13 «mythes» sur la santé qui se sont révélés vrais

Nous avions tous l'habitude de penser que ces mythes étaient ridicules. Maintenant, la nouvelle science prouve leur véracité. Assurez-vous que vos connaissances en matière de santé sont à jour.

Vrai: une pomme par jour éloigne le médecin

Bien que manger une pomme par jour ne vous empêche probablement pas d’attraper ce vilain rhume au bureau, un certain nombre d’études suggèrent que cela pourrait avoir des bienfaits encore meilleurs pour la santé. Des chercheurs de l’Université d’Oxford estiment que si chaque adulte de plus de 50 ans mange une pomme par jour, cela pourrait prévenir ou retarder environ 8 500 décès vasculaires chaque année au Royaume-Uni. Les scientifiques de Cornell ont également découvert que manger des pommes - grâce à leur des substances saines, comme les flavonoïdes et les antioxydants, pourraient empêcher le développement du cancer du sein. Comment vont les pommes?





Vrai: vous pouvez vous endormir le week-end



Les effets négatifs du manque de sommeil sur une base régulière ont été bien documentés - d'une altération des performances et de la concentration à un risque accru de maladie cardiaque, de diabète, voire de décès prématuré - et pendant longtemps, les scientifiques ont insisté sur le fait que vous ne pouviez pas maquillage sommeil manqué. Mais les chercheurs suédois contestent cette idée. Ils ont découvert que les personnes qui dormaient cinq heures ou moins chaque nuit avaient 65% plus de chances de mourir que celles qui avaient régulièrement six ou sept heures; Cependant, les personnes qui dormaient cinq heures par nuit en semaine, mais plus longtemps le week-end, vivaient aussi longtemps que celles qui dormaient plus longtemps chaque nuit.

Vrai: manger tard vous fera prendre du poids

Les recherches tendent à montrer que les consommateurs tardifs ont tendance à peser plus lourd et à avoir un IMC plus élevé que ceux qui mangent tôt dans la journée, mais pas parce que les aliments triplent leur nombre de calories après 22 heures. Un problème semble résider dans les choix que les gens font tard dans la nuit, selon plusieurs études citées par Nouvelles américaines et rapport mondial. Par exemple, les consommateurs tardifs ont tendance à se gaver plus souvent et à consommer plus de calories. Certains chercheurs ont également émis l'hypothèse que manger de nuit pouvait perturber votre rythme circadien et la capacité de votre corps à réguler le taux de sucre dans le sang. en fin de journée et moins susceptible de surprendre. Ne tombez pas dans ces 15 mythes sur l’alimentation qui vous font prendre du poids.

Vrai: sortir sans ta veste te donnera un rhume



Bien que vous ayez besoin d’être exposé à un germe pour tomber malade, vous pouvez être plus susceptible à ce germe lorsque vous frissonnez. Une étude publiée dans le Actes de l'Académie nationale des sciences, a montré que les cellules immunitaires du nez et des voies respiratoires supérieures pouvaient ne pas fonctionner aussi bien par temps froid. De plus, les virus peuvent devenir plus virulents dans le froid, selon le NIH. C’est parce que le temps froid fait que la membrane externe du virus de la grippe se solidifie, ce qui rend le germe plus durable et plus facile à transmettre. Une fois qu'il pénètre dans vos voies respiratoires, le revêtement de gel se liquéfie et le virus est prêt à faire des ravages sur votre corps.

Vrai: S'asseoir trop près du téléviseur est mauvais pour les yeux

En fait, il s’agit en partie d’un mythe: malgré ce que dit maman, il semblerait que rester assis près de la télévision semble relativement sûr, les seuls risques potentiels étant la fatigue oculaire et la fatigue oculaire. Mais regarder votre smartphone - sans doute la version de ce mythe du XXIe siècle - pourrait causer de graves dommages. Des chercheurs de l'Université de Toledo ont découvert que la lumière bleue émise par un smartphone ou un ordinateur pouvait endommager la rétine et accélérer la cécité chez les patients atteints de dégénérescence maculaire. D’autres scientifiques s’inquiètent particulièrement pour les enfants: une étude a révélé que les enfants qui passaient au moins sept heures par semaine à utiliser un ordinateur ou à jouer à des jeux vidéo sur mobile triplaient leur risque de développer une myopie (myopie), tandis qu’une autre découvrait que les enfants 12 pouces de leurs yeux pendant de longues périodes de temps étaient plus à risque de strabisme temporaire convergent, alias les yeux croisés. Découvrez ces «faits» sur la santé qui ne sont plus vrais.

Vrai: les aliments épicés vous aident à perdre du poids



Une étude suggère que la capsaïcine dans les piments chili peut contribuer à la perte de poids en favorisant la thermogenèse, la production de chaleur dans le corps et la combustion des graisses. D'autres chercheurs ont découvert que des épices comme le poivre de Cayenne peuvent réduire votre appétit, vous aider à vous sentir rassasié et diminuer votre envie de manger des aliments gras, sucrés et salés, ce qui vous rend moins susceptible de trop manger.

Vrai: Vos allergies disparaîtront au premier gel


mcdonalds vend-il des salades

Ce mythe est vrai, mais seulement si vous êtes allergique aux types d’allergènes de l’automne, à savoir l’herbe à poux. La bonne nouvelle est que le temps froid va tuer l’herbe à poux. La mauvaise nouvelle est que les allergies peuvent encore persister si vous êtes allergique à quelque chose qui fleurit en hiver, comme le cèdre des montagnes (qui pollinise dans le sud et le centre du Texas de décembre à mars), les arbres de Noël, les moisissures ou les acariens. Même le froid lui-même peut provoquer de l'urticaire et de l'enflure si vous avez un syndrome rare appelé urticaire au froid. Ne manquez pas ces 15 mythes sur la santé qui font frémir les médecins.

Vrai: le jus de cornichon guérit les crampes




bande de résistance supérieure du corps

Oui vraiment. Une étude publiée dans la revue Médecine et science dans le sport et l'exercice a constaté qu’il soulageait les crampes en environ une minute et demie, soit 45% plus rapidement que si les gens n’avaient rien pris. Bien que les scientifiques ne sachent pas pourquoi cela se produit, ils pensent que le jus de cornichon provoque un réflexe musculaire au fond de la gorge qui désactive les neurones dans le corps et par conséquent les crampes. Le vinaigre peut être responsable de ce phénomène, et d'autres chercheurs pensent que la moutarde peut avoir le même effet.

True: l'exercice vous rend plus intelligent

Ce n’est pas seulement votre corps qui bénéficie de l’exercice; c’est aussi ton cerveau. Cela est dû à une molécule bénéfique appelée irisine, produite par le corps au cours d'exercices d'endurance, selon des chercheurs de l'Institut du cancer Dana-Farber et de la faculté de médecine de Harvard. Lorsque les niveaux d'irisine augmentent, les gènes liés à l'apprentissage et à la mémoire sont activés et l'expression du BDNF (facteur neurotrophique dérivé du cerveau) augmente, créant de nouveaux neurones. Cela peut également réduire les niveaux de cortisol, une hormone du stress, et améliorer votre esprit critique (sans parler de votre humeur et de votre niveau de stress). D'autres études attribuent l'exercice de stimulation cognitive à l'augmentation du taux d'oxygène dans le cerveau et à l'entraînement mental que vous obtenez lors de sports de compétition. Cependant, assurez-vous de connaître la vérité sur ces mythes sur le corps humain qui pourraient nuire à votre santé.

Vrai: les brûlures d'estomac pendant la grossesse ont pour conséquence un bébé avec une chevelure



Vous devez le donner à ces vieilles femmes - parfois, leurs histoires se révèlent vraies. Dans ce cas, une étude de l'Université John Hopkins a révélé que les femmes souffrant de brûlures d'estomac modérées à graves donnaient effectivement naissance à des bébés munis de mèches luxueuses. En revanche, les bébés dont les mères n’ont pas eu de brûlures d’estomac avaient peu ou pas de cheveux. La connexion n’est pas complètement claire; Les chercheurs ont émis l'hypothèse que des niveaux extrêmement élevés d'œstrogènes et d'autres hormones de grossesse peuvent à la fois favoriser la croissance des poils du fœtus et relâcher le sphincter au sommet de l'œsophage, permettant ainsi aux liquides digestifs acides de se reconstituer et de déclencher les symptômes de brûlures d'estomac.

Vrai: Manger du fromage avant de se coucher vous fait rêver

Telle était la découverte surprenante d'une étude du British Cheese Board, qui a en outre révélé que différents fromages donnaient à des sujets différents types de rêves. Par exemple, 85% des femmes qui ont mangé du Stilton avaient des rêves fous et éclatants, tandis que 60% des participantes qui ont goûté au Red Leicester ont rêvé de leur enfance. Cela peut avoir quelque chose à voir avec le tryptophane dans le lait, ce qui favorise le sommeil et réduit le niveau de stress. Aucun des sujets testés n’a fait de cauchemars après la fête du fromage, bien que La santé des hommes En théorie, cet autre mythe lié au fromage pourrait être dû à l'hypothèse de détresse alimentaire: les personnes présentant un certain degré d'intolérance au lactose peuvent souffrir de troubles du sommeil et, par conséquent, de mauvais rêves. Voici d'autres faits étranges sur lesquels vous vous êtes toujours posé la question.

Vrai: quand il s'agit de votre cerveau, utilisez-le ou perdez-le



De nombreuses recherches indiquent que si vous défiez constamment votre cerveau, vous pourrez peut-être éviter les déficiences cognitives, la démence et peut-être même la maladie d'Alzheimer. Une étude, axée sur les personnes âgées de 55 à 75 ans, suggère que le simple fait de jouer à des jeux vidéo pourrait améliorer le fonctionnement du cerveau et augmenter la matière grise dans l'hippocampe. Un autre a examiné les adultes plus âgés qui se livraient régulièrement à des «activités attrayantes mentalement», telles que lire et faire des mots croisés, et a déclaré qu’ils obtenaient de meilleurs résultats aux tests d’acuité mentale.

Vrai: les carottes sont bonnes pour les yeux

Bien que les carottes n’améliorent pas votre vision, les recherches suggèrent qu’elles peuvent aider à la maintenir. La raison en est le bêta-carotène, un caroténoïde (ou pigment) que l'organisme transforme en vitamine A. Votre corps utilise la vitamine A pour fabriquer des protéines destinées aux cellules de l'œil; si vous en avez trop peu, vous pourriez même souffrir de cécité nocturne. En outre, une étude publiée dans JAMA Ophtalmologie ont constaté que les personnes qui consommaient beaucoup de caroténoïdes avaient 40% moins de risque de développer une dégénérescence maculaire avancée, la cause la plus courante de cécité liée à l'âge. Et pour mémoire, il ne s’agit pas que de carottes: les patates douces et les poivrons oranges, ainsi que les verts feuillus comme les épinards et le chou frisé sont également riches en caroténoïdes. Maintenant que vous savez quels mythes sur la santé sont réellement vrais, assurez-vous de lire ces 59 mythes rampants sur la santé qui doivent sérieusement être démystifiés.