12 raisons pour lesquelles vous vieillissez plus vite en hiver

Nous associons souvent l’hiver à une peau sèche, squameuse et pâle, sans toutefois nous rendre compte à quel point le froid pourrait renforcer les signes du vieillissement.

Il y a nettement moins d'humidité dans l'air

L’aspect le plus évident de l’hiver est sans doute le fait qu’il fait froid et sec, deux caractéristiques qui ne sont pas de bon augure pour une peau plus jeune. «Les conditions environnementales sèches et rudes en hiver perturbent souvent l’équilibre de la peau, provoquant rougeurs et sensibilité», explique Ted Lain, MD, dermatologue à Austin. Cette sensibilité peut nous rendre vulnérables aux affections cutanées telles que la rosacée, qui a tendance à s'aggraver en hiver et, avec le temps, à un vieillissement prématuré. Voici dix moyens de lutter contre la peau sèche cet hiver.

Vous êtes plus stressé







«Malheureusement, les vacances et toutes les attentes qui les entourent augmentent notre niveau de stress», explique le Dr Lain. Une augmentation de l'hormone de stress, le cortisol, peut avoir des effets néfastes sur la peau, provoquant à nouveau un vieillissement prématuré ainsi qu'un ton et une texture médiocres. Il recommande d'intégrer de temps en temps du temps de repos et de détente, qu'il s'agisse de regarder un film à la maison ou une journée au spa; cela vous donnera (et votre peau) une chance de récupérer.

Vous n'appliquez pas régulièrement d'écran solaire

La protection solaire est importante toute l'année, même en hiver, les jours les plus nuageux ou les plus enneigés. «Tandis que l'intensité des rayons UVB diminue au cours des mois d'hiver, ce n'est pas le cas des rayons UVA. Ce sont eux qui sont responsables de la plupart des dommages à l'ADN responsables du cancer de la peau et du vieillissement prématuré», prévient le Dr Lain. Pour cette raison, il recommande à tous ses patients de porter un écran solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30 ans. Voici plus d'habitudes qui vieillissent plus vite.

Vous utilisez les mêmes produits de soin de la peau qu’en été



L’hiver, avec ses conditions environnementales sèches et rudes, fait appel à ses propres produits de soin de la peau contenant des ingrédients différents de ceux utilisés pour lutter contre la chaleur et l’humidité de l’été. Il est préférable d’incorporer des ingrédients ultra-hydratants tels que les céramides et l’acide hyaluronique, qui retiennent jusqu’à 1 000 fois son poids en eau. Voici les meilleures huiles de soin cicatrisantes pour l’hiver.

Vos douches sont trop chaudes

Surtout en hiver, quand il fait très froid dehors, il fait bon de se réchauffer sous une douche très chaude. Mais cela ne fait que dessécher davantage votre peau. «L'eau chaude enlève les huiles naturelles de votre peau, la laissant sèche et vulnérable à la fissuration, particulièrement en hiver», explique Dendy Engelman, MD, dermatologue à la chirurgie dermatologique et esthétique Manhattan à New York. Je crois qu'il est important de faire tremper et graisser , ce qui signifie passer au moins 20 minutes dans une douche ou un bain tiède, puis appliquer immédiatement un hydratant sur la peau après le bain. Ne manquez pas les 15 signes indiquant que votre corps vieillit plus vite que vous êtes.

Vous utilisez des nettoyants trop durs



«Une peau sèche ne peut plus protéger les terminaisons nerveuses, la laissant plus vulnérable et susceptible aux irritants, tels que les nettoyants contenant des produits chimiques pouvant brûler la peau surexposée et craquelée», explique le Dr Engelman. Pour cette raison, elle recommande l'utilisation de nettoyants à base d'huile en hiver, qui éliminent les impuretés sans dessécher la peau. «L’huile se lie essentiellement aux huiles de votre visage et le nettoyant les rince, sans vous dépouiller de ses bonnes huiles naturelles», ajoute-t-elle.

Vous comptez davantage sur les aliments réconfortants

Comme dit le proverbe, vous êtes ce que vous mangez, et cela vaut également pour votre peau. Bien que les températures soient si basses, il peut être tentant de consommer des aliments plus consistants et caloriques, mais une peau saine nécessite un mélange de fruits et de légumes frais. Karin L. Hermoni, PhD, responsable des sciences et de la nutrition chez Lycored recommande de consommer une combinaison de différents phytonutriments naturels provenant de fruits, de légumes et d'épices, qui peuvent fonctionner de manière synergique pour offrir de meilleurs avantages à votre corps et à son plus grand organe: votre peau. Assurez-vous de ne pas consommer ces aliments qui peuvent vous faire vieillir plus vite.

Vous êtes exposé à moins de soleil



«Les niveaux de vitamine D et de vitamine K baissent en hiver et sont associés à des cercles plus sombres sous les yeux, ce qui donne l’apparence d’un vieillissement important en raison d’une peau plus claire et plus transparente», explique Patricia Wexler, MD, dermatologue à New York et fondatrice de Wexler Dermatology. Au lieu de vous faufiler dans une cabine de bronzage, essayez d'appliquer un bronzant bronzant pour aider à redonner jeunesse et couleur aux peaux pâles et fatiguées.

Vous êtes plus sédentaire

Il est naturel que vous soyez moins actif en hiver lorsque le froid glacial vous a emmené à l’intérieur. Cependant, il est toujours important d’incorporer de l’activité physique au moins quelques fois par semaine. Négliger votre condition physique ruinerait votre humeur, augmenterait votre poids et augmenterait l'inflammation dans votre corps, source de troubles cardiaques et de nombreuses autres maladies liées à l'âge, prévient le Dr Wexler.

Vous augmentez la chaleur à l'intérieur



La chaleur à l’intérieur est une aubaine en hiver, mais ajoutez-la à la faible humidité de la plupart des systèmes de chauffage modernes et vous resterez avec une peau sèche et des cheveux crépus d’apparence moins jeune. Une solution simple consiste à utiliser un humidificateur, ce qui permettra à votre peau de rester plus humide. Découvrez les signes que votre visage vieillit plus vite que vous.

Vous exfoliez encore plusieurs fois par semaine

Même si vous appréciez un agréable exfoliant pour la peau pendant le reste de l'année, Jerome Garden, MD, dermatologue et directeur du Physicians Laser and Dermatology Institute de Chicago, recommande de le sauter en hiver. «Notre peau est généralement plus sèche à cause du climat et de l'air sec. Un séchage ultérieur à l'aide de lavages ou de gommages causera donc plus de dégâts», dit-il. Ne lavez votre visage en hiver qu'une fois par jour (à moins d'être très en sueur ou sale) et utilisez un savon doux, tel que Cerave, Cetaphil ou Vanicream.

Vous vous lavez les mains




que fait un diurétique pour perdre du poids

En hiver, lorsque la grippe se propage comme une traînée de poudre, il est certainement préférable de trop se laver les mains que de ne pas les laver trop souvent. Cependant, l'eau et le savon peuvent assécher davantage votre peau. Pour cette raison, Dr. Garden recommande de limiter le lavage des mains au besoin, en utilisant de l’eau tiède, en portant des gants pour laver la vaisselle et, surtout, en utilisant une crème épaisse ou une pommade (telle que de la vaseline) après chaque lavage. Ensuite, découvrez 50 autres choses qui vous font paraître plus vieux.