13 astuces de génie pour vous garantir de boire suffisamment d’eau

Façons sournoises d’alimenter votre consommation d’eau quotidienne et de rester hydraté.

Déterminez la quantité d'eau dont vous avez besoin

Voici une astuce facile pour déterminer la quantité d’eau dont vous avez besoin pour rester bien hydraté: Mesurez la quantité d’eau nécessaire tout au long de la journée pour vous assurer que la couleur de votre urine se situe entre le jaune clair et le clair. Ensuite, surveillez votre consommation d’eau pour vous assurer de boire cette quantité tous les jours. Certaines personnes préfèrent les bons vieux calculs et tableaux. D'autres utilisent des applications telles que Gorgée d'eau, Arroser votre corps ou Eau quotidienne. Voici comment repérer ces signes inattendus que vous êtes déshydraté.

Définir des minuteries ou des alertes







If you keep forgetting to guzzle down your recommended doses of water, set timers or alerts on your phone to remind you to drink periodically throughout the day. Bonus points if you set your alert ringtone to water-themed songs (Bridge Over Troubled Water