17 minuscules résolutions de perte de poids que vous pouvez réellement garder

Au lieu de vous fixer des objectifs vagues, comme perdre 20 livres, faites de vos espoirs une réalité avec ces modifications subtiles de votre régime alimentaire.

Prenez une vraie pause déjeuner, même si c'est court

Eating at your desk or in front of the TV is distracting, and because your brain doesn’t fully realize what you’re eating, you could end up unsatisfied, even with big portions, says Alissa Rumsey, MS, RD, CDN, CSCS, spokesperson for the Academy of Nutrition and Dietetics. People look down after their meal and have no memory of what was on their plate