15 petits déjeuners que vous devriez probablement essayer d'éviter

Un petit déjeuner sain est important. Considérez ces aliments moins sains pour le petit-déjeuner comme une gâterie occasionnelle plutôt que comme un aliment quotidien.

Céréales pauvres en fibres ou sans fibres

Une céréale riche en glucides et en sucre et pauvre en fibres peut provoquer une flambée de votre glycémie, puis une chute rapide, ce qui peut entraîner des fringales et des sautes d'humeur au milieu de la matinée. Nutritionniste Mitzi Dulan, RD, auteur de Kansas City, KS Le régime Pinterest: comment épingler votre chemin mince, recommande de choisir une céréale contenant au moins 3 grammes de fibres par portion. Boostez la fibre en ajoutant des baies, une pincée de germe de blé ou de lin, ou des amandes en tranches. (Essayez ces trucs alimentaires simples d'un nutritionniste pour rendre votre petit déjeuner plus sain.)

Gaufres et crêpes surgelées


le sel d'Epsom aide-t-il la goutte?

La plupart des sachets de gaufres, de crêpes et de bâtons de pain perdu surgelés contiennent des glucides simples, qui ne vous aident pas à rester rassis ou concentrés. En outre, il est rare qu’ils contiennent des grains entiers ou des fibres. Assurez-vous toujours de lire l'étiquette nutritionnelle pour vous en assurer. Recherchez des alternatives plus saines à base de graines de lin et de grains entiers à 100%.



Petits déjeuners


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Many bars are loaded with sugar and have little to no protein and fiber