15 suppléments anti-âge à acheter

Les pilules magiques n’existent pas, mais des recherches prometteuses et un soutien d’experts plaident en faveur de ces suppléments anti-âge - une fois que votre médecin vous a confirmé, bien sûr.

Glucosamine

Via amazon.com

La glucosamine est un composé naturel présent dans le cartilage en bonne santé. Lorsqu'il est pris par voie orale, il peut réduire les douleurs arthritiques, diminuer l'enflure, soulager la raideur et lubrifier les articulations. Selon la clinique Mayo, il s’agit d’une alternative sûre pour les patients qui ne peuvent pas prendre de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). «Je prends personnellement 1 500 milligrammes de glucosamine par jour pour un mauvais genou», déclare le médecin de famille, Richard Honaker, MD. Découvrez les meilleurs produits anti-âge pour chaque décennie de la vie.





Acheter maintenant

Vitamine D



Via amazon.com

«Les membres de la communauté médicale commencent à prendre conscience des effets anti-inflammatoires de la vitamine D», déclare Amanda Frick, ND, LAc. Il construit les os, renforce l'immunité, protège contre les affections chroniques et est responsable de l'augmentation de l'absorption du calcium et du magnésium. Si vous n’êtes toujours pas sur la vitamine D en tant que l’un des suppléments anti-âge à ajouter à votre régime, Frick dit que cela peut également aider à la perte de poids lorsqu’il est associé à une intervention de style de vie. De faibles niveaux vous rendent vulnérable à un risque accru de maladie cardiaque et de diabète. Regardez ces 14 traitements, y compris les suppléments anti-âge, que les médecins utilisent pour vivre plus longtemps.

Acheter maintenant

Collagène

Via amazon.com

Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps. Il joue un rôle essentiel dans la structure et la souplesse des tissus conjonctifs, y compris la peau. Mais à mesure que nous vieillissons, la production diminue, raison pour laquelle c’est l’un des suppléments anti-âge les plus attrayants du point de vue de la beauté. «En plus de favoriser un teint plus jeune, des études montrent que les suppléments de collagène hydrolysé peuvent améliorer la santé des articulations et des os», explique la dermatologue certifiée, Debra Jaliman, MD. Pour une peau d'apparence plus jeune, assurez-vous de faire le plein de ces aliments, y compris des sources végétales qui sont bonnes pour les végétariens, qui stimulent naturellement le collagène.

Acheter maintenant


Régime d'une semaine pour ventre plat

Vitamine C



Via amazon.com

Vous voulez un teint jeune? Commencez à prendre de la vitamine C. Il a été prouvé que cet antioxydant d'origine naturelle atténue les effets du photodommage causé par les UV. C’est aussi un facteur critique pour la synthèse du collagène. La vitamine C est l’un des suppléments anti-âge tout-en-un-étoile, car elle aide à prévenir le stress oxydatif au niveau cellulaire. La recherche démontre son impact positif sur tout, de la santé et de la vision cardiaques aux rides et à l'immunité. Une étude de l'Université de l'Arizona a révélé une corrélation entre des taux plus élevés de vitamine C et l'adiponectine, une hormone suppressive de la graisse. Apprenez ces 30 secrets qui pourraient ajouter des années à votre vie.

Acheter maintenant

Coenzyme Q10

Via amazon.com

Vous sentez drainé? La coenzyme Q10 est essentielle à la production d'énergie mitochondriale et à la santé cardiaque. Les essais cliniques ont conclu que la CoQ10 pouvait abaisser la tension artérielle chez les personnes hypertendues. Il aide également à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs. Le corps produit moins de CoQ10 avec l’âge, c’est donc l’un des compléments anti-âge que les experts sont susceptibles de recommander, en particulier pour les patients de plus de 40 ans qui souffrent de fatigue ou de problèmes cardiovasculaires. Découvrez ces 15 signes que votre corps vieillit plus vite que vous.

Acheter maintenant

Argousier



Via amazon.com

«Mon supplément anti-âge préféré est encore relativement inconnu aux États-Unis, malgré une longue histoire en médecine traditionnelle chinoise (MTC) et de bons essais cliniques menés en Europe», explique Elizabeth Trattner. AP, DOM, LAc. L'argousier est chargé en antioxydants et en acides gras oméga-7, il est donc excellent pour le rajeunissement cellulaire. «Les peuples d’Extrême-Orient, d’Inde et de Russie l’utilisent depuis des milliers d’années pour augmenter la résistance de l’organisme au stress et à la fatigue. Et il existe des recherches prometteuses sur ses effets anticancéreux.

Acheter maintenant

Vitamine B12

Via amazon.com

La vitamine B12 aide à fabriquer l'ADN et les globules rouges. «Cet élément nutritif important est essentiel pour mener une vie dynamique et énergique», révèle Sophie Jaffe, experte en bien-être basée à Los Angeles. Les carences sont liées à la léthargie, aux douleurs articulaires et à une mauvaise digestion. Votre corps ne produit pas de vitamine B12, vous devez donc vous en procurer à partir d'aliments ou de suppléments à base d'animaux. Elle recommande de prendre de la vitamine B12 par voie sublinguale, qui se dissout sous la langue et est absorbée par le sang. Apprenez les 15 signes scientifiques que vous pourriez vivre jusqu'à 100 ans.

Acheter maintenant

Le zinc



Via amazon.com

Vous prenez peut-être du zinc lorsque vous avez mal à la gorge, mais cet oligo-élément essentiel est nécessaire au bien-être général. Selon Michelle Yagoda, chirurgienne plasticienne basée à New York, il est impératif que la fonction immunitaire, la digestion et le sens du goût soient appropriés. Et c’est encore plus important avec l’âge, raison pour laquelle il est inclus dans notre liste de suppléments anti-âge. Une carence nutritionnelle peut vous laisser ouvert aux maladies chroniques liées à l’âge, telles que l’athérosclérose, l’immunosénescence (affaiblissement du système immunitaire) et le cancer. Découvrez les 16 vitamines et suppléments que les médecins prennent chaque jour.

Acheter maintenant

L'huile de poisson

Via amazon.com

Riche en acides gras oméga-3, l'huile de poisson est une centrale multitâche qui soutient les fonctions immunitaires, cardiovasculaires, articulaires, visuelles et métaboliques. De plus en plus de preuves indiquent qu'il a des effets positifs sur l'humeur et la mémoire. Et, bien sûr, nous ne manquerons pas de mentionner ses bienfaits pour la beauté de la peau, des cheveux et des ongles. L'huile de poisson est également responsable de la préservation de la longueur des télomères, des capuchons protecteurs situés à l'extrémité des chromosomes, qui maintiennent l'ADN stable et se raccourcissent avec l'âge. Comme avec la vitamine B12, vous ne pouvez pas fabriquer vos propres acides gras oméga-3, les suppléments sont donc indispensables, déclare Sejal Shah, MD, dermatologue certifié par le conseil d'administration et contributeur de RealSelf. Arrêtez de croire en ces 10 mythes anti-âge: les dermatologues vous en supplient!


o régime de groupe sanguin rhésus positif

Acheter maintenant

Reishi rouge



Via amazon.com

Connu comme le «champignon de l'immortalité», le reishi rouge est utilisé en médecine traditionnelle chinoise pour promouvoir le bien-être et la longévité. Les recherches suggèrent qu'il renforce l'immunité, réduit la fatigue et augmente la résistance cellulaire aux effets des radicaux libres sur le vieillissement. Selon Sarah Brewer, MSc, RNutr, l'ajout de reishi rouge à votre régime quotidien de suppléments anti-âge pourrait également réduire votre risque d'hypertension. Découvrez 10 façons de vivre plus longtemps, parmi les personnes les plus âgées du monde.

Acheter maintenant

N-acétylcystéine

Via amazon.com

La N-acétylcystéine, communément appelée NAC, est un précurseur du glutathion. Cet antioxydant puissant est largement reconnu pour protéger les membranes cellulaires, minimiser les effets du stress et inverser les dommages causés à l'ADN. NAC est utilisé dans les hôpitaux pour traiter les surdoses d’acétaminophène. Lorsque les gens le prennent comme supplément, les preuves suggèrent qu'il fournit un soutien du foie et a un effet positif sur le métabolisme. Évitez ces 22 habitudes qui vous font vieillir plus vite.

Acheter maintenant

Magnésium



Via amazon.com

Le magnésium est essentiel pour réguler les niveaux d'insuline et la pression artérielle. Il favorise également un sommeil réparateur. Une carence à long terme est associée à un risque accru de nombreuses maladies liées à l’âge, notamment l’hypertension, les maladies cardiaques et le diabète. C’est donc un élément clé des compléments anti-âge. «La poudre de citrate de magnésium est très absorbable et peut aider à rétablir les niveaux épuisés», note Carolyn Dean, MD, ND. De plus, il peut être mélangé avec de l'eau chaude ou froide et siroté avant le coucher.

Acheter maintenant

Curcumine

Via amazon.com

La curcumine, un composé médicinal présent dans le curcuma, possède de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui soulagent la douleur et le gonflement associés à l'arthrite. «Il a également été démontré qu’il disposait de capacités de blocage de la DHT et contribuait à la perte de cheveux», explique Dhaval G. Bhanusali, MD, FAAD. Au-delà, la curcumine augmente les taux de protéines anti-âge, équilibre le taux de cholestérol et améliore les fonctions cognitives. Son rôle potentiel dans la prévention et le traitement de la maladie d’Alzheimer est actuellement à l’étude. Au-delà, il diminue le risque de développer un diabète, un cancer du côlon et une maladie du foie gras. Consommer ces 49 aliments anti-âge pourrait ajouter des années à votre vie.

Acheter maintenant

Resvératrol



Via amazon.com

Le resvératrol est un polyphénol présent dans la peau des baies et des raisins (oui, le vin rouge aussi). Il a des propriétés anti-inflammatoires et anticarcinogènes. Et il est clairement prouvé que c’est un activateur du gène SIRT1, qui régule la longévité cellulaire. Il a prolongé la durée de vie de nombreux organismes, de la levure à la mouche du fruit, ce qui en fait potentiellement l'un des suppléments anti-âge les plus puissants. «Des recherches sont en cours pour déterminer si cela a des effets similaires sur les humains», déclare Claire Chang, MD, dermatologue cosmétique. Dans les études impliquant des personnes à risque de maladie cardiaque, il a été constaté que les suppléments de resvératrol réduisaient significativement le cholestérol.

Acheter maintenant

Astragale

Via amazon.com

L'astragale, utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d'années, est un adaptogène: les guérisseurs naturels pensent qu'il protège le corps contre le stress. Cette plante médicinale est réputée pour ses télomères allongés et ses cellules rajeunissantes. Il possède également des propriétés antivirales et stimule le système immunitaire. Certains chercheurs pensent que cela pourrait aider à prévenir les rhumes, et les scientifiques étudient son potentiel pour une large application dans le vieillissement. Ne manquez pas les 50 meilleurs conseils de saine alimentation pour une vie plus longue et plus heureuse.

Acheter maintenant

Divulgation: Nous pouvons gagner une commission pour les achats effectués via nos liens.