13 conseils pour des ongles magnifiques et en santé

De quoi manger pour de beaux ongles à la façon de les limer à la perfection.

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Gardez les lits d'ongles hydratés

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L'hydratation de vos cuticules est l'aspect le plus important de tout régime de soin des cuticules, déclare Jin Soon Choi, fondatrice du Jin Soon Hand & Foot Spa à New York. Pour garder vos ongles hydratés, appliquez une petite quantité de vaseline sur votre cuticule et sur la peau qui entoure vos ongles chaque soir avant d'aller vous coucher ou dès que vos ongles sont secs. Conservez un pot dans votre sac à main, votre tiroir de bureau, votre voiture, partout où vous en aurez besoin. Pas un fan de vaseline? Remplacez l'huile de ricin. Il est épais et contient de la vitamine E, ce qui est excellent pour vos cuticules. Ou dirigez-vous vers le placard de votre cuisine et récupérez l'huile d'olive - elle hydrate également vos ongles. Mangez ces aliments pour des ongles plus beaux.

Protège les ongles de l'usure

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Portez des gants de caoutchouc lorsque vous faites le ménage ou lavez la vaisselle, conseille Choi. La plupart des tâches ménagères, du jardinage au lavage de la salle de bain en passant par le lavage de la vaisselle, sont meurtrières pour des ongles sains. Pour une douceur accrue des mains, appliquez une crème pour les mains avant de mettre les gants en caoutchouc. Enfiler des gants protégera également votre manucure.

Traiter les cuticules en douceur

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«Évitez de couper la cuticule principale dans la mesure du possible, car elle sert de principale barrière pour protéger l’intersection de la peau et des ongles, conseille Choi. «Si cela se produit, cela peut causer de la douleur et, pire encore, une infection.» Elle suggère de repousser doucement et graduellement la cuticule et de couper délicatement les ongles pendants. Lorsque vous coupez la cuticule, elle se décollera deux ou trois jours plus tard, ce qui fera mal.

Évitez les ongles incarnés

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«Lorsque vous vous donnez une pédicure à domicile, repoussez les cuticules et coupez vos ongles carrés - empêchez les ongles incarnés», déclare Emily Splichal, podologue à New York. Ceci est particulièrement important si vous êtes diabétique, de même que ces autres conseils.

Garder les mains au sec

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Séchez-vous les mains pendant au moins deux minutes après avoir fait la vaisselle, le bain ou la douche. Séchez également soigneusement vos orteils après la baignade ou la douche. Les laisser humides augmente le risque d'infection fongique et détruit des ongles en bonne santé. Garder vos ongles au sec n’est qu’un des moyens les plus faciles de les renforcer.

Obtenez des chaussures en pleine forme

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Aérez vos chaussures de travail et vos chaussures de sport. Mieux encore, gardez deux paires et permutez entre elles afin de ne jamais mettre vos pieds dans des chaussures humides et moites. Ces conseils peuvent vous aider à prolonger la durée de vos chaussures.

Trouvez des chaussettes de haute qualité

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Recherchez des chaussettes contenant du cuivre ou de l’argent, suggère le Dr Splichal. Les deux métaux fournissent des qualités antimicrobiennes qui aideront à prévenir les odeurs de pieds et les champignons.

Faites durer votre manucure plus longtemps

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Étendez la beauté d'une manucure en appliquant une couche de finition fraîche chaque jour, déclare Susie Galvez, propriétaire du Face Works Day Spa à Richmond, en Virginie, et auteure de Bonjour belle: 365 façons d'être encore plus belle.

Avoir du lait?

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C’est génial pour des ongles en bonne santé! «Le calcium n’est pas seulement important pour la santé des os. C’est également essentiel pour des ongles en bonne santé », déclare Rima Kleiner, MS, RDN, LDN, diététiste nutritionniste à Greensboro, en Caroline du Nord. Parmi les bonnes sources de calcium, on trouve le lait, le yogourt, le fromage, les légumes-feuilles sombres et le jus d'orange enrichi. Il est également important de veiller à ce que vous ne manquiez pas de protéines ou de biotine de vitamine B, des éléments clés de la croissance des ongles. «Les ongles sont faits de protéines et la biotine est essentielle car elle aide votre corps à métaboliser les aliments en acides aminés qui aident à la croissance des ongles», explique-t-elle.

Classez vos ongles correctement

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Utilisez une lime fine et déplacez-vous dans une direction. Le meilleur moyen de prévenir les dommages ou les bris est de soulever la lime à ongles à chaque passage, explique Choi. Classer avec un grain grossier va provoquer des ruptures, surtout si vous vous déplacez dans un mouvement de va-et-vient, explique-t-elle.

Essayez ce massage au doigt

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Massez vos ongles pour les garder plus forts et brillants. Le polissage des ongles augmente l'apport sanguin à l'ongle, ce qui stimule la croissance de la matrice de l'ongle, explique Galvez.

Les garder polis

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Polissez vos ongles, même s’il s’agit d’une couche transparente. Il protège vos ongles, explique Mariana Diaconescu, manucure à New York. Si vous préférez la couleur, utilisez une couche de base, deux fines couches de couleur et une couche de finition. La couleur devrait durer au moins sept jours mais devrait être enlevée au bout de 10 jours. Avant votre prochaine manucure, renseignez-vous sur la couleur de votre vernis à ongles.

Évitez ces ingrédients dissolvants

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Évitez les dissolvants à l'acétone ou au formaldéhyde. Andrea Lynn Cambio, MD, dermatologue à Cape Coral, en Floride, craint énormément de sécher les ongles. Utilisez plutôt des dissolvants à base d’acétate. Pendant que vous éliminez le vernis, vérifiez les signes de maladies que vos mains peuvent prédire.

Extrait du livreSanté furtive.

Sources
  • Jin Soon Choi, fondateur du Jin Soon Hand & Foot Spa à New York.
  • Emily Splichal, DPM, podiatre à New York.
  • Rima Kleiner, MS, RDN, LDN, diététiste-nutritionniste à Greensboro, en Caroline du Nord.
  • Susie Galvez, propriétaire du Face Works Day Spa à Richmond, en Virginie, et auteure de Bonjour belle: 365 façons d'être encore plus belle.
  • Andrea Lynn Cambio, MD, dermatologue à Cape Coral, en Floride.