13 signes de carence en fer que vous pourriez ignorer

La carence en fer est souvent sous-diagnostiquée - et non découverte. Surveillez ces signes indiquant que vous avez développé une anémie ferriprive.

Vous vous sentez fatigué et faible






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La fatigue est probablement le symptôme le plus souvent associé à une carence en fer. La raison de l'épuisement? Un manque d'oxygène dans votre corps. «Lorsque vous souffrez d'anémie, vous avez moins de cellules sanguines pour transporter l'oxygène aux organes vitaux du corps», déclare Ian Tong, MD, médecin en chef chez Doctor On Demand. «Ce déficit en oxygène est global et peut provoquer des symptômes vagues tels que fatigue, maux de tête et faiblesse.» Pas le problème? Peut-être ces 9 autres raisons pour lesquelles vous pourriez vous sentir fatigué s'appliquent.

Vous serez essoufflé lorsque vous vous entraînez



En cas de carence en fer, il est difficile pour votre corps d’obtenir l’oxygène dont il a besoin lorsqu’il est actif. C'est pourquoi l'un des signes les plus courants de carence en fer (et sa forme plus grave, l'anémie) est la diminution de la capacité d'exercice, explique Marc J. Kahn, MD, MBA, professeur Peterman-Prosser et vice-doyen principal de l'Université de Tulane. École de médecine à la Nouvelle-Orléans. Donc, si vous vous trouvez maintenant à bout de souffle au cours d’une marche rapide qui était un morceau de gâteau il ya quelques mois, consultez votre fournisseur de soins de santé.

Vous développez le syndrome des jambes sans repos

Le syndrome des jambes sans repos, un trouble du système nerveux qui crée une sensation de picotements et provoque une envie inconsciente de bouger les pieds. Cela peut perturber votre sommeil. Selon le Dr Tong, c’est l’un des symptômes les plus inhabituels de la carence en fer.

Vos mains et vos pieds peuvent avoir froid



Le vieil adage peut être «mains froides, cœur chaud», c'est vrai - votre corps transfère le moins de globules rouges aux endroits qui comptent, comme votre cœur, votre cerveau et votre foie, explique le Dr Katz. Les extrémités froides (et la peau en général) sont donc un signe que vous êtes peut-être carencé en fer. En fait, il existe de nombreuses conditions surprenantes que vos mains pourraient prédire.

Vous pourriez vous sentir étourdi

Vous vous sentez étourdi ou étourdi? L'anémie ferriprive pourrait être à blâmer. «Des vertiges ou des douleurs à la poitrine peuvent également résulter du fait que votre corps essaie de vous dire de vous allonger et de laisser davantage d'oxygène atteindre le cœur ou le cerveau», explique le Dr Tong. Voici d'autres raisons pour lesquelles vous pourriez vous sentir étourdi.

Vous pourriez développer des problèmes cardiaques



Étant donné qu'une perte de fer affecte le nombre de globules rouges dans le sang, une pénurie peut amener votre cœur à fournir plus d'oxygène et à développer des souffles cardiaques ou une hypertrophie du cœur. Pour ceux qui ont déjà une maladie cardiovasculaire, de faibles niveaux de fer pourraient s'avérer mortels. «Les personnes atteintes de maladies du cœur ou des vaisseaux sanguins, également appelées maladies cardiovasculaires, peuvent subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral si elles développent une carence en fer», explique le Dr Tong. Essayez également de suivre ces conseils de style de vie pour aider à prévenir les maladies cardiaques.

Vous pourriez avoir envie de choses étranges

Avez-vous déjà vu des gens manger une boîte de mouchoirs par jour dans une émission de télé-réalité? «En tant qu’hématologue, je dirais qu’ils ont une carence en fer jusqu’à preuve du contraire», déclare le Dr Katz, ajoutant que le désir de manger des choses étranges, connu sous le nom de pica, n’est pas un signe inhabituel d’anémie. Si vous ne recevez pas assez de fer, vous aurez peut-être envie d’autres choses: l’argile, la glace et la saleté.

Vous pouvez devenir plus irritable



Si vous êtes de plus en plus irrité par les choses qui roulaient autrefois, vous pourriez avoir besoin d’un supplément de fer. «L’irritabilité est plus fréquente dans les cas de carence en fer», explique le Dr Katz, ajoutant qu’il n’était pas très bien compris pourquoi. «Le fer est probablement utilisé dans plusieurs voies du corps, notamment dans l’hémoglobine, dont les globules rouges ont besoin pour libérer de l’oxygène. L'irritabilité pourrait donc être liée à une diminution de l'apport en oxygène », dit-il. Si vous craignez soudainement, il est temps de vous installer sur les meilleures sources de fer qui vous manquent probablement.

Votre bouche peut faire mal

Votre langue et votre bouche peuvent être un bon indicateur de ce qui se passe dans votre corps (c’est pourquoi les dentistes veulent que vous vous présentiez tous les six mois!). Les ulcères dans la bouche et les fissures sur le côté de la bouche sont des signes assez courants de carence en fer, explique le Dr Katz: «Cela a probablement à voir avec une diminution du flux sanguin vers la muqueuse buccale.

Votre peau peut devenir pâle



Votre corps a besoin de fer pour fabriquer l'hémoglobine, une protéine présente dans les globules rouges qui transporte l'oxygène dans tout le corps. Si vous souffrez d'une carence en fer, votre taux d'hémoglobine chute et vous paraissez plus pâle que la normale, explique le Dr Katz. Mais votre peau n’est pas la seule partie de vous qui peut éclaircir une teinte. Vos gencives, l'intérieur de vos paupières ou de vos lèvres et vos ongles peuvent également prendre une teinte plus claire.

Vous pourriez développer des maux de tête

L’anémie ferriprive peut être à l’origine de l’anémie ferriprive qui provoque régulièrement des maux de tête. «Lorsque vous souffrez d'anémie, vous avez moins de cellules sanguines pour transporter l'oxygène aux organes vitaux du corps», explique le Dr Tong. Ce déficit en oxygène peut provoquer des symptômes vagues, tels que des maux de tête. Si vous avez régulièrement mal à la tête, informez-en immédiatement votre fournisseur - essayez ensuite ces 11 méthodes pour enrayer un mal de tête avant qu'il ne commence.

Vos ongles peuvent changer



La koilonychia est un autre effet secondaire courant de la carence en fer, explique le Dr Katz. Les ongles deviennent cassants et se cassent facilement, et éventuellement, ils peuvent en modifier la forme. Un autre signe révélateur: vos ongles ont des lignes.


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Vos cheveux pourraient changer ou tomber

Pourquoi les cheveux tomberaient-ils parce que vous ne recevez pas assez de fer? Cela a probablement à voir avec le flux sanguin vers le follicule pileux, explique le Dr Katz. Oui, alarmant, mais ce n’est pas un symptôme très courant (ouf!). Mais vos cheveux et d’autres parties de vous-même peuvent être de bons indicateurs de votre état de santé. Ne manquez pas ces 10 signes indiquant que votre corps manque de vitamines.

Sources
  • Ian Tong, MD, médecin en chef chez Doctor On Demand
  • Marc J. Kahn, MD, MBA, professeur Peterman-Prosser et doyen associé, École de médecine de l'Université Tulane, Nouvelle-Orléans
  • MayoClinic.org: «Syndrome des jambes sans repos».
  • Medline Plus: «Hémoglobine».
  • Medline Plus: Koilonychia.