13 mythes de coups de soleil qui endommagent votre peau

Croire que même l'un de ces mythes peut vous mettre sur la voie du cancer de la peau, des rides et des taches de vieillesse. Protégez-vous en apprenant les faits.

Mythe: 80% des dégâts causés par le soleil se produisent avant 18 ans

Oui, les coups de soleil chez les enfants sont problématiques - et même un seul coup de soleil dans votre jeunesse peut doubler vos chances de développer un mélanome, selon l'American Academy of Dermatology - mais votre état de santé sera bien pire si vous continuez à avoir de mauvaises habitudes solaires comme un adulte. Selon une étude publiée par l'American Society for Photobiology, moins de 25% des dommages causés par le soleil se produisent avant l'âge de 18 ans, et 10% de plus en plus tous les 10 ans. «Il n'est jamais trop tard pour se protéger», déclare Deanne Mraz Robinson, MD, FAAD, présidente et cofondatrice de la dermatologie moderne. «Nous avons la possibilité d'intervenir à tout âge et de commencer à protéger et à réparer une partie des dommages causés par les photos.» Elle recommande d'être intelligente face au soleil en appliquant chaque jour un SPF à large spectre, en limitant l'exposition directe au soleil et en utilisant des antioxydants topiques. Découvrez les 12 facteurs qui augmentent vos risques de dommages par le soleil.





Mythe: vous ne brûlerez pas à l’ombre



En fait, vous le pouvez, et le rayonnement UV réfléchi par les surfaces voisines est le coupable. Selon l'Organisation mondiale de la santé, même les surfaces les plus bénignes en apparence peuvent augmenter les risques de brûlures. Par exemple, la mousse de mer réfléchit 25% des rayons UV, le sable 15% et même l’herbe, le sol et l’eau en réfléchissent peu (moins de 10%). Et ce n’est pas seulement un problème en été. La neige fraîche double presque votre exposition aux UV; il peut également endommager et même brûler vos globes oculaires (le terme technique désignant cette affection délicieuse est la photokératite). Prenez les précautions appropriées chaque fois que vous êtes dehors pendant la journée. Et essayez d'éviter ces autres erreurs courantes en matière de protection solaire.

Mythe: bronzez tant que vous ne brûlez pas

«Faux», déclare le Dr Mraz Robinson avec insistance. Cette idée fausse a probablement lieu parce que nous avons été conditionnés à considérer le bronzage comme étant «en bonne santé». Mais en réalité, la peau bronzée est le résultat de dommages à l'ADN et augmente le risque de développer tous les types de cancer de la peau. «Lorsque notre peau est exposée aux rayons UV, notre ADN de cellules de peau est endommagé et notre corps tente de réparer les dommages», explique-t-elle. La mélanine est produite à la suite des dommages et de la réparation qui en résulte, ce qui explique l'assombrissement du teint de notre peau. Ce mythe est probablement la raison pour laquelle le cancer de la peau est le cancer le plus répandu aux États-Unis. American Academy of Dermatology, touchant plus de 3 millions de personnes chaque année. Ce sont les signes que vous avez trop de soleil.

Mythe: on ne peut pas attraper un coup de soleil par temps nuageux



Non seulement vous pouvez encore attraper un coup de soleil, mais vous pourriez en avoir un encore pire. Les gens sont souvent laxistes quant à l’application d’écran solaire quand ils ne voient pas un soleil radieux, mais ils ne se rendent pas compte que 80% des rayons du soleil peuvent traverser les nuages, selon la Skin Cancer Foundation. Et encore plus surprenant est un phénomène appelé effet de nuage fragmenté. Par temps partiellement nuageux, il peut augmenter le rayonnement UV de surface de 25% et renforcer de 40% les rayons UV liés aux dommages de la peau. Les scientifiques suggèrent que cela peut se produire lorsque les rayons UV sont réfléchis par les côtés de nuages ​​denses ou redirigés lorsqu'ils passent à travers des nuages ​​minces. Quoi qu'il en soit, vous avez besoin d'autant de crème solaire par temps nuageux que par temps clair. Voici 10 choses à ne pas faire après un coup de soleil.

Mythe: Si vous avez la peau foncée, vous n’avez pas besoin de crème solaire

Ne vous y trompez pas: si vous avez la peau, vous pouvez attraper un coup de soleil. et cancer de la peau. En fait, une étude dans le Journal de l'Académie américaine de dermatologie ont constaté que les Afro-Américains sont les plus susceptibles de mourir du mélanome, même s'ils sont les moins susceptibles d'être diagnostiqués avec ce dernier. Bien que diverses raisons puissent contribuer à un diagnostic ultérieur et à une fatalité ultérieure, ce mythe en est un. Un niveau naturellement plus élevé de pigment, la mélanine, offre une certaine protection contre le soleil, mais cela ne signifie pas pour autant que le soleil ne soit pas endommagé, en particulier sur des périodes de temps prolongées. «Les écrans solaires sont utiles même pour les personnes à la peau foncée», déclare Erin Boh, MD, PhD, FAAD, présidente et professeur de dermatologie à la faculté de médecine de l'Université de Tulane. «Et rappelez-vous que les enfants peuvent attraper un coup de soleil malgré la couleur de leur peau. Je conseille à tous les patients d’utiliser au moins un écran solaire SPF 30 ou une barrière physique telle que le zinc ou l’oxyde de titane. »Ne manquez pas les autres habitudes qui augmentent les risques d’effets solaires.


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Mythe: le premier signe d'un coup de soleil est une peau rose



La peau rose est un signe évident et précoce, mais croyez-le ou non, ce n'est peut-être pas le plus tôt, surtout si vous avez le teint plus foncé. «Vous pouvez avoir un coup de soleil bien avant que votre peau ne devienne visiblement rose», a déclaré Michele Green, dermatologue à l'hôpital Lenox Hill. «En fait, le premier signe que vous pouvez attraper un coup de soleil est que votre peau va commencer à se démanger et à devenir brûlante.» Les autres signes peuvent inclure la soif, la sensibilité de la peau, des tiraillements et le fait que votre peau blanchisse lorsque vous appuyez dessus. Faites attention à votre corps: c’est essayer de vous dire quelque chose. Ne manquez pas les 6 signes silencieux que votre coup de soleil est en fait un empoisonnement au soleil.

Mythe: un lit de bronzage est plus sûr que le soleil

Selon l'American Academy of Dermatology, le bronzage en intérieur pourrait être responsable de plus de 400 000 cas de cancer de la peau aux États-Unis chaque année. Voici d'autres statistiques terrifiantes: Même un seul rendez-vous dans votre salon de bronzage local peut augmenter votre risque de mélanome, le cancer le plus meurtrier, de 20%; votre risque de cancer épidermoïde de 67%; et votre risque de carcinome basocellulaire de 29%. Et les femmes de moins de 30 ans sont six fois plus susceptibles de développer un mélanome lorsqu'elles utilisent des lits de bronzage. Selon le CDC, le Brésil et l'Australie les ont effectivement interdits, tandis qu'aux États-Unis, certains États interdisent leur utilisation à des personnes de moins de 18 ans.

Mythe: Un FPS plus élevé ne fournira pas une meilleure protection



Ce mythe est délicat. Voici pourquoi: Des études ont montré que, parfois, les SPF ne livraient pas leurs demandes et que les gens aussi jugeaient souvent mal à quel point les écrans solaires de protection solaire permettaient d’accroître leur protection. Cela dit, une étude récente dans le déjà urnal de l'Académie américaine de dermatologie En effet, il a été constaté que SPF 100 était effectivement plus efficace pour prévenir les coups de soleil que 50. Cependant, les FPS élevés ne vous protègent pas plus longtemps, ce qui est essentiel. «Je dis aux patients que plus le nombre est élevé, meilleure est la couverture - et non plus la couverture est longue», explique le Dr Boh. «Aucun ne dure plus de deux heures environ, alors renouvelez l'application toutes les deux heures ou après avoir été mouillé.», Ajoute le Dr Boh, «il n'y a pas d'écrans solaires véritablement imperméables ou résistants à la sueur.» Découvrez les 13 écrans solaires que les dermatologues utilisent réellement sur eux-mêmes .

Mythe: Manger des aliments comme les tomates et les fraises préviendra les coups de soleil

Si quelque chose semble trop beau pour être vrai, c'est probablement le cas. Le meilleur moyen de vous protéger est toujours d’utiliser l’écran solaire avec diligence, de le couvrir et d’éviter le soleil quand il est le plus fort. Vous pouvez cependant obtenir une protection supplémentaire grâce à cette philosophie «à l'envers». «Les fraises contiennent de la vitamine C et des tanins, bénéfiques pour la protection solaire, tandis que les tomates contiennent de grandes quantités de lycopène, reconnu pour protéger la peau des rayons UV», déclare le Dr Green. Mais si les manger peut offrir une protection solaire naturelle, cela ne devrait pas être une raison de passer l’écran solaire. Ce sont les aliments qui offrent une protection naturelle contre le soleil.

Mythe: les vêtements protègent votre peau du soleil



Étonnamment, la couverture n’est pas nécessairement égale à la protection. Selon la Fondation pour le cancer de la peau, les couleurs plus sombres, les tissages plus serrés et les tissus synthétiques, vous n’êtes pas complètement à l’aise, absolument. «Les vêtements ordinaires ne vous donneront qu'un FPS de 4 à 8, en fonction de la couleur du tissu et de l'étanchéité du tissage», explique le Dr Mraz Robinson. Qu'en est-il des vêtements de protection solaire? «Les vêtements et chapeaux UPF (facteur de protection contre les ultraviolets) sont spécialement conçus pour offrir plus de protection photo et bloquer les rayons UV.» Elle suggère également un moyen d'augmenter le facteur UPF dans votre garde-robe habituelle: «Rit Sun Guard est une protection en poudre contre les rayons ultraviolets. peut laver vos vêtements. Il augmente le facteur UPF des vêtements ordinaires à 30 et dure jusqu'à 20 lavages.

Mythe: Vous ne brûlerez qu'entre 10h00 et 14h00.

Bien que les rayons du soleil soient les plus forts au cours de cette fenêtre, les brûlures peuvent également se produire plus tôt et plus tard. Donc, si vous êtes absent et que le soleil l’est aussi, vous devez vous protéger avec un écran solaire, des vêtements de protection contre le soleil et de l’ombre. Vous pouvez également évaluer la force du soleil avec «la règle de l'ombre». Le Dr Mraz Robinson explique: «L'intensité des rayons UV est directement liée à l'angle du soleil. Lorsque l’ombre d’une personne est plus courte que celle de la personne, l’intensité des rayons UV du soleil est plus susceptible de provoquer des coups de soleil. ”Voici comment vous en souvenir: des ombres courtes signifient rechercher de l’ombre. Voici ce que les étiquettes sur votre écran solaire signifient vraiment.

Mythe: un bronzage de base vous protège des coups de soleil et des dommages causés par le soleil



Ce mythe contient un minimum de vérité scientifique et anecdotique sur le premier bronzage de la saison, et c’est ce qui le rend encore plus dangereux. Selon Scientifique américain , un bronzage de base fournira en effet un FPS «naturel» de 3 ou moins - ce qui signifie que si cela vous prend normalement 10 minutes pour brûler, vous pourriez vous acheter 10 minutes supplémentaires. Toutefois, selon les dermatologues, cette protection est négligeable et crée en réalité un faux sentiment de sécurité susceptible de rendre les personnes plus susceptibles de participer à des comportements imprudents, comme prendre un bain de soleil ou participer à des activités en plein air sans protection solaire. En conséquence, cela les expose à un risque accru de cancer de la peau.


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Mythe: Si vous attrapez un coup de soleil, il ne reste plus qu'à suivre son cours

C'est vrai dans une certaine mesure, mais vous pouvez faire certaines choses pour en atténuer les effets. «Si vous attrapez un coup de soleil tôt, dès que vous ressentez un picotement, vous pouvez le ralentir avec un anti-inflammatoire non stéroïdien comme Aleve ou Advil», déclare Christopher Huerter, MD, professeur de médecine et chef du département de dermatologie. à l'école de médecine de l'Université Creighton à Omaha. Après cela, les compresses froides, l'aloès et ces mêmes médicaments peuvent atténuer les effets néfastes. Mais il peut arriver que vous consultiez un médecin, par exemple si votre coup de soleil provoque de la fièvre et des frissons. Dans ce cas, explique le Dr Huerter, «nous donnerions aux patients une dose de corticostéroïde par voie orale, comme la prednisone». Découvrez ces 11 façons inhabituelles d’apaiser un coup de soleil qui, selon vous, ne fonctionnera pas.