13 raisons médicales pour lesquelles vous êtes fatigué tout le temps

Vous pensez peut-être que c'est une gueule de bois à l'heure avancée ou un emploi du temps extrêmement chargé, mais la véritable raison de votre épuisement pourrait bien être l'un de ces problèmes de santé.

Combien de sommeil avez-vous besoin?

Vous avez l’impression que vous vous couchez toujours tôt, mais lorsque votre réveil sonne, il est difficile d’ouvrir les yeux et vous êtes dans le brouillard toute la journée. Vous pouvez avoir l’impression que, quel que soit votre sommeil, vous êtes toujours fatigué. Mais comment savez-vous combien de temps de sommeil vous avez besoin?

La quantité de sommeil dont vous avez besoin varie selon l'âge. Alors que les nouveau-nés de moins de trois mois peuvent avoir besoin de 19 heures de sommeil et que les adultes de plus de 65 ans n'ont besoin que de cinq heures, la plupart des adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit, selon la National Sleep Foundation. Bien que ne pas dormir suffisamment puisse nuire à votre santé de manière sournoise, dormir trop longtemps et être constamment fatigué peut être le signe d'un problème.




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Selon Jacob Teitelbaum, MD, un interniste spécialisé dans le sommeil, la fibromyalgie et la douleur, le mieux est de dormir pendant le temps qui vous laisse le plus à l’aise. «Toutefois, si vous avez besoin de plus de 10 heures de sommeil pour vous sentir restauré, cela signifie que votre qualité de sommeil est médiocre et qu'il faut y remédier», a-t-il déclaré.


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Si vous dormez suffisamment selon votre horaire, ou si vous dormez trop et que vous vous sentez toujours fatigué, cela pourrait indiquer des problèmes de santé.

Vous êtes fatigué parce que… vous dormez trop le week-end

Vous pensez peut-être que le fait de dormir pendant la semaine et de dormir davantage pendant le week-end vous aidera à vous sentir bien reposé, mais cela vous blesse en réalité. Cette habitude est appelée «décalage horaire social». Elle est provoquée par des changements dans votre horaire de sommeil la semaine ou le week-end. Votre corps préfère la routine, mais apprécie tout de même votre sommeil. Il est donc préférable de trouver un équilibre stable, vous pouvez vous en tenir, ajoute le Dr Teitelbaum.

Vous êtes fatigué parce que… vous êtes anémique

Quand vous consultez votre médecin et que vous vous plaignez de fatigue constante, les premières choses qu’ils vont souvent vérifier sont l’anémie ou les troubles de la thyroïde, car vous pouvez les détecter avec un test sanguin, déclare Amy Shah, MD. Quand un patient dit: Je suis fatigué, le terme est tellement large et peut signifier beaucoup de choses, mais si quelqu'un dit: Je suis fatigué et je me sens un peu plus essoufflé ou avoir de la difficulté à faire de l'exercice, c'est généralement de l'anémie. L'anémie se produit lorsque votre sang ne transporte pas assez d'oxygène dans le corps et la cause la plus courante d'anémie est la carence en fer. Les anémiques peuvent également ressentir une sensation de froid, d'étourdissement et d'irritation. Essayez l’une de ces 12 habitudes alimentaires pour avoir plus d’énergie.

Vous êtes fatigué parce que… vous avez une maladie qui cause une douleur chronique


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Les personnes qui souffrent d'affections telles que la fibromyalgie, la polyarthrite rhumatoïde, l'hypothyroïdie et l'anémie ont souvent besoin de sommeil. Pour la fibromyalgie, la personne ne peut pas dormir dans un sommeil réparateur profond car le centre du sommeil (l'hypothalamus) ne fonctionne pas, explique le Dr Teitelbaum. Pour la polyarthrite rhumatoïde, la douleur perturbe souvent le sommeil profond, il faut donc plus de sommeil pour recharger sa batterie de la même manière. En cas d’hypothyroïdie et d’anémie, dormir plus de neuf heures n’aide pas vraiment.


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Vous êtes fatigué parce que… vous avez un problème de thyroïde

Si vous avez un problème de thyroïde, comme une thyroïde sous-active (hypothyroïdie), en plus de vous sentir fatigué, vous pourriez aussi avoir l'impression que votre peau est très sèche et que vous êtes souvent constipé, ainsi que le manque d'énergie, explique le Dr Shah. . L’hypothyroïdie est une affection qui se produit lorsque votre glande thyroïde ne produit pas suffisamment de certaines hormones importantes. Bien que les femmes soient plus susceptibles d’être atteintes d’hypothyroïdie, les tests de la fonction thyroïdienne permettent de diagnostiquer facilement l’hypothyroïdie et, en cas de problème, votre médecin peut vous prescrire une hormone thyroïdienne synthétique. Ne manquez pas ces 25 boosters d’énergie naturels qui pourraient bien changer votre vie.

Vous êtes fatigué parce que… vous pouvez avoir un prédiabète ou un diabète de type 2

La plupart des personnes qui ont un taux de sucre élevé dans le sang en raison d'un diabète de type 2 ont une résistance à l'insuline. L'insuline est la clé qui ouvre nos fours à énergie cellulaire appelés mitochondries et permet au sucre d'entrer d'entrer pour être brûlé comme combustible, explique le Dr Teitelbaum. Parce que cette clé ne fonctionne pas, le sucre ne peut pas entrer dans les fours pour être transformé en énergie, ce qui fatigue les gens.

Vous êtes fatigué parce que… vous êtes déprimé

If you feel like you’re tired all the time, don’t want to get out of bed in the morning, and/or have trouble sleeping, you could be suffering from depression. Your primary care physician should do a depression screening during a regular visit, says Dr. Shah. Your doctor can use a screening tool to determine if you’re experiencing an ongoing depressive disorder, or whether a life stressor or alcohol affects your emotional state. Depression, alcohol abuse, and fatigue are very tightly knit