16 meilleurs cadeaux de fitness pour femmes

Vous avez du mal à trouver le cadeau de fitness idéal pour elle? Ce sont tous les outils dont vos amies ont besoin pour mener une vie active.

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Trouver le cadeau parfait

Les mamans, les sœurs, les filles et les meilleurs amis peuvent être difficiles à acheter. Vous voulez quelque chose de significatif, mais aussi quelque chose qu’ils vont réellement utiliser. Cochez les deux cases avec ces 16 meilleurs cadeaux de remise en forme pour elle - ce sont les outils dont chaque femme a besoin pour se lancer ou pour maintenir un mode de vie actif. Celles-ci sont toutes accompagnées des recommandations les plus élevées d’experts en conditionnement physique et les cadeaux sont censés inspirer plus de mouvement ou amener les séances d’entraînement au niveau supérieur.

Donner aux femmes de votre vie un cadeau qui les motive à se sentir motivé améliorera non seulement leur santé (l'American Heart Association, elle suggère un minimum de 150 minutes d'exercice modéré par semaine), mais cela peut également améliorer leur humeur. Recherche publiée dans JAMA Psychiatrie montre qu'une activité physique régulière peut aider à combattre la dépression. En forme et heureux? Considérez que la combinaison parfaite pour un cadeau gagnant.



JUNK Brands Bandeau Big Bang Lite Noir Tactique

16 $

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meilleure assurance pour la réduction mammaire

«Ces bandeaux absorbent la transpiration, ne bougent pas et ont l’air adorables», a déclaré Katrina Pilkington, NASM-CPT, formatrice spécialisée dans les femmes et les jeunes. Choisissez parmi cette option multicolore, le noir uni ou d’autres motifs et vous obtenez un groupe qui correspond au style de votre amie et qui empêche la sueur de pénétrer sur son visage.

Bague Motif Fitness

200 $

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Si subtile, si élégant et toujours aussi intelligent. Cet anneau suit tout, du sommeil à la marche, en passant par la distance parcourue, les calories brûlées et la fréquence cardiaque, le tout dans un seul et même paquet imperméable. Il s'apparie également avec Apple Health et Google Fit.

BalanceForm GoYoga Mat

16 $

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«Avoir une zone désignée rend la routine d’exercice à domicile plus officielle», explique Alicia Ferriere, kinésithérapeute à The Finish Line à New York. La meilleure façon de faire ça? Achetez votre cadeau un tapis. Celui-ci coûte moins de 20 $, offre une surface antidérapante et est livré avec une sangle pour un transport facile. Découvrez ces six mouvements de yoga pour perdre du poids.

Airpods Apple

144 $

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Que votre ami veuille boxer, courir, filer ou soulever, il peut tout faire sans que des fils ne lui gênent ou que ses écouteurs ne tombent de ses oreilles. «C’est une chose de moins à prendre en compte lors du démarrage d’une nouvelle routine», déclare Angelica Virga, entraîneure chez Focus Integrated Fitness à New York. Les Airpod se distinguent comme des achats incontournables grâce à la fonction d'activation / désactivation automatique et de connexion, à la mise en pause et au saut faciles de chansons et à la possibilité d'effectuer une transition transparente entre les appareils.

Écouteurs TOZO T10 Bluetooth 5.0 sans fil

50 $

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Si vous recherchez un moyen d’écouter de la musique un peu plus économique, ces oreillettes sans fil vous permettront d’engendrer des bourrages tout en conservant votre portefeuille. Ils sont également très minces, offrent un son de qualité et sont livrés avec un étui de chargement.

Athleta All In 7/8 Tight

89 $

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Le pantalon parfait pour tout entraînement comprendra des poches - de préférence de chaque côté - et un matériau doux et extensible qui se déplace dans toutes les directions. Avec ces leggings Athleta, une femme peut mettre son téléphone, ses clés ou sa carte de crédit dans sa poche et se lancer dans une promenade, une course ou une séance de sport tout en gardant les mains libres, explique Virga. Apprenez les secrets des femmes qui font de l'exercice chaque jour.

Planificateur de renards intelligents

25 $

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«Définir des objectifs SMART et suivre les séances d’entraînement est essentiel pour commencer un programme d’entraînement», déclare Virga. La planification, le suivi et l'enregistrement des séances d'entraînement hebdomadaires et mensuels permettront à votre ami de rester responsable. Avec ce planificateur, votre ami peut noter ses objectifs dans tous les aspects de sa vie, de la forme physique à la carrière, en passant par la finance, et avoir elle est sur son chemin vers le succès.

Ensemble de poids Kettlebell Yes4All en fonte solide

33 $

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Il est facile de développer la force et le muscle à la maison avec quelques kettlebells. Cette marque propose des poids allant de 5 à 80 livres. Allez plus léger si votre cadeau est nouveau pour exercer, ou augmentez si elle lève depuis un moment.

Paires d'haltères longues en néoprène AmazonBasics avec supports

89 $

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«J'essayerais de varier le poids autant que possible», déclare Ferriere. En d’autres termes, si vous obtenez deux ou trois séries, assurez-vous que les poids viennent dans une large plage. Avec cet achat, vous obtenez un ensemble de poids de 5, 10 et 15 livres, ainsi qu'un support pour un rangement facile. Découvrez ces 14 exercices du haut du corps à faire avec des haltères.

Ensemble de bandes de résistance UPOWEX

23 $

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Si votre sœur, votre mère ou votre meilleure amie cherche à obtenir un entraînement solide à la maison, il s'agit d'un excellent cadeau de remise en forme pour elle. Il a cinq bandes de résistance différentes (ce qui signifie qu'elle peut augmenter le défi à mesure qu’elle devient plus forte, dit Ferriere), des poignées rembourrées, des courroies de cheville, un étui de transport, une ancre de porte et même un guide d’entraînement.

Fit Simplify Bande d'exercice avec boucle de résistance

9 $

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Pour moins de 10 $, vous obtenez un paquet de cinq bandes de résistance (allant de faible à lourd). Ces bandes en boucle fonctionnent bien pour les mouvements qui ciblent le derrière, mais vous pouvez également les utiliser pour brûler le haut du corps. Ils sont également faciles à jeter dans un sac et à emporter sur la route - idéal pour quelqu'un qui voyage souvent.


remèdes maison pour les brûlures de la peau

Rouleau De Mousse LuxFit

À partir de 10 $

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Tout le monde a besoin de récupération autant que d'exercice physique, ce qui procure un soulagement ultime. «Le rouleau comprime les muscles et génère un flux sanguin, un peu comme un massage», explique Ferriere. (Parlez d'un cadeau apaisant pour certains soins personnels!) Ce rouleau extra ferme est également disponible dans une gamme de longueurs. Essayez ces six exercices de rouleau en mousse.

Cerceau Pondéré Vandora Dynamis


comment obtenir un pack de six femmes

30 $

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«Cela peut être une excellente forme de cardio et un exercice fatal pour vos hanches et votre cœur», dit Ferriere. Si votre amie recherche un moyen amusant de défier tout son corps, alors ce cadeau est le vôtre.

Chaussure de course New Balance Cruz V2

À partir de 24 $

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Bien qu’il soit difficile de choisir une chaussure de running spécifique pour quelqu'un d’autre (elle devrait toujours la tester d’abord!), Les chaussures lui servent toujours de cadeau de remise en forme, étant donné que la plupart des gens les portent à chaque séance d’entraînement. Virga dit que pour vous aider à les réduire, choisissez une paire qui correspond à l'activité que votre copain fait le plus. «Si elle fait un mélange de levage, de gymnastique, de choc et de course, elle voudra une chaussure stable, mais suffisamment flexible pour vous permettre de bouger librement», explique Virga. Elle recommande celui-ci pour la mobilité et le soutien des pieds.

Chaussure de training Nike Free MetCon 2 pour Femme

À partir de 100 $

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Si vous avez un ami qui aime les séances d’entraînement à haute intensité (ou HIIT) - elle repousse ses limites avec des mouvements comme les sauts en squat et les alpinistes - vous voulez une chaussure d’entraînement comme celle-ci de Nike. Il présente une sensation semblable à celle d'une chaussette, une semelle robuste et une enveloppe en caoutchouc pour une stabilité accrue. Voici ce que vous devez savoir sur les séances d’entraînement HIIT.

Converse Bas haut étoile Chuck Taylor

À partir de 41 $

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Celles-ci peuvent ressembler à vos chaussures de tous les jours, mais ce sont toujours des cadeaux de remise en forme pour elle. Virga les suggère pour toute forme de musculation. «Lorsque vous soulevez, vous voulez porter une chaussure stable, plus rigide et dotée d'une semelle plate», explique-t-elle. Ceux-ci font le travail pour l'un de vos copains qui cherchent à ramasser des poids. Découvrez toutes les façons dont le levage peut améliorer votre corps.

Sources
  • American Heart Association. “Recommandations de l'American Heart Association concernant l'activité physique chez les adultes et les enfants“
  • JAMA Psychiatrie. «Évaluation des relations bidirectionnelles entre activité physique et dépression chez les adultes»
  • Katrina Pilkington, NASM-CPT, formatrice spécialisée en femmes et jeunes, Las Vegas, Nevada
  • Angelica Virga, CSCS, formatrice chez Focus Integrated Fitness à New York
  • Alicia Ferriere, PT, kinésithérapeute à la ligne d'arrivée à New York