15 façons faciles de brûler des calories sans même s'en rendre compte

Même si faire de l'exercice nous maintient en bonne santé, cela peut être vraiment ennuyeux. Ces tâches quotidiennes, qui figurent probablement déjà sur votre liste de choses à faire, vous permettent de rester en forme.

Un bain

Tremper dans un bain chaud pendant 30 minutes peut brûler 130 calories. C’est à peu près autant que 30 minutes de marche. Se détendre dans un bain chaud peut induire un chauffage passif, ce qui réduit l'inflammation, ce qui arrive également à votre corps après l'entraînement. Une étude réalisée en Finlande a également révélé que le chauffage passif pouvait aider à prévenir les maladies cardiovasculaires.






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Re-peignez vos murs



Passer environ une heure à jeter une nouvelle couche de peinture sur vos murs peut brûler plus de 200 calories. Essayez ces 50 autres façons de perdre du poids sans exercice.

Échangez votre chaise

Remplacez votre chaise de bureau par un ballon d’exercice. Rester en équilibre toute la journée sur un ballon de stabilité vous aidera à engager vos muscles centraux et ceux de votre cuisse et à améliorer votre posture. Beaucoup de gens ont un travail qui les oblige à rester devant leur écran d'ordinateur toute la journée; en échangeant votre chaise, vous pouvez brûler environ 300 calories de plus que lorsque vous vous effondrez dans votre fauteuil toute la journée.

Faire une partie de charades



Laisser le côté compétitif de votre peau sortir peut être bénéfique pour brûler des calories. Faites bouger votre corps en jouant à un jeu de charades avec vos amis. Découvrez 42 des manières les plus rapides (et les plus faciles) de perdre du poids.

Nettoyez votre maison en profondeur

Au lieu de passer la matinée au gymnase ou dans un cours de yoga, prenez le temps de nettoyer votre maison en profondeur. Épousseter, passer l'aspirateur, éponger et nettoyer vos comptoirs et vos éviers peuvent brûler une tonne de calories.

Réorganiser le salon



Essayez une nouvelle disposition pour l'une des pièces de votre maison. En poussant, en soulevant et en faisant pivoter les meubles pendant environ 30 minutes, vous pouvez accélérer le rythme cardiaque et brûler des calories. Vous pouvez même perdre de la graisse du ventre avec ces 23 astuces qui n'incluent pas l'exercice!

Jouer avec les enfants

Les enfants n'arrêtent jamais de bouger. Joignez-vous à leur plaisir pour vous aider à brûler quelques calories. Jouer à la marelle pendant 20 minutes peut brûler plus de 100 calories.

Frappez le bar avec vos amis



Invitez quelques amis à sortir avec vous et allez sur la piste de danse. Vous brûlerez beaucoup de calories sans même vous en rendre compte. Si vous avez besoin d’une pause sur la piste de danse bondée, faites une partie de fléchettes; une heure de jeu peut brûler environ 200 calories. Avant d'aller au night club, assurez-vous de manger un de ces aliments qui brûlent les graisses et qui peut vous aider à perdre du poids.

Faites vos courses

Pousser plus de 100 calories dans un chariot complet pendant 45 minutes peut suffire. Maintenant, la corvée d’épicerie ne semble pas si mauvaise! Transporter vos courses de la voiture et les ranger peut brûler 80 calories supplémentaires.

Reconstruisez votre garde-robe



Ne vous sentez pas coupable de faire des folies sur un trop grand nombre de nouveaux dessus pour votre garde-robe. Emportez avec vous de nombreuses options dans le vestiaire. Pour chaque nouvelle tenue, vous pouvez brûler environ 15 calories. Et ne manquez pas ces conseils de perte de poids rapide, que même les professionnels de la nutrition ne jurent que par.

Donner un massage

Vous et votre partenaire pouvez vous donner des massages pour vous aider à vous détendre tout en faisant de l'exercice. Détendez-vous après une longue journée avec votre conjoint et brûlez 200 calories en vous offrant un massage de 40 minutes.

Soirée karaoké



Ceinture ces airs! Chanter pendant une heure peut brûler près de 140 calories. Rire de vos amis en essayant de frapper ces notes aiguës peut brûler encore plus. Vingt minutes de rire peuvent brûler environ 70 calories.

Construire un jardin

Tirer les mauvaises herbes et planter de nouvelles graines pendant 30 minutes peuvent brûler 200 calories. Vous voulez plus de moyens faciles pour perdre du poids? Découvrez ces conseils de perte de poids qui ne nécessitent pas de régime ou d’exercice.

Lave ta voiture



Arrosez, frottez et cirez votre véhicule pour brûler plus de 200 calories. Pour brûler encore plus de calories, passez l'aspirateur et dépoussiérez l'intérieur de votre voiture.

Fidget

Même si cela peut être agaçant pour les autres, bougez pendant que vous êtes assis à votre bureau ou que vous dînez. Toucher vos orteils et bouger dans votre siège peut brûler 350 calories de plus que ceux qui restent assis toute la journée. Le fidgeting est l’un des 14 moyens rapides de relancer votre métabolisme et de vous aider à perdre du poids.


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Sources: travelandleisure.com, health.com