13 signes que votre apnée du sommeil pourrait vous tuer

L'apnée du sommeil est dangereuse pour la santé lorsqu'elle n'est pas traitée. Michael J. Breus, PhD, alias The Sleep Doctor, partage les effets négatifs de l'apnée du sommeil non diagnostiquée.

OSA: plus que le ronflement

Que savez-vous sur les signes de l'apnée obstructive du sommeil (SAOS)? La plupart des gens connaissent le symptôme caractéristique de l'AOS: le ronflement intense, souvent associé à un halètement et à un étouffement pendant le sommeil. (Découvrez ces autres troubles du sommeil que vous devriez connaître.)

Le SAOS est une forme de trouble respiratoire du sommeil qui, non traité, augmente les risques de problèmes de santé graves, notamment les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2. Mais les signes - et les effets négatifs sur la santé - du SAOS vont bien au-delà du ronflement.




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Maux de tête

Les maux de tête, surtout le matin, sont un symptôme courant. Le SAOS entraîne une diminution des niveaux d'oxygène dans le sang et dans le cerveau - une raison pour laquelle les scientifiques pensent que cet état provoque des maux de tête. Pour les femmes, le SAOS est plus commun que beaucoup de gens le réalisent. Et les symptômes des femmes ne sont pas toujours les mêmes que ceux des hommes. Les femmes peuvent être moins susceptibles de ronfler très fort et davantage de problèmes d'humeur et de maux de tête. Découvrez ces remèdes contre les maux de tête.

Fatigue de jour

OSA interrompt la respiration normale. Il interrompt également le sommeil. Des difficultés respiratoires et des épisodes d'apnée - lorsque la respiration est temporairement interrompue - provoquent des réveils qui vous sortent d'un sommeil profond, encore et encore au cours d'une nuit. Vous ne vous souviendrez peut-être pas de ces réveils, mais vous ressentirez une fatigue excessive que vous ne pouvez tout simplement pas ébranler, ce qui nuit à votre performance et à votre qualité de vie.

Mauvaise capacité d'attention

Vous vous sentez souvent distrait? Diminution de la concentration est l'un des symptômes les moins connus de l'apnée du sommeil. Les difficultés d’attention peuvent avoir des conséquences bien plus graves que celle de négliger une tâche au travail ou de ne pas oublier l’anniversaire d’un ami. Selon une étude de 2015 publiée dans la revue, les personnes souffrant de SAOS courent un risque beaucoup plus élevé d'accidents de la route Dormir. Découvrez comment vous pouvez améliorer votre concentration en une seule journée.

Mauvaise mémoire

Ce n’est pas seulement la concentration qui nécessite une plongée à cause du SAOS - la mémoire peut aussi en souffrir. En particulier, la mémoire verbale et visuospatiale est affectée par l'AOS. À quoi ressemblent les changements dans la mémoire verbale et visuospatiale? Vous vous surprenez à lutter plus souvent pour trouver un mot, ou vous ne vous souvenez plus de la route menant au nouveau lieu de déjeuner que vous avez découvert. Si elle n’est pas traitée, l’OSA est également liée à la maladie d’Alzheimer. Une étude réalisée en 2017 montre que cette forme de troubles respiratoires du sommeil conduit à l’accumulation de plaque dans le cerveau, marqueur de la maladie. Voici quelques habitudes de la vie quotidienne que vous pouvez adopter pour améliorer votre mémoire.

Mauvaise motricité

Le sommeil est important pour l'apprentissage des habiletés motrices. La recherche montre que l'OSA interfère avec votre capacité à acquérir et à conserver votre motricité. De manière générale, une bonne nuit de sommeil améliore les nouvelles capacités motrices. Une étude réalisée en 2014 a montré que les personnes atteintes de SAOS ne ressentaient pas l'amélioration des capacités motrices de leurs congénères. Ce signe d’OSA peut se manifester de manière plus évidente si vous apprenez une nouvelle technique - jouer du piano ou tricoter un foulard - et le trouvez difficile ou stimulant. Mais les personnes atteintes de SAOS peuvent également remarquer des changements négatifs dans leur coordination. L’AOS augmente également les risques d’accidents, mineurs ou graves. Obtenez un soulagement avec ces 10 remèdes à la maison pour l'apnée du sommeil.

Hypertension artérielle


le côté droit de l'estomac fait mal

Si votre tension artérielle a atteint des niveaux insalubres, cela pourrait être un signe d'apnée du sommeil. Selon l'American Heart Association, un adulte sur cinq souffre d'au moins une forme bénigne d'AOS. Le lien entre l'hypertension et le SAOS est fort et l'hypertension augmente le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. La bonne nouvelle est que le traitement de l'AOS peut faire baisser la tension artérielle et réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Le traitement le plus courant et le plus efficace du SAOS est la PPC ou pression positive continue. Le CPAP est un appareil qui se porte pendant le sommeil et fournit un flux d’air doux et constant qui maintient les voies respiratoires dégagées. Apprenez les mesures à prendre pour éviter une hypertension artérielle.

Rythme cardiaque irrégulier

La présence d'un rythme cardiaque rapide ou irrégulier est une expérience effrayante à juste titre. Les changements notables dans le rythme cardiaque ne doivent pas être ignorés et constituent un symptôme à adresser rapidement à votre médecin. Les arythmies peuvent être causées par plusieurs facteurs, notamment une hypotension de la thyroïde, une anxiété et une déshydratation, ainsi qu'une AOS. Des recherches récentes montrent que les personnes souffrant de SAOS présentent un risque plus élevé de fibrillation auriculaire, la forme la plus courante d'arythmie. Découvrez ces régimes que les cardiologues suivent pour garder leur cœur en bonne santé.

Taux élevé de sucre dans le sang

Également appelé hyperglycémie, l'hyperglycémie est un signe que l'organisme ne fait pas passer le glucose de son sang dans ses cellules. Une élévation de la glycémie (mesurée par un test sanguin effectué par un médecin) est l’un des symptômes moins connus de l’apnée du sommeil. La recherche a identifié un lien entre une glycémie élevée et l'AOS chez les personnes non diabétiques. Un taux élevé de sucre dans le sang est également un signe clé du prédiabète et du diabète et peut entraîner des complications pour le système cardiovasculaire, les reins et les yeux. Le traitement du SAOS peut vous aider à éviter une glycémie élevée et ses risques pour la santé. Voici 12 façons de garder votre glycémie stable.


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Gain de poids

Le surpoids augmente le risque de développer une OSA - et une OSA non traitée peut également vous amener à faire plus de poids. Perdre du poids est l'une des premières et meilleures stratégies pour améliorer toutes les formes de troubles respiratoires du sommeil. Si vous remarquez un gain de poids, en particulier en association avec d'autres symptômes de l'apnée du sommeil, demandez conseil à votre médecin. Découvrez ces moyens intelligents pour lancer une perte de poids.

Syndrome métabolique

Quel est le syndrome métabolique? C’est une maladie dans laquelle se développent ensemble une série de symptômes malsains: hypertension artérielle, glycémie élevée, taux de cholestérol élevé, triglycérides élevés et excès de graisse dans l’abdomen. Le syndrome métabolique augmente considérablement les risques de maladie cardiovasculaire et de diabète de type 2. Bien que les recherches démontrent une relation étroite entre l'AOS et le syndrome métabolique, les scientifiques tentent toujours de comprendre en quoi consiste cette relation - y compris quelle affection peut causer l'autre. Une conversation avec votre médecin sur le syndrome métabolique (et la santé métabolique en général) devrait inclure une discussion sur le SAOS et la qualité de votre sommeil. Découvrez les habitudes qui pourraient ralentir votre métabolisme.

Dysfonction sexuelle

Beaucoup de mes patients sont surpris d'apprendre que l'un des signes de l'apnée du sommeil est un problème sexuel. C’est vrai pour les hommes comme pour les femmes: l’OSA peut interférer à la fois avec la satisfaction sexuelle et le désir sexuel. Chez les hommes, cela inclut souvent la dysfonction érectile. Chez les femmes, l'AOS peut entraîner une perte de libido. Pourquoi? Cela semble affecter négativement les niveaux de testostérone et d'autres hormones sexuelles. Le traitement de l'AOS avec CPAP ou d'autres traitements, y compris les appareils buccaux portés pendant le sommeil, peut améliorer votre vie sexuelle. Découvrez ces autres obstacles surprenants à une vie sexuelle saine.

Une dépression


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Ceci est un autre signe de l'AOS qui surprend les gens. La relation entre sommeil et humeur est compliquée. Un mauvais sommeil cause des problèmes d'humeur, et une humeur basse peut interférer avec le sommeil. Les chercheurs ont identifié l'AOS comme un facteur contribuant à la dépression. Une étude récente a montré que plus de 46% des personnes atteintes de SAOS présentaient des symptômes dépressifs. La dépression peut être un symptôme de SAOS plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. Connaissez les signes silencieux de la dépression qui signifient qu’il est temps de demander de l’aide.

Anxiété

Les interruptions respiratoires et les réveils de l’OSA peuvent rendre impossible une bonne nuit de sommeil. Une mauvaise qualité de sommeil et un sommeil insuffisant augmentent considérablement votre risque d'anxiété. (Et l'anxiété peut rendre beaucoup plus difficile la tâche de bien dormir.) La recherche indique que plus de 50% des personnes souffrant de SAOS souffrent également d'anxiété. Apprenez à repérer les signes d'anxiété de haut niveau.

Traitez vos ronflements

Ce ne sont pas tous les patients qui ronflent qui ont l'OSA. Environ la moitié des ronfleurs habituels souffrent de la forme plus grave de troubles respiratoires du sommeil. N’attendez pas un problème de ronflement pour créer des problèmes de santé supplémentaires. Des changements de mode de vie - perte de poids, limitation de la consommation d'alcool - peuvent aider. Il en va de même pour les dilatateurs nasaux internes et externes. Theravent et Mute sont deux bonnes solutions. Les protège-dents peuvent également réduire le ronflement et normaliser la respiration pendant le sommeil - je recommande Zyppah. Si vous ronflez régulièrement ou bruyamment, signalez ce problème à votre médecin et éliminez l’OSA avant de prendre ces traitements. Voici quelques remèdes à la maison simples pour le ronflement.