13 erreurs de consommation de boissons à éviter à tout prix

Il y a de fortes chances que vous en ayez déjà fait quelques-uns cette saison sans même vous en rendre compte. Accueillez ces conseils d'experts pour absorber sans avoir à faire face à une gueule de bois le lendemain.

Boire l'estomac vide

Boire l'estomac vide peut temporairement augmenter votre taux d'alcoolémie plus haut que prévu peu de temps après l'ingestion de l'alcool, déclare Marvin Singh, MD, qui est certifié en médecine interne et en gastroentérologie et qui est professeur assistant clinique bénévole à l'université. Département de médecine familiale et de santé publique de la Californie à San Diego. «Cela a à voir avec le taux d'absorption et le temps nécessaire à la distribution de l'alcool dans tout le corps. Lorsque votre estomac est vide, l’alcool risque d’être absorbé beaucoup plus rapidement et vous risquez de devenir un peu trop éméché et trop vite », ajoute le Dr Singh. Pour éviter cela, mangez des repas équilibrés et sains toute la journée avant votre fête et veillez à passer au buffet ou à la table d'applications pendant que vous êtes sur place pour aider à ralentir l'absorption de l'alcool.
Voici 6 autres facteurs qui garantissent une gueule de bois.





Sauter de l'eau entre les boissons alcoolisées



«L’alcool peut entraîner une déshydratation et vous obliger à uriner plus fréquemment», déclare le Dr Singh. «Lorsque vous ne suivez pas vos pertes de liquides, vous êtes plus susceptible de vous déshydrater plus rapidement, et cela fait partie de la recette de la gueule de bois le lendemain.» L'eau potable servira également de point de contrôle pour ralentir la cadence. cocktails et peut également vous rappeler qu'il est temps pour une collation ou un apéritif. Voici ce que votre cocktail de prédilection dit à propos de votre personnalité.

Faire le plein de mystère

Une grosse quantité de fruits rouges et fruités pourrait ressembler à quelque chose dans lequel vous voudriez plonger, mais vous voudrez laisser tomber cette louche. Le Dr Singh affirme que beaucoup de ces coups de poing utilisent de l’alcool de grain (un pourcentage d’alcool plus élevé), ce qui signifie que vous êtes probablement en état d'ébriété plus rapidement. Si vous voulez vraiment l'essayer, cherchez qui l'a fabriqué et ce qu'il y a dedans avant de déguster un petit verre. Bizarre mais vrai: votre corps peut se saouler sans même boire de l'alcool.


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Prendre un verre avec un ami



Le problème ici est que, bien qu'il semble assez facile de suivre le rythme de vos amis et de vous diriger tour à tour vers le bar pour faire le plein, votre ami et vous n'êtes pas exactement de la même taille, ce qui signifie que l'alcool vous affectera différemment. «Comme pour les médicaments, la posologie doit parfois être plus élevée pour obtenir le même effet que chez une personne de taille supérieure», explique le Dr Singh. Donc, si votre ami a deux fois votre taille, il est probable que son corps aurait besoin de plus d'alcool pour se rendre aussi intoxiqué que vous. S'ils ont besoin d'une recharge, vous ne devriez avoir que la moitié de votre boisson.

Boire de la paille

Dr. Singh dit que l’utilisation d’une paille n’est pas une grosse affaire (surtout si vous ne voulez pas maculer votre rouge à lèvres), mais faites attention. «Tout ce qui est ingéré à partir d'une paille encourage une ingestion rapide. Cela peut vous amener à boire trop et trop vite », dit-il. Gardez vos petites gorgées pour vous calmer et boire plus lentement. Essayez ces 17 conseils pour boire un peu moins en général cette saison.

Remplir son verre à ras bord



Bien que ce ne soit pas une faute de parti complète (soyez averti que vous pourriez avoir des regards amusants), Dr. Singh dit de se rappeler de quoi votre verre est rempli et de s’adapter en conséquence. Si vous buvez du vin, vous avez maintenant versé deux verres de vin au lieu d’un verre. Si vous buvez une boisson à la vodka avec un seul coup dedans, remplir votre verre à ras bord avec un mélangeur (comme de l'eau gazeuse) peut être une bonne chose, aider à diluer votre boisson un peu plus. «Le fait est que vous devez être conscient de la taille des portions avec n'importe quelle boisson. Ce n’est pas parce que vous avez bu deux verres que vous avez réellement bu deux verres de taille standard », explique le Dr Singh.

Debout près du bar

Si vous participez à un grand événement et si vous avez l’impression de vous trouver un endroit agréable près du bar, ne vous laissez pas empêcher de vous mêler et surtout de vous déplacer. «Si la foule de votre événement est trop nombreuse et que vous craignez de ne jamais avoir à boire un verre après votre premier verre, au lieu de vous asseoir au bar, envisagez de donner un bon pourboire au barman afin qu’il se souvienne de vous; c’est une bonne chose à faire et vous éviterez d’attendre le prochain tour », explique le Dr Singh.

Donner votre verre à quelqu'un à remplir pour vous




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Ce geste est bien intentionné, mais le problème est qu’il peut rapidement vous faire oublier combien vous avez dû boire, dit le Dr Singh. Sans compter que si la personne qui vous prend un verre n’est pas une personne que vous connaissez très bien (ou même simplement rencontrée), il ya une chance qu’elle puisse altérer votre boisson et y glisser quelque chose. En fin de compte, cela ne vaut pas la peine d’enregistrer un aller-retour au bar, alors lève-toi et fais le plein. Découvrez 21 remèdes farfelus de gueule de bois du monde entier.

Manger votre alcool

Selon le Dr Singh, les aliments contenant de l’alcool, tels que le gâteau au rhum ou les bonbons à la vodka, peuvent vous rendre ivre Dans le cas des produits de boulangerie, «c’est vrai que la quantité d’alcool diminue un peu lorsque vous cuisinez, mais même après de longues périodes de cuisson, il reste une quantité importante d’alcool», explique-t-il. «Certaines personnes vont faire tremper les produits de boulangerie dans l'alcool après la cuisson. Lorsque vous faites cela, l'alcool s'imprègne dans le gâteau comme une éponge et vous prenez peut-être une gorgée de rhum en mangeant un morceau proportionnel de gâteau. ou deux.

Jouer à des jeux d'alcool



Non seulement cela vous fera rapidement perdre le compte de votre consommation d'alcool, mais jouer à un jeu de boissons conduit souvent à mélanger différents types d'alcool, ce qui peut vous rendre malade et vous obliger à avoir une gueule de bois le lendemain. Ce n’est pas parce que c’est un jeu de boire que vous devez boire de l’alcool, explique le Dr Singh. Il recommande d'utiliser une boisson non alcoolisée si vous voulez vraiment jouer sans en subir les répercussions plus tard. Voici 9 cocktails sans alcool qui sont festifs et sans alcool.


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Utiliser le même verre pour différentes boissons

Vous pensez peut-être que c'est une règle idiote, mais il existe différentes tailles de verres pour une bonne raison de consommer de l'alcool, du vin et de la bière. Le Dr Singh explique que les boissons à forte teneur en alcool telles que les boissons fortes (comme le scotch et le whisky) sont généralement offertes dans des verres plus petits. «C’est une façon de vous empêcher de boire un verre à la fois. Par exemple, si vous utilisez un verre plus grand que la normale pour des alcools durs, il y a de bonnes chances pour que vous obteniez plus qu'un verre de taille normale et qu'un verre que vous pensiez boire soit vraiment deux ou trois verres dans un verre. . ”Si vous n'avez pas la possibilité d'utiliser un verre différent, assurez-vous de mesurer toute liqueur forte avec un verre à liqueur, ajoute le Dr Singh. Découvrez les 9 avantages pour la santé de boire moins que vous pouvez avoir sur votre corps.

Vous pensez pouvoir conduire



Même si vous ne vous sentez pas intoxiqué, il n’est jamais acceptable de boire et de conduire. Le fait de boire votre dernier verre avant de quitter une fête est également l'une des pires choses à faire, car votre taux d'alcoolémie augmentera énormément avant de diminuer et que votre capacité à prendre des décisions peut être temporairement inférieure à ce qu'elle pourrait être une heure après, Dr. Singh dit. «En règle générale, il faut environ une heure à votre corps pour traiter une once d'alcool. Donc, même si vous vous sentez bien et que vous voulez prendre le volant, si vous buvez trois verres une heure avant de partir, vous aurez un taux d'alcoolémie décelable. »Utilisez un moyen de covoiturage comme Uber ou Lyft, appelez un taxi ou restez la nuit si nécessaire avant de prendre le volant.

Mélanger des médicaments et de l'alcool

«Si vous prenez des médicaments et que vous voulez boire un verre, vous devez d'abord vous assurer de bien comprendre les interactions potentielles», explique le Dr Singh. «Avec Tylenol, vous pouvez facilement développer un surdosage de Tylenol beaucoup plus rapidement que d'habitude si vous avez bu de l'alcool. Les médicaments comme l'aspirine sont des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et peuvent causer des ulcères et une gastrite. Si vous avez beaucoup bu (l'alcool peut également causer une gastrite), la prise d'aspirine avec cet alcool peut vous donner un double coup dur et augmenter vos risques de lésions de la muqueuse du tractus gastro-intestinal. ”Il convient également de noter que la prise d'aspirine avant vous boire pour prévenir la gueule de bois ne fera pas grand chose, et l'alcool pourrait même réduire les avantages thérapeutiques du médicament, ajoute le Dr Singh. Ensuite, découvrez 50 autres façons d’avoir votre saison de vacances la plus saine à ce jour.