rieder, MD, professeur adjoint au département de dermatologie Ronald O. Perelman de la NYU Langone Health. Les femmes qui ont des règles abondantes, celles qui suivent un régime à la mode ou un régime alimentaire restrictif, les végétariennes et les végétaliens doivent veiller à prendre suffisamment de fer. Et bien qu’il soit toujours préférable d’obtenir des nutriments à partir d’aliments frais et sains, lorsque cela n’est pas possible, les compléments alimentaires peuvent être utiles. Connaître les 7 signes que vos cheveux sont affamés de nutriments.

Mauvaise habitude: blanchir trop

Bien que le fait d'ajouter de la couleur aux cheveux repulpe la fibre et la rend plus complète, la décoloration des cheveux n'est pas si douce. «Le blanchiment des cheveux endommage la cuticule», explique le Dr Piliang. «Et cela rend la fibre capillaire plus fine et plus fragile.» Demandez à votre coiffeur si vous pouvez obtenir un look similaire avec une couleur de cheveux à haute tenue plutôt que de l'eau de javel. Ou du moins réduire la fréquence de blanchiment pour minimiser les cheveux clairsemés.

Mauvaise habitude: augmenter le chauffage trop



«Les outils de coiffage tels que les rouleaux chauffants, les fers à friser et les fers plats peuvent être particulièrement durs pour les cheveux, provoquant des cassures et affaiblissant le cuir chevelu. Et si vous utilisez également un sèche-cheveux tous les jours, évitez au maximum les réglages les plus chauds », conseille Todor Todorov, styliste de longue date chez Bumble & Bumble Salons.

Le Dr. Piliang ajoute: «Toutes ces choses affaiblissent la tige du cheveu, la fibre. Ils peuvent endommager la cuticule de la couche externe du cheveu, en particulier si vous utilisez une chaleur intense ou un fer à lisser tous les jours. ”Suivez ces 7 conseils essentiels si vous utilisez de la chaleur tous les jours.

Mauvaise habitude: utiliser le mauvais pinceau

«Ce sont des outils que vous utilisez tous les jours sur vos cheveux, et une mauvaise brosse peut faire beaucoup de dégâts, causer beaucoup de bris,» déclare Kingsley. Elle explique que les brosses à poils de sanglier populaires sont en fait l’option la moins respectueuse des cheveux, même si les gens les aiment pour leur style, car elles offrent la meilleure adhérence. Besoin de convaincre? Kingsley dit que si vous frottez votre peau avec une brosse en poils de sanglier, vous sentirez à quel point elle est irritée. Et si vous peignez un pull en laine 50 fois, vous verrez ce pull s'effilocher.


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Donc, évitez les brosses à poils de sanglier et les brosses métalliques, car elles peuvent devenir très chaudes lors du coiffage à la chaleur. Au lieu de cela, Kingsley recommande un pinceau avec des pointes en plastique arrondies, de préférence avec une base en plastique ventilée, de sorte que vous n'obtenez pas beaucoup de chaleur concentrée lorsque vous vous coiffez. Les brosses en plastique ont tendance à être moins chères que les poils en métal ou en poils de sanglier et constituent l’option la plus respectueuse des cheveux. Un gagnant-gagnant! Découvrez comment choisir la meilleure brosse pour vos cheveux.

Mauvaise habitude: ne pas avoir de trims fréquents



Souvent, les personnes qui souhaitent pousser leurs cheveux plus longtemps cessent de se faire couper régulièrement pour accélérer le processus. Mais ce n’est pas la meilleure stratégie pour une croissance des cheveux épais et en bonne santé. «Lorsque les gens arrêtent de se faire couper les cheveux, cela peut entraîner des dommages et des ruptures», explique le Dr Piliang. «Mieux vaut aller environ toutes les huit semaines pour une coupe». Même une simple coupe de cheveux d’un quart de pouce environ (ce que les stylistes appellent un saupoudrage) peut aider vos cheveux à devenir plus sains et à éviter de les éclaircir.

Mauvaise habitude: laisser le stress devenir incontrôlable

«Les choses que nous associons à un mode de vie moins sain sont néfastes pour les cheveux et l'un de ces facteurs est le stress», explique le Dr Piliang. «Nous savons que les personnes qui ont une vie plus stressante ont les cheveux plus minces.» Le stress augmente les niveaux de cortisol, une hormone qui peut entraîner la chute des cheveux. Il est donc important de gérer le stress en faisant de l’exercice, du yoga, de la méditation ou d’autres activités. Découvrez comment réparer vos cheveux avec les objets de la vie quotidienne que vous avez à la maison.

Mauvaise habitude: fumer



Est-ce que fumer est bon pour quelque chose? Non, et certainement pas pour vos cheveux. «Fumer peut entraîner un amincissement des cheveux en réduisant la circulation sanguine vers le cuir chevelu», explique le Dr Rieder, qui explique qu'une réduction du flux sanguin peut inhiber la croissance des follicules pileux. «La fumée de cigarette peut également entraîner un stress oxydatif et le développement de radicaux libres, qui peuvent directement inhiber les activités cellulaires nécessaires à la croissance des cheveux», a-t-il déclaré. Les cheveux peuvent récupérer lorsque quelqu'un quitte le tabac, en fonction de la durée de son tabagisme et des dommages subis par le système circulatoire.

Mauvaise habitude: sauter le petit-déjeuner

Le petit-déjeuner n'est peut-être plus le repas le plus important de la journée, mais Kingsley dit que c'est bon pour les cheveux. «Tant de gens disent que leur régime alimentaire est bon», dit-elle, «mais ensuite ils admettent qu'ils n'ont pas le temps le matin et se précipitent à la porte sans petit-déjeuner.» Elle explique que tout ce que vous mangez au petit-déjeuner sert à alimenter les systèmes essentiels du corps. Les cheveux ne sont pas considérés comme un système essentiel, ce qui signifie que le cuir chevelu n'est pas une question de vie ou de mort. Ainsi, les cheveux ne reçoivent des nutriments que lorsque les principaux organes ont été nourris. Prendre un petit déjeuner renforce les fonctions vitales du corps et aide à garder les cheveux doux aussi. Oubliez ces 5 mythes sur les cheveux, mais relisez 3 vérités surprenantes.

Mauvaise habitude: utiliser les mauvais produits coiffants



Ils sont censés donner une belle apparence à vos cheveux, mais certains produits de coiffage peuvent avoir l’effet inverse lorsque vous les utilisez pendant une longue période. «Certains défrisants et défrisants peuvent laisser des cicatrices sur le follicule pileux et entraîner leur chute», explique le Dr Rieder. Et des produits comme le fixatif capillaire en aérosol ou le gel qui prétendent maintenir les cheveux en place toute la journée contiennent généralement de l'alcool, ce qui peut les rendre secs et cassants. Les résidus de ces produits sur les cheveux peuvent les casser ou les perdre quand ils sont peignés ou brossés. Au lieu de cela, recherchez des alternatives naturelles qui sont bien plus douces pour les cheveux mais qui vous aideront à garder votre style en place.

Mauvaise habitude: tendre les cheveux

Les courges, les chignons, les nattes et les queues de cheval sont peut-être adorables, mais ils peuvent tous conduire à un amincissement des cheveux et à une chute des cheveux au fil du temps, explique Todorov. La tension constante peut endommager le follicule pileux, entraînant une affection appelée alopécie de traction. «Nous verrons un amincissement et des cicatrices à la racine des cheveux, en particulier chez les personnes qui portent des tresses serrées dans les cheveux depuis leur plus jeune âge», explique le Dr Rieder. Même si vous attachez vos cheveux en arrière lorsque vous vous entraînez, veillez à utiliser une cravate ou une pince à cheveux sans danger pour les cheveux ou, mieux encore, un chouchou doux (si vous êtes capable de supporter les taquineries). Ne pas ignorer ces 10 conditions du cuir chevelu.

Mauvaise habitude: sortir les gris



La voilà qui vous regarde dans le miroir: des cheveux gris, ou peut-être quelques-uns. Vous n’êtes pas prêt à vous colorer les cheveux, vous faites donc la chose la plus facile que vous puissiez, sortez-la. Le problème est que vous ne traitez pas vraiment avec le gris de cette façon. . . et vous pourriez aussi rendre vos cheveux plus fins. «Chaque fois que vous enlevez un poil de la racine, vous risquez d'endommager le bulbe pileux et d'empêcher les poils de repousser correctement», explique le Dr Rieder. En endommageant le follicule à plusieurs reprises, les cheveux qui repoussent deviennent plus fins. Il existe de meilleurs moyens de traiter les cheveux gris que de les arracher. Couvrez-les à la place, exhorte le Dr Piliang. Si vous n'avez que quelques gris, procurez-vous une baguette de dissimulation.

Mauvaise habitude: ne pas protéger ses cheveux du soleil

Le soleil n’est pas l’ami de tes cheveux. Cela peut endommager la cuticule et la fibre capillaire et rendre les cheveux plus enclins à se casser, explique le Dr Piliang. Elle recommande à ses patients d'utiliser des écrans solaires capillaires ou des produits capillaires avec SPF. «Ou tu peux simplement porter un chapeau», dit-elle. Ne négligez pas ces 7 raisons sournoises de la chute de vos cheveux.

Mauvaise habitude: jouer avec vos cheveux



Nous avons tous remarqué des gens qui tournaient méditamment leurs cheveux autour de leurs doigts, se gratifiant distraitement leur tête ou les tirant comme une habitude nerveuse. «Malheureusement, tordre, frotter ou tirer vos cheveux de façon compulsive peut contribuer à la perte de cheveux au fil du temps», déclare Todorov. La plupart de ces habitudes ne causent généralement pas de perte de cheveux permanente, mais il est important que les gens en soient conscients.

«Certaines personnes commencent peut-être en tirant ou en tournant les cheveux, mais parviennent ensuite à tirer les cheveux de leur tête pour soulager la tension, une affection appelée trichotillomanie», explique le Dr Rieder. Même si vous n’arrivez jamais à ce point, le simple fait de tourner vos cheveux peut vous casser. Découvrez ce que vos habitudes compulsives, telles que virevolter et se ronger les ongles, représentent vraiment.

Mauvaise habitude: Ignorer les changements de cheveux

Si vous remarquez que vos cheveux semblent plus fins, n’assumez pas qu’ils font naturellement partie du vieillissement. «Une erreur commise par beaucoup de femmes est qu'elles essaient d'ignorer lorsque leurs cheveux commencent à se démêler», dit Saviano. «Ils ne vont pas chez le médecin. Et ils continuent à faire la même chose. »Vous devrez peut-être simplement changer votre routine: soyez plus douce, mangez mieux ou arrêtez de vous coiffer trop brutalement. Ou vous devrez peut-être envisager un traitement médical plus agressif. Mais vous devrez agir. «Lorsque les cheveux tombent, c’est parce que votre corps vous dit quelque chose», dit Saviano. Découvrez 8 choses que vos cheveux peuvent essayer de vous dire à propos de votre santé.

Mauvaise habitude: surcompenser pour les cheveux fins



Saviano déclare: «Quand les femmes sont habituées à avoir beaucoup de corps dans leurs cheveux et qu’ils remarquent qu’ils commencent à paraître plus minces, explique Saviano: souvent, ils vont prendre des mesures extrêmes pour récupérer le corps. »Il explique que beaucoup de choses qui peuvent temporairement donner un aspect plus épais aux cheveux, comme les taquineries, peuvent être extrêmement dommageables. «Pire encore sont les produits qui exigent que vous tiriez les cheveux de la racine pour obtenir un bon résultat», dit-il.


6 heures de sommeil suffisantes

De plus, lorsque les gens s’inquiètent de la perte de cheveux, beaucoup d’entre eux commencent à les vérifier en permanence pour voir ce qui se passe. Ne continuez pas à vous passer les mains dans les cheveux pour voir combien de mèches en sortent, insiste Kingsley. «Cela provoque encore plus de stress, ce qui aggrave la perte de cheveux. Au lieu de cela, essayez de vous attaquer à la racine du problème pour savoir pourquoi vos cheveux s'éclaircissent en premier lieu. Maintenant, voyez plus de raisons pour lesquelles vos cheveux tombent.