13 suppléments anti-âge: les médecins font le plus confiance

Ces suppléments anti-âge peuvent aider à garder votre peau souple, vos os solides et votre cerveau et votre corps à vieillir avec grâce.

Protection cellulaire: Nature’s Bounty CoQ10

En ce qui concerne les suppléments anti-âge, vous pouvez peut-être ignorer la CoQ10. Il s'agit d'un supplément qui protège contre les dommages causés par les cellules oxydantes, déclare Janette Nesheiwat, directrice médicale de CityMD à New York. «Cela inclut la protection de la peau, des vaisseaux sanguins et des muscles. Le supplément est même recommandé pour les patients cardiaques et les personnes atteintes de fibromyalgie. ”

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Inflammation: ENERGYbits Comprimés de spiruline


des vitamines qui renforcent votre système immunitaire

«Les algues sont nutritives pour les humains», déclare Nicole Avena, PhD, professeure assistante de neurosciences à la Mount Sinai School of Medicine de New York et auteure de Pourquoi les régimes échouent. Elle souligne que la spiruline fait partie des meilleurs suppléments anti-âge, car elle peut avoir des avantages importants en tant qu'antioxydant, renforçateur immunitaire et agent anti-inflammatoire. La spiruline en poudre peut être mélangée en petites quantités dans des smoothies pour le petit-déjeuner. Ces 49 aliments anti-âge pourraient ajouter des années à votre vie.

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Santé de la peau: Nature Made Vitamin C

Lorsque vous envisagez de prendre des suppléments anti-âge, réfléchissez à ceux qui bénéficieront à votre peau. La vitamine C est l'une des vitamines les plus populaires en raison de sa capacité à protéger la peau et à réparer et régénérer les tissus, a déclaré Farshad Fani Marvasti, MD, MPH, directeur de la santé publique, de la prévention et de la promotion de la santé à l'Université de l'Arizona. de la médecine à Phoenix. «La vitamine C est un antioxydant qui bloque les dommages causés par les radicaux libres, qui est largement associée au processus de vieillissement et qui peut jouer un rôle dans d'autres maladies chroniques telles que les maladies cardiaques. Bien que nous vous recommandons de consommer chaque jour de la vitamine C dans des aliments tels que des oranges, des poivrons verts et des baies, elle peut également être absorbée par des suppléments. «En vieillissant, le collagène fait défaut - et la vitamine C peut protéger et renforcer la peau», déclare Nesheiwat. Voir quelles marques de vitamines les médecins font le plus confiance.

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Santé de la peau: Heliocare

«Ce supplément oral est un puissant antioxydant dérivé de la fougère», explique Tsippora Shainhouse, MD, dermatologue à Los Angeles. Elle pourrait même agir comme un écran solaire oral, dit-elle. «Cela aide à prévenir la toxicité des cellules de la peau induite par les UVA et les UVB ainsi que les dommages de l'ADN.» Celles-ci peuvent entraîner la destruction du collagène, la structure de soutien de votre peau, et semer les graines du cancer, a déclaré le Dr Shainhouse. «Il est anti-inflammatoire et peut aider à supprimer la formation de cancers de la peau. Cela devrait faire partie de votre routine quotidienne de sécurité contre le soleil, qui comprend des vêtements de protection contre le soleil et un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus.

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Santé de la peau: Biophix Nicotinamide

«Il a été prouvé que ce supplément permettait de réduire de 23% l'incidence des nouveaux cancers de la peau autres que le mélanome chez les personnes déjà atteintes d'un cancer de la peau», déclare le Dr Shainhouse. «Les cancers de la peau se développent à la suite d'une exposition aux UV. La plupart du temps, les lésions de la peau et de l’ADN induites par les UV sont réparées par les enzymes et les molécules de réparation de l’ADN. Cependant, tous les dommages ne peuvent pas toujours être réparés. Les versions topiques et orales de nicotinamide aident la peau à reconstituer certaines des molécules nécessaires à la réparation de la peau. Ce supplément est destiné aux patients qui ont déjà eu un cancer de la peau ou une immunosuppression sous-jacente, ce qui peut augmenter le risque de développer un cancer de la peau induit par les UV. Ce supplément n'est pas encore recommandé pour la population en général.

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Santé des ongles: Vitafusion Magnifique Cheveux, Peau et Ongles

«Il est difficile de cacher le vieillissement de vos mains, mais quand vous avez des ongles en bonne santé, vous pouvez les rendre beaucoup plus jeunes», déclare Avena. «La biotine est essentielle et vous pouvez l'obtenir grâce à une gomme délicieuse.» Une portion des magnifiques cheveux, peau et ongles de Vitafusion vous fournit non seulement la biotine, mais également les puissants antioxydants que sont la vitamine C et la vitamine E. En outre, vous obtenez 12 nutriments qui soutenir davantage les cheveux, la peau et les ongles sains.

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Cheveux clairsemés: Programme de croissance des cheveux Viviscal Professional

«La perte ou l'amincissement des cheveux est une préoccupation commune, et bien qu'il existe d'innombrables produits prétendant épaissir et encourager la croissance des cheveux, je recommande Viviscal Professional Suppléments pour obtenir des cheveux plus sains et plus sains», déclare Joel Schlessinger, MD, dermatologue, chirurgien esthétique et président. de LovelySkin.com. «Bien qu'il contienne des ingrédients éprouvés tels que la vitamine C et la biotine, le complexe AminoMar contenu dans les suppléments est ce qui les rend uniques et efficaces. La formule associe du cartilage de requin à des composés d'origine marine, et les résultats sont visibles non seulement dans les cheveux, mais également dans la peau et les ongles.

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Santé du cerveau: Curcuma MegaFood Daily

«Le curcuma est un anti-inflammatoire très puissant», explique le Dr Marvasti. «Il présente également des avantages pour la prévention des maladies cardiaques et la démence. Nous remarquons que dans les cultures qui consomment plus de curcuma, l'incidence de la démence est bien moindre. L'absorption de curcuma dans les suppléments peut être augmentée avec la pipérine ou le poivre noir. Cependant, ces ingrédients peuvent interagir avec certains médicaments, il est donc préférable de consulter un médecin avant de prendre un supplément les contenant. »Le curcuma est également un goûter pour Nancy Bono, DO, professeure agrégée et chaire de médecine familiale au NYIT College of Osteopathic Medicine dans le vieux Westbury, NY. «La curcumine trouvée dans le curcuma peut être utile pour lutter contre certaines affections associées au vieillissement, telles que l'hypercholestérolémie», fait-elle remarquer.


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Santé du cerveau: Terry Naturally Vectomega

«De nombreuses études commencent actuellement à vanter les effets des acides gras oméga-3», déclare Niket Sonpal, MD, professeur adjoint de médecine clinique au Touro College of Osteopathic Medicine de New York. Ils semblent stimuler l'humeur et la mémoire, dit-il, et soutenir la peau, les cheveux et les ongles .. William Sears, MD, co-auteur de Le plan de bien-être Dr. Sears T5, convient qu'il s'agit d'un supplément important - mais avant de l'ajouter à votre routine de suppléments anti-âge, il dit: «Demandez-vous: 'est-ce que je mange deux à trois poignées de saumon sauvage chaque semaine?' Les oméga-3 sont naturellement présents dans les aliments gras. poissons, tels que le saumon, les sardines et le hareng. «Si non, alors vous devriez prendre des suppléments», dit-il.


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Santé du cerveau: NOW Foods Phosphatidyl Serine

«La phosphatidylsérine contient des acides aminés et des acides gras», déclare Warren Willey, DO, docteur en médecine ostéopathique à Pocatello, ID. «Il aide à construire et à protéger les membranes cellulaires et revêt une importance particulière pour le cerveau. Il a été démontré que cela ralentissait le taux de déclin cognitif, aidait à lutter contre la dépression et pouvait même améliorer les performances sportives. J'ai eu beaucoup de chance dans ma pratique avec des hommes et des femmes stressés et endormis. »

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Santé intestinale: Nordic Naturals Nordic Flora Probiotic Comfort

Le maintien d'un système digestif et immunitaire en bonne santé est important pour toutes les étapes de la vie et vous pouvez ajouter un probiotique à votre liste de suppléments anti-âge. «Je recommande un probiotique pour la fonction immunitaire et la santé de l’intestin», déclare Lisa R. Young, PhD, RDN, professeure adjointe de nutrition à la New York University et auteure de Enfin complet, enfin mince. Nous savons que des bactéries saines dans l'intestin sont si importantes pour la fonction immunitaire et la santé en général. Découvrez les 13 nutriments dont même les nutritionnistes ne se lassent pas.

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Santé des os: Life Extension Vitamin D

«Ici, dans le nord-ouest pluvieux du Pacifique, je conseille quotidiennement des patients sur la vitamine D», déclare Brady McNulty, PharmD, pharmacien en gériatrie à Roseburg, OR. «Il contribue à l'absorption du calcium, permettant ainsi à des os plus forts et en meilleure santé de vous soutenir au fil des ans. Il bloque également la libération de l'hormone parathyroïdienne, ce qui réduit la réabsorption du tissu osseux existant. Certaines données indiquent que cela peut aider à réduire la fréquence et la gravité des chutes. Avant de prendre de la vitamine D, vous devez d'abord consulter votre médecin et voir s'il pourrait en tirer parti. »Voyez les signes de silence qui font que vous ne prenez pas assez de vitamines.

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Sommeil: OMG! Nutrition Chélate De Bisglysinate De Magnésium

«Il a été démontré que le magnésium réduit les palpitations et ralentit le rythme cardiaque, mais l'absorption du magnésium diminue avec l'âge», a déclaré Suzanne Steinbaum, directrice de la prévention, de la santé et du bien-être des femmes chez Mount Sinai Heart à New York. membre du conseil d'administration d'OMG! Nutrition. «Pour beaucoup de mes patientes qui ont du mal à s'endormir la nuit, le magnésium a été efficace pour calmer leur cœur et leur permettre de s'endormir. Le stress et le manque de sommeil peuvent vous vieillir et il est essentiel de bien dormir la nuit. Trouver une forme résorbable de magnésium est important et peut réellement vous aider à recharger. »Découvrez les 14 bienfaits du magnésium qui pourraient vous sauver la vie.

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