15 façons sans effort de brûler 100 calories

Si vous brûlez 100 calories de plus par jour (même si vous ne modifiez pas vos habitudes alimentaires), vous risquez de perdre jusqu’à 10,5 livres au cours d’une année. Que faut-il pour brûler 100 calories? Pas tant. Voici 15 choses qui brûlent 100 calories, basées sur une femme de 42 kilos et pesant 150 livres. Essayez-en cette semaine!

Faire du roller

En seulement 12 minutes, vous brûlez 100 calories. Accélérez la brûlure avec ces 15 entraînements qui brûlent le plus de calories.





Aller au supermarché



Un voyage d'épicerie de 38 minutes consomme 100 calories; vous brûlerez 100 calories supplémentaires en transportant les courses dans votre voiture, puis dans votre maison.

Jouer au frisbee

Une demi-heure suffit, et cela suppose que vous ne courez pas beaucoup après des lancers sauvages. Ne manquez pas ces 30 façons simples de brûler les graisses rapidement.

Placez votre sapin de Noël



Quarante minutes de cordes lumineuses et d’ornements suspendus sont tout ce qui est nécessaire pour brûler 100 calories et décorer pour les fêtes.

Usher pour votre lieu de culte


recette de graisse malade et presque morte

Au bout de 45 minutes, vous aurez non seulement accueilli tous les participants, mais également brûlé 100 calories. Ce sont 15 autres façons de brûler des calories sans aller à la gym.

Faire le dîner




huile de palme vs huile de palme rouge

Choisissez une recette qui nécessite de hacher. Si cela vous prend 35 minutes pour préparer le dîner, vous avez brûlé vos 100 calories.

Corde à sauter

Même le saut lent brûle 100 calories en 11 minutes; saute plus vite et il ne faut que sept heures environ.

Nettoyez votre garage



Mettez en une demi-heure de tri. À ce moment-là, vous aurez libéré au moins un petit espace et brûlé 100 calories. C'est le nombre de calories que vous brûlez lors d'autres tâches courantes.

Jogging en place

Faites-le pendant 11 minutes pendant les publicités d'une émission télévisée de 30 minutes. Ne manquez pas ces 19 autres moyens faciles de brûler 200 calories en un clin d’œil.

Danse le flamenco



Seulement 15 minutes de danse de salon rapide suffiront.

Promener votre chien

En une demi-heure, vous aurez brûlé 100 calories et il s’est étiré à quatre pattes et reniflé à son aise. Voici quelques-unes des incroyables façons dont votre corps bénéficie d’une promenade de 15 minutes.


en quoi le pamplemousse est-il bon pour vous

Repassez vos vêtements



Et votre partenaire et vos enfants. Faites-le pendant 40 minutes. Découvrez comment vous pouvez tripler le nombre de calories que vous brûlez au travail.

Frapper le driving range

Vous améliorerez votre jeu de golf et brûlerez 100 calories en 30 minutes. Découvrez ces 10 autres exercices qui brisent les calories pour les personnes qui détestent courir.

Jouer au golf



Transportez vos clubs et parcourez le parcours. Vous brûlerez 100 calories toutes les 20 minutes.

Aller pêcher

C’est paisible et sans stress. En 30 minutes, il brûle environ 100 calories. Essayez ces 23 autres moyens paresseux de brûler plus de calories chaque jour.