15 habitudes de sommeil bizarres de certaines des personnes les plus réussies

Les habitudes de sommeil décalées de ces super-performants peuvent vous amener à repenser vos rituels nocturnes.

Une idée nouvelle

Les historiens littéraires notent que l'auteur classique Charles Dickens était un insomniaque, même s'il avait conçu ses histoires intemporelles. Mais ils allèguent aussi qu'il était assez superstitieux dans la manière dont il fait dormir, insistant sur le fait qu’il doit faire face au nord pendant qu’il se repose (et écrit) car il pensait que cela avait un impact sur sa créativité. Essayez ces petits changements aujourd'hui pour mieux dormir ce soir.

Quatre c'est assez



Selon Martha Stewart, elle ne peut dormir que quatre heures par nuit. Elle se dit si occupée à s'occuper des affaires et de la vie, c’est généralement ce qu’elle fait. «C’est un style de vie épuisant et je dis toujours que le sommeil peut disparaître. Ce n’est pas important pour moi pour le moment », a-t-elle déclaré à Web MD. «Je ne reste jamais au lit tard, je ne peux pas! Chez moi, les premières personnes arrivent vers 6h30, et je dois bien me lever avant ça.

Guide de médaille d'or

Des séances d’entraînement intenses et des compétitions constantes font que le nageur olympique Michael Phelps doit s’assurer que son sommeil est non seulement abondant, mais solide. Dans une interview avec 60 minutes, at-il admis, il dort dans une chambre remplie d’air qui imite le sommeil à une altitude comprise entre 8 500 et 9 000 pieds en vue de la préparation des Jeux olympiques de 2012. Cela donnerait apparemment à son corps une plus grande quantité de globules rouges, apportant de l'oxygène à ses muscles. Phelps décrit l’installation comme «une boîte géante». C’est maintenant le dévouement.


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Longues berceuses

Mariah Carey insiste pour que la voix de sa puissance reste au top de sa forme. 15 heures de sommeil. Elle aime aussi garder les choses dans son boudoir, mais pas comme on pourrait le penser. J'ai littéralement 20 humidificateurs autour de mon lit, a-t-elle déclaré dans un V interview magazine. En gros, c’est comme dormir dans un hammam. Vous cherchez un moyen plus facile d’obtenir plus de zzz? Essayez ces remèdes naturels pour l'insomnie.


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Le truc d'écriture

Kelly Clarkson ne peut pas aller se coucher tant qu’elle n’a pas libéré toute sa créativité sous forme de chansons. Dans une interview avec Soi, la mère de deux enfants dit que si une idée lui vient à l’esprit alors qu’elle est sur le point de somnoler, il faut que de nouveaux airs soient joués immédiatement. C’est pour ça que j’ai du mal à dormir, at-elle déclaré. «La plupart de ces moments se passent la nuit.» Clarkson est peut-être sur la bonne voie: ces 13 idées qui ont changé le monde sont venues de rêves, littéralement!

Confession sur l'oreiller

Stephen King, auteur de renom, est connu pour ses histoires qui enchanteront peut-être même ses plus grands fans la nuit avec leurs pages remplies d’horreur, mais quand il s’agit de ses propres rituels au coucher, il est très spécifique. Il a besoin que ses taies d'oreiller soient orientées dans une certaine direction afin de se perdre au pays des rêves. «Je me brosse les dents, je me lave les mains. Pourquoi est-ce que quelqu'un se laverait les mains avant d'aller se coucher? Je ne sais pas. Et les oreillers sont censés être pointés d'une certaine manière », a-t-il déclaré dans le livre Cœur hanté: la vie et l'époque de Stephen King. «Le côté ouvert de la taie d'oreiller est censé être dirigé vers l'autre côté du lit. Je ne sais pas pourquoi.

Ronflement

Selon Le télégraphe, Tom Cruise est en fait un ronfleur assez attentionné. L'acteur aurait fait construire dans sa maison une «salle de ronflement» dotée de murs insonorisés, afin de contenir sa respiration bruyante la nuit. Le «snoratorium» a été construit pendant que Cruise était marié à Katie Holmes afin qu'ils puissent mieux dormir.

Sommeil dilapider

Bien qu’il soit reconnu comme l’un des plus grands inventeurs de l’histoire, Thomas Edison n’a pas beaucoup misé sur le sommeil pour sa pensée éclairée. Selon SleepAdvisor, Edison évitait activement trop de repos, le considérant comme une perte de temps (ceux d'entre nous qui vivaient dans notre culture actuelle de privation de sommeil seraient probablement en désaccord). Il a préféré un cycle de sommeil polyphasique décrit par SleepAdvisor comme un modèle axé sur la sieste, conçu pour maximiser le temps de veille.


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Repoussé

Le rappeur Eminem, qui souffrait de problèmes de sommeil dans le passé, aurait mis du papier aluminium sur ses fenêtres, où qu’il se trouve dans le monde, pour l’aider à bloquer la lumière du soleil et l’aider à se protéger de la lumière. Il joue également du bruit blanc pendant qu'il se repose pour bien se retrouver dans la zone de sommeil.

Rêver avant de conduire

Le directeur général de Tesla, Elon Musk, a un horaire chargé, mais aussi passionné par son travail que lui, il sait également à quel point le sommeil est important pour sa santé. C’est pourquoi il passe six heures de sommeil entre 13 h et 19 h. Dans les cas où il se sent obligé de rester à proximité du lieu de travail, il conserve un sac de couchage dans une salle de conférence adjacente à la chaîne de production de Tesla.

Nuits pluvieuses

En tant qu'acteur, écrivain et comédien, W.C. Fields était un homme à tout faire, mais il dormait terriblement mal. Fields a découvert que le seul moment où il passerait une nuit reposante était celui où il pouvait entendre le son de la pluie. Dans le but de simuler Mère Nature, il a arrangé un arroseur pour qu'il heurte un parapluie, imitant le bruit de la pluie. Assez intelligent! Maximisez votre routine du coucher avec des habitudes saines que vous devriez toujours intégrer le soir.

Le chemin de l’artiste


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Leonardo Da Vinci s’est engagé dans un sommeil presque aussi étonnant que l’homme lui-même. Il a suivi ce qu'on appelle le cycle de sommeil Uberman, qui implique de faire des siestes de 20 minutes toutes les quatre heures. Cela a permis à l’artiste plus de temps libre pour créer et inventer, même s’il s’agit d’une façon de vivre peu pratique, sans compter que cela ne lui permet pas d’atteindre la phase la plus profonde de sommeil réparateur.

Prend cette voie

Emily Bronte a eu le malheur de souffrir d'insomnie. L'écrivaine britannique avait tellement envie de dormir qu'elle tournait en rond dans sa salle à manger jusqu'à ce qu'elle s'éloigne enfin. Il est allégué que sa sœur Charlotte Bronte a également lutté contre l’insomnie et a suivi une routine semblable à celle d’Emily. Se sentir fatigué? Suivez ces conseils pour un sommeil optimal.

Merveille de réveil

Croyez-le ou non, Sir Isaac Newton n'a enregistré que deux heures de sommeil par nuit, choisissant de travailler les 22 autres heures de la journée. Bien que nous ayons certainement bénéficié de son intellect incroyable et de ses longues heures de travail, il convient de se demander combien ce grand esprit aurait pu accomplir de plus s'il avait été capable de travailler avec un repos adéquat. Découvrez comment une routine au coucher peut vous aider à mieux dormir.


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Rituels de repos

Il ne fait aucun doute qu'Oprah Winfrey est l’une des femmes les plus prospères au monde et elle n’aurait pas pu y arriver sans un repos suffisant. Le magnat des affaires dit qu'elle a une constante au coucher, un bain. «Le soir, je me baigne avant de me coucher; c'est un rituel. Je suis un professionnel du bain. J'ai différents bains à bulles, sels, perles et huiles », a-t-elle dit. Bazar de Harper. Maintenant, découvrez les habitudes du matin des gens qui ont réussi.