15 signes que votre gain de poids signifie que votre santé est en danger

La prise de poids ne limite pas seulement votre garde-robe et ne vous ruine pas; elle peut être le symptôme de problèmes de santé graves. Voici ce qu'il faut surveiller.

Votre graisse est autour du milieu

Tous les poids ne sont pas créés égaux - et si vous avez la graisse du ventre ou un «pneu de secours», cela pourrait être un marqueur des problèmes cardiovasculaires. Une étude publiée dans le Journal de l'American College of Cardiology en 2016, plus le poids abdominal était élevé, plus le risque de maladie cardiaque était grand. «Les cellules adipeuses de l'abdomen sont associées à une aggravation de la résistance à l'insuline, laquelle est associée à une hypertension artérielle, à un taux de cholestérol élevé et à un risque plus élevé de diabète de type 2», déclare Jason Ng, MD, endocrinologue et interniste de l'UPMC, professeur agrégé de clinique. Médecine à l'Université de Pittsburgh. «Tous ces facteurs de risque augmentent le risque de maladie cardiaque.» Essayez ces remèdes maison pour vous aider à perdre de la graisse du ventre.





Vous mangez beaucoup de bonbons



Certaines recherches suggèrent que la consommation de sucre déclenche en réalité le diabète - mais manger trop de bonbons entraîne certainement une prise de poids, un facteur de risque majeur de la maladie. «Environ 90% des patients atteints de diabète de type 2 ont un excès de poids ou sont obèses», déclare Mohammad Kawji, médecin, docteur en endocrinologie et troubles du métabolisme chez Spectrum Health. «La prise de poids est associée à des changements métaboliques, principalement une résistance à l'insuline, ce qui augmente le risque de développer un diabète.» Alors que le pancréas doit sécréter plus d'insuline pour équilibrer sa glycémie, il finit par échouer, sa glycémie augmente et le diabète se développe. Un simple test sanguin peut vérifier si votre glycémie est élevée. Malheureusement, le Dr Ng affirme que les médicaments antidiabétiques peuvent également entraîner une prise de poids, car ils permettent à l'organisme d'absorber plus de sucre. Vérifiez combien de soude il faut pour augmenter votre risque de diabète de type 2.

Votre période est irrégulière

Pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), des niveaux élevés d'insuline produisent davantage d'hormones mâles appelées androgènes, qui non seulement affectent votre cycle menstruel, mais peuvent également entraîner une prise de poids, de l'acné et une croissance excessive des cheveux. «Le SOPK entraîne une prise de poids par le biais d'une dysrégulation de l'insuline», déclare Jane van Dis, médecin et directrice médicale, directrice du développement commercial chez OB Hospitalist Group à Burbank, en Californie. Les femmes souffrant de SOPK en surpoids ou obèses courent un risque de développer une résistance à l’insuline, ce qui signifie que leurs cellules ne peuvent pas accepter le glucose (sucre dans le sang). Le glucose est plutôt stocké sous forme de graisse - et le cycle continue. C'est aussi pourquoi les femmes atteintes du SOPK ont sept fois plus de risques de développer un diabète, déclare van Dis. Si vos règles sont irrégulières, demandez à votre médecin de faire le bilan du SOPK. Voici comment perdre du poids si vous avez un SOPK.

Tu n'as pas d'énergie



L’hypothyroïdie est l’une des raisons médicales pour lesquelles vous êtes fatigué tout le temps. Et cela pourrait également être gênant par votre poids, selon la clinique Mayo. L'hormone thyroïdienne affecte tous les tissus humains, explique le Dr Kawji. Donc, si la thyroïde ne produit pas assez d’hormones, les processus du corps commencent à ralentir. «L’hypothyroïdie, ou faible taux thyroïdien, se caractérise par un métabolisme lent conduisant à un gain de poids et à un taux de cholestérol anormalement élevé», explique-t-il. Bien qu'il n'existe aucun traitement curatif, un traitement est disponible pour réguler la thyroïde et le diagnostic peut être établi avec un simple test sanguin. Voici d'autres raisons médicales pouvant vous fatiguer tout le temps.

Vous vous sentez déprimé

Les recherches suggèrent que l'obésité augmente le risque de dépression et que la dépression augmente également le risque d'obésité. Les personnes souffrant de dépression ne peuvent pas manger, dormir ou faire de l'exercice pour se maintenir en bonne santé, déclare la psychologue Deborah Serani, psyD, auteure de Vivre avec la dépression . Cela peut bien sûr conduire à un gain de poids. Il peut également fonctionner du cerveau et, par conséquent, causer de la fatigue. «Des recherches plus spécifiques sur la compréhension de la dépression et de la prise de poids ont suggéré des hormones dans l’axe HPA - hypothalamus, hypophyse et glandes surrénales - créent une prise de poids en libérant une trop grande quantité de cortisol, qui stocke la graisse», explique Serani.

Vous êtes traité pour dépression



Ironiquement, la prise de médicaments pour traiter votre dépression peut également entraîner une prise de poids. «Les antidépresseurs agissent pour modifier chimiquement les neurotransmetteurs dans le cerveau. Ce faisant, ils aident à réduire les symptômes de la dépression», déclare Serani. Cependant, pour beaucoup, la prise de ces antidépresseurs entraîne également d'autres modifications métaboliques dans l'organisme, qui entraînent une prise de poids. Avec votre médecin, vous devez décider si le compromis en vaut la peine - et si oui. Assurez-vous de bien équilibrer votre équilibre en mangeant bien, en dormant suffisamment et en faisant de l’exercice. Ce sont les signes silencieux que vous avez besoin de médicaments contre la dépression.

Vous êtes stressé

C’est vrai: la douleur corporelle et le gain de poids sont en réalité des signes de stress. Et vous pouvez remercier la biologie pour cela, dit Serani. «À l’époque des Néandertaliens, s’il était trop dangereux de chercher de la nourriture ou si la nourriture était rare, le cortisol, une hormone du stress, ralentirait notre métabolisme et aiderait à stocker la graisse, de sorte que nous ne mourions pas de faim», dit-elle. «De nos jours, le stress n’est pas rempli de situations de vie ou de mort, mais la routine quotidienne augmente nos niveaux de cortisol.» Serani conseille des techniques de gestion du stress telles que l’aromathérapie, la méditation, le yoga, l’écoute de musique apaisante ou les promenades.

Vous ne dormez pas assez



Des recherches ont montré que la perte de sommeil est associée à un large éventail de problèmes de santé, notamment la prise de poids. «Les personnes qui dorment mal ont des niveaux plus élevés de ghréline, l’hormone qui augmente l’appétit, et des niveaux plus faibles de la leptine, l’hormone qui diminue l’appétit», déclare Richard Shane, expert en sommeil, PhD, créateur du programme Sleep Facilement. De plus, ajoute-t-il, quand vous dormez mieux, vous aurez également plus d’énergie et de motivation pour faire de l’exercice et suivre les étapes pour perdre du poids. Découvrez ce qui arrive à votre corps lorsque vous ne dormez pas suffisamment.

Vous avez du mal à respirer la nuit

L'apnée obstructive du sommeil est un autre problème de sommeil associé au gain de poids, dans lequel les voies respiratoires supérieures sont obstruées pendant le sommeil, ce qui réduit ou stoppe la circulation de l'air. «Le gain de poids inclut le gain de poids dans le cou, ce qui peut rétrécir les voies respiratoires et augmenter le risque de développer l'apnée du sommeil», a déclaré Shane. Une étude du sommeil peut déterminer si vous souffrez d'apnée du sommeil et si vous devez suivre un traitement. «Si vous dormez mieux, votre corps sera plus réactif aux moyens que vous utiliserez pour perdre du poids», dit Shane. Ne manquez pas les signes silencieux de l’apnée du sommeil que vous ignorez.

Tes articulations sont raides



Selon le CDC, 23% des adultes américains souffrent d'arthrite et le type le plus courant est l'arthrose, causée par l'usure des articulations. Des symptômes comme la douleur, la raideur et le gonflement de vos articulations peuvent être aggravés par l'excès de poids - et le poids lui-même peut réellement contribuer au développement de la maladie, selon l'Institut national du vieillissement. «La prise de poids et l'obésité sont des facteurs de risque importants dans l'augmentation du risque de développement de l'arthrose aux mains et aux genoux», explique le Dr Ng. Perdre du poids peut aider: Une étude de 2005 a révélé que chaque kilo de perte de poids soulage quatre kilos de pression sur les genoux, et la Fondation de l’arthrite soutient davantage les avantages de la perte de poids par rapport à l’arthrite. Voici quelques signes clairs que votre mal de dos mystérieux est en réalité une arthrite.

Vous prenez du poids dans des endroits étranges

La maladie de Cushing peut également ralentir le métabolisme. Ce trouble provoque une libération excessive de cortisol dans le corps par la glande surrénale, ce qui provoque souvent une «bosse» autour du cou, un «visage lunaire» rond et un poids abdominal. Les personnes à risque comprennent celles qui prennent de fortes doses de corticostéroïdes pendant une longue période. «La maladie de Cushing est une maladie systémique qui touche plusieurs organes et entraîne une augmentation de l’adiposité (obésité), une accumulation de graisse et une prise de poids anormale», explique le Dr Kawji. «Les symptômes les plus courants sont l’obésité centrale, la redistribution de la graisse autour du cou et du visage, la faiblesse musculaire, l’hypertension et les ecchymoses.» Un traitement est disponible pour ramener la production de cortisol de votre corps à un niveau normal. à votre médecin. Ne manquez pas ces autres causes médicales d’un métabolisme lent.

Vous avez des douleurs abdominales



Selon l'American Cancer Society, le cancer de l'ovaire est la cause de plus de décès que tout autre cancer du système reproducteur féminin. pourtant, ses symptômes aux premiers stades ne sont pas spécifiques, il est donc difficile à détecter. «Les symptômes courants chez les femmes atteintes d'un cancer de l'ovaire sont des douleurs abdominales et un gonflement ou des ballonnements», explique le Dr van Dis. «Parfois, cela est dû à une accumulation de liquide, ou d'ascite, dans l'abdomen; mais même chez les femmes sans récupération de liquide, celles qui étaient au début de la maladie ont signalé des ballonnements et une distension abdominale. »Tout gain de poids soudain ou inexpliqué doit être signalé à un médecin à des fins de test, dit-elle. Ce sont davantage des signes de cancer de l'ovaire que vous pourriez ignorer.

Vous avez des règles douloureuses


que signifie être efficace en protéines grasses

Des excroissances non cancéreuses appelées fibromes peuvent être à l'origine de la distension abdominale, d'une sensation de lourdeur dans le ventre et de règles abondantes. «Les femmes atteintes de fibromes ou de tumeurs musculaires bénignes de l'utérus peuvent prendre du poids», explique le Dr van Dis. Selon les estimations, entre 40 et 80% des femmes ont des fibromes. Heureusement, elles ne causent généralement pas de dommages et disparaissent souvent après la ménopause, lorsque les hormones féminines qui les nourrissent ne sont plus produites. Mais s'ils provoquent des symptômes indésirables, tels que la prise de poids, vous voudrez peut-être qu'ils soient traités avec des médicaments ou une intervention chirurgicale. Voici des signes plus silencieux que vous avez des fibromes utérins.

Vous êtes constipé



Si vous êtes sauvegardé, vous pouvez également conserver un excès de poids. «On entend par constipation deux des symptômes suivants: tension, selles dures, sensation de défécation incomplète, obstruction anorectale et fréquence de moins de trois selles par semaine», explique Mehwish Awan Khan, médecin, médecin de famille avec PIH Health. à Santa Fe Springs, en Californie. «De tels symptômes peuvent entraîner une prise de poids en raison du retard prolongé du transit des selles dans le côlon.» Une bonne hydratation, des plastifiants pour les selles et un régime riche en fibres sont les moyens les plus courants d’atténuer les symptômes de la constipation et de vous aider à perdre du poids. poids supplémentaire. Toutefois, la constipation peut également être le signe de problèmes plus graves tels que le syndrome du côlon irritable (IBS) ou le cancer du côlon. Si cela persiste, appelez votre médecin. Découvrez des raisons plus surprenantes que vous êtes constipé.

Vous avez d'autres problèmes d'IG

Lorsque la collection de «bonnes» bactéries dans votre intestin se dérobe, cela peut provoquer une prolifération excessive de bactéries dans l'intestin grêle (SIBO). «La prolifération bactérienne dans l'intestin grêle se caractérise par la colonisation d'un excès de microbes dans l'intestin grêle qui font partie de la flore normale du côlon», déclare le Dr Khan. «De nombreux patients atteints de SIBO présentent des symptômes tels que ballonnements, flatulences, douleurs abdominales ou diarrhée. Certains de ces symptômes peuvent entraîner une prise de poids. »Un régime alimentaire, des probiotiques et éventuellement des antibiotiques peuvent aider à traiter le SIBO. Ne manquez pas ces signes silencieux que votre microbiome pourrait être en difficulté.

Sources

  • Journal de l'American College of Cardiology : «Association de modifications de la quantité et de la qualité de la graisse abdominale avec des facteurs de risque de maladie cardiovasculaire incidente»
  • Endocrinologue et interniste de l'UPMC, Jason Ng, MD, professeur agrégé de médecine clinique à l'Université de Pittsburgh
  • PLOS ONE : «La relation entre le sucre et la prévalence du diabète au niveau de la population: une analyse économétrique de données transversales répétées»
  • Mohammad Kawji, MD, docteur en endocrinologie et troubles du métabolisme chez Spectrum Health
  • Bureau de la santé des femmes: «Syndrome des ovaires polykystiques»
  • OB / GYN Jane van Dis, MD, directrice médicale du développement des affaires du groupe OB Hospitalist à Burbank, en Californie
  • Clinique Mayo: «Hypothyroïdie (thyroïde sous-active)»
  • Psychologue Deborah Serani, PsyD, auteur de Vivre avec la dépression
  • Nature et science du sommeil: «Conséquences de la perturbation du sommeil sur la santé»
  • Expert en sommeil Richard Shane, PhD, créateur du programme Sleep Facilement
  • Institut national du cœur, des poumons et du sang: «l'apnée du sommeil»
  • CDC: “arthrite”
  • Institut national du vieillissement: «L'arthrose»
  • Arthrite et rhumatologie : «La perte de poids réduit la charge articulaire du genou chez les personnes âgées obèses et obèses souffrant d'arthrose du genou»
  • Fondation de l'arthrite: “Avantages de la perte de poids”
  • Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales: le «syndrome de Cushing»
  • American Cancer Society: «Statistiques clés sur le cancer de l'ovaire»
  • InformedHealth.org: «Fibromes utérins: vue d'ensemble»
  • Mehwish Awan Khan, MD, médecin de famille avec PIH Health à Santa Fe Springs, Californie