15 résolutions du nouvel an impossibles à suivre

Sur les 45% d’Américains qui prennent des résolutions pour le Nouvel An, 8% seulement les passent au travers.

Pour être plus positif

Cela semble simple, agréable et assez facile, mais définir une résolution arbitraire comme «meilleure» pour quelque chose est trop vague pour donner des résultats concrets. «Les émotions et la réactivité vis-à-vis de la vie peuvent varier d’un jour à l’autre, alors ce qui est plus positif un jour pourrait être totalement différent le lendemain», déclare Amber Hurdle, coach de vie certifié qui travaille avec des femmes entrepreneurs. Essayez plutôt de lire des livres de développement motivants, personnels ou professionnels, des romans spirituels, d'écouter des podcasts inspirants ou de regarder des vidéos édifiantes en ligne pour travailler. votre moyen de sortir d'un espace de tête négatif. Découvrez ces 14 autres résolutions (spécifiques) du Nouvel An pour votre meilleure année à ce jour.



Passer plus de temps en famille

C’est certes une résolution noble et amiable pour quiconque, mais il y aura probablement des comportements et des obstacles vous empêchant de le mener à bien. Avoir plus de temps à passer avec ses proches dépend malheureusement de la logistique et des priorités, qui changent constamment à mesure que le temps disponible dans notre emploi du temps change, a déclaré la coach de vie Jennifer Horton, MS. «Tellement de promesses que vous disposerez miraculeusement de plus de temps à consacrer à votre famille le 1er janvier n’est pas vraiment juste pour vous ou vos proches.» Prenez plutôt le temps d’analyser votre vie d’un point de vue extérieur. En fonction de la façon dont vous passez votre temps, qu'est-ce qui est évidemment important pour vous? Déterminez vos véritables priorités, qu’elles correspondent ou non à votre temps, et imaginez des moyens de consacrer du temps et de l’attention à les poursuivre. Déléguez les pertes de temps qui vous font perdre un temps précieux, même si cela signifie embaucher des personnes pour prendre en charge des tâches telles que l’entretien ménager et le travail dans la cour qui détournent l’attention de vos priorités. Même une heure ou deux par semaine peuvent considérablement ajouter du temps à votre horaire pour vous concentrer sur des tâches plus importantes.


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Améliorer les relations avec les amis ou la famille

En fin de compte, améliorer vos relations améliore votre satisfaction globale dans la vie, mais le simple fait de déclarer que vous souhaitez améliorer vos relations laisse trop de variables entre les mains des autres. La seule chose que vous pouvez contrôler est l’ampleur du pardon que vous montrez, car vous ne blessez que vous-même en vous accrochant à la colère et au ressentiment. Parfois, il est plus facile de pardonner à quelqu'un d'autre que de se pardonner soi-même, dit Hurdle. «Vous devez donc vous efforcer de montrer votre grâce pour des choses telles que prendre une mauvaise décision financière, nouer les mauvaises relations, manger trop pendant le week-end, ou tout ce que vous pouvez vous faire avoir. Pardonner aux autres - et à vous-même - ouvre la voie à de meilleures relations à tous les niveaux. Voici 12 autres résolutions du nouvel an qui amélioreront votre relation.

Tomber amoureux ou trouver une relation

Avoir de l'amour dans votre vie est toujours une belle intention, cependant, permettre au processus naturel de se dérouler est encore plus beau lorsque les intentions sont pures. «Pour que l’on ait une relation intime saine avec un autre, il faut d’abord et avant tout entretenir une relation saine avec soi-même», déclare Horton. Lorsque nous cherchons quelque chose, cela implique que nous avons perdu quelque chose, mais une relation ne peut pas être perdue si elle n'est pas encore découverte. Au lieu de cela, prenez la résolution de mieux prendre conscience de vos forces et de vos valeurs, et élaborer un plan pour rencontrer plus de personnes dans un certain délai. Lorsque vous êtes satisfait de vous-même, vous arrêtez souvent de chercher cette âme soeur et, lorsque vous le faites, la personne idéale arrive de toute façon dans votre vie.

Divorcer ou mettre fin à une relation

Si votre relation est perturbée, essayez de recevoir de la gentillesse, de la compréhension et de l’amour au cours de votre nouvelle année au lieu de vous concentrer sur un seul objectif, celui de détruire ce que vous avez construit. Bien sûr, peut-être que cette personne ne vous convient pas vraiment et vous seriez plus heureux sans elle dans votre vie, mais il peut être difficile de donner une idée de la résolution d'une nouvelle année qui se produira de manière spectaculaire en cas de changement de saison. «Au lieu de cela, si vous êtes au milieu d’un partenariat difficile, vous pourriez décider de rechercher trois options d’amélioration, par exemple fixer un rendez-vous avec un conseiller conjugal ou un coach en communication», suggère Kelsey Patel, une Beverly Hills. Coach de vie basé en Californie. Prolonger une décision aussi énorme vous laisse amplement le temps de véritablement contempler les résultats finaux d'une telle scission.

Pour quitter votre emploi actuel


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Cela peut sembler tentant de laisser tomber votre travail à une certaine date, mais ne vous précipitez pas pour rédiger votre démission, disent les experts. «Au moment où vous prenez cette décision, vous vous sentirez peut-être plus perdu que jamais - ou soulagé! - mais ce risque en vaut-il la peine?», S'interroge Jessi L. LaCosta, conseillère en résilience et animatrice de vie et conseil de direction certifiée. Au lieu de vous concentrer sur la partie de votre travail que vous n'aimez pas - votre travail, votre patron, votre temps de déplacement - faites un effort pour rencontrer les bonnes personnes et commencez à travailler sur des projets passionnants qui pourraient éventuellement vous permettre de racheter le travail. «Lorsque vous vous concentrez sur votre bonheur et vos désirs, tout ce qui vous entoure peut changer facilement et avec élégance en votre faveur», a déclaré LaCosta. Tenez-vous-en à ces 11 résolutions du nouvel an qui vous permettent de vous démarquer au travail.

Pour voyager plus

Prendre la résolution de voyager plus peut vous emmener dans des endroits merveilleux. Mais si vous voulez vraiment voyager à l’étranger, par exemple, le simple fait de dire que vous voulez voyager plus peut vous conduire au même lieu de vacances fatigué que celui dans lequel vous êtes allé depuis votre enfance. Au lieu de cela, faites des plans concrets pour faire les voyages de vos rêves. «Agissez comme si vos voyages souhaités deviendraient sans aucun doute une réalité», suggère Hurdle. Voulez-vous parcourir le monde avec votre famille? Mettez à jour vos passeports. Commencez à apprendre la langue ensemble. «Si vous prenez vos rêves au sérieux et croyez réellement qu’ils peuvent devenir une réalité, vous pouvez commencer à transformer une résolution ambiguë de« voyages plus »en expériences qui changent réellement la vie de tous», a déclaré Hurdle.


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Avoir un enfant

Décider de fonder une famille est certes une expérience excitante et mémorable, mais elle s'accompagne de pressions et de facteurs imprévus. Vous pouvez certainement commencer à essayer de tomber enceinte si cela figure à votre agenda pour la nouvelle année. Mais faites aussi d'autres projets. «Si vous sentez un fort désir de devenir parent, prenez la résolution de vous inscrire à un cours sur le rôle de parent ou de devenir un mentor, ce qui est très sûr et met beaucoup moins de pression», a déclaré LaCosta.

Se réinventer totalement

Découvrir une nouvelle peut être une excellente idée, à moins que vous n’ayez une raison solide et solide de le faire. «Au lieu de cela, décidez-vous de définir et de développer votre objectif personnel et de fixer un laps de temps autour de cela», suggère LaCosta. «Dites-vous que vous allez développer une phrase de un à trois phrases qui définit votre personnalité, la valeur que vous apportez pour les autres et l'impact que vous avez l'intention de créer pour votre famille, votre communauté ou même le monde». se réinventer avec une intention authentique et une mise en œuvre réelle. Telles sont les sept résolutions du Nouvel An que les experts en santé souhaiteraient vraiment voir prendre.

Pour arrêter de tergiverser

Dire arbitrairement que vous allez arrêter de tergiverser peut sembler être une excellente solution qui peut aider de nombreux objectifs futurs. Mais quel est le plan de match pour que ce changement d’esprit se produise réellement? «Au lieu de vous engager théoriquement à mettre un terme à la procrastination, mettez l’engagement d’action en intégrant la responsabilité dans votre vie grâce à des environnements de soutien», suggère Hurdle. «Vous pouvez rejoindre un groupe de soutien, un cerveau pour votre entreprise, une classe financière ou même une organisation comme Alcoholics Anonymous ou Overeaters Anonymous. La connexion avec des personnes qui soutiendront vos objectifs peut vous aider à réaliser tout ce que vous souhaitez, sans le vouloir. tentation de le remettre à plus tard.


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Perdre du poids

C’est peut-être la résolution la plus populaire du Nouvel An, mais les experts préviennent que c’est la pire. Il y a trop de facteurs en jeu lorsqu'il s'agit du poids de quelqu'un, explique Hurdle. «La composition corporelle peut changer de manière spectaculaire si le nombre réel sur la balance change de manière limitée. En outre, vous devrez peut-être découvrir des problèmes de santé digestifs, hormonaux ou autres, par exemple, avant de commencer à en voir les résultats. »Une approche plus pratique consiste à créer des habitudes saines une par une, comme s'engager à rejoindre un gymnase; Ensuite, trouvez un copain d'entraînement ou une classe fantastique que vous aimez. Si vous vous engagez à y aller trois jours par semaine, les gens vous manqueront si vous n’êtes pas là et vous encouragent à progresser. Résolue à établir les pratiques fondamentales menant à la perte de poids produira des gains continus et vous gardera concentré et optimiste pour finalement perdre du poids définitivement. Voici les 50 choses que les médecins souhaitent que vous sachiez pour atteindre vos objectifs de perte de poids.

Pour arrêter de fumer

Cette résolution louable est également difficile. «Tous ceux qui luttent contre la toxicomanie savent que le processus implique de nombreuses étapes - certainement plus que la démission», explique Jennifer Dene, coach en santé des célébrités et instructeur de Pilates. La première étape implique généralement que le fumeur détermine pourquoi il a développé ce mécanisme d'adaptation malsain et s'efforce de répondre à ces besoins de manière plus saine. Au lieu de la résolution d'arrêter de fumer directement, résolvez de trouver un groupe de soutien qui obtiendra la balle roule sur cet effort. «Un partenaire de responsabilité, tout comme un sponsor, vous aide à apprendre à vivre avec votre dépendance sans vous laisser aller», dit Horton.

Pour être plus extraverti ou extraverti

Nous aimerions tous être la vie du parti, mais la réalité est que nos personnalités sont uniques, et c’est bien! «Au lieu de vous montrer plus extraverti, décidez de prendre davantage conscience de vos forces et de vos valeurs, ainsi que des types de personnes et d'activités qui vous attirent», déclare LaCosta. De cette façon, vous pouvez vous retrouver lentement à devenir plus actif auprès des autres quand vous êtes à l'aise. Voici 10 résolutions que vous pouvez prendre à tout moment de l’année.


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Pour mieux gérer le stress

Voici une autre résolution apparemment simple sans véritable «comment» derrière. «Cela ne devrait pas être une résolution, mais plutôt un programme quotidien qui commence par éliminer les Nancys négatifs et les Neds négatifs de votre vie», déclare Hurdle. «Ce n'est pas parce que vous êtes amis (ou même membres de la famille) depuis des années que vous devez choisir de passer votre temps limité avec des plaignants ou des personnes qui cherchent constamment à gagner de l'argent. En supprimant progressivement le temps que vous passez avec les personnes qui créent stress pour vous, vous serez mieux en mesure de gérer les stress naturels de la vie.

Arrêter de se disputer tout le temps

Un conflit, lorsqu'il est agressif et unilatéral, peut être mesquin, dommageable et toxique. Cependant, les conflits eux-mêmes peuvent également inspirer une réflexion novatrice, l'innovation et même la guérison. «Au lieu d'essayer de supprimer tous les désaccords de votre vie (ce qui est pratiquement impossible), essayez peut-être d'en apprendre davantage sur vos propres déclencheurs et émotions en ce qui concerne la frustration et la colère, mais également en ce qui concerne l'acceptation et l'appréciation», suggère LaCosta. . Trouver une meilleure façon de réagir, c’est plus bénéfique que d’essayer de supprimer les arguments et les conflits. Ensuite, découvrez 50 façons de faire en sorte que vos résolutions du Nouvel An tiennent en 2019.