14 choses saines, des gens heureux font leurs pauses déjeuner

Ne vous contentez pas de manger un sandwich et des frites à votre bureau - utilisez votre heure de dîner pour retrouver la santé et reprendre des forces.

Ils se dirigent dehors

Une fois que vous avez mis les pieds au bureau le matin, l'heure du déjeuner pourrait être votre seule chance d'échapper à votre immeuble. Seulement deux minutes à l'air frais pour sentir le soleil ou regarder la pluie pourraient aider votre esprit et votre corps à se remettre de la pression de la journée. Voici comment marcher peut améliorer votre humeur.



Ils s'éloignent de leur bureau






comment brûler 3500 calories par jour

Même si vous ne pouvez pas sortir, échappez-vous à votre bureau pendant au moins 15 minutes. Discutez avec un ami ou promenez-vous dans les couloirs. Votre esprit se sentira plus rafraîchi lorsque vous vous redresserez pour vous remettre au travail. Voici d’autres moyens faciles d’être plus productifs au travail.

Ils marron le sac

Packing your own lunch gives you more control over what you’re eating, and it doesn’t need to take much time or creativity to plan. A pita pizza