12 habitudes de tous les jours qui détruisent vos cheveux et vos ongles

Bien qu’apparemment inoffensives, ces habitudes peuvent en réalité nuire à la santé de vos ongles et de vos cheveux - mais nous avons des solutions expertes pour les éliminer.

Manger les mauvais aliments

Votre régime alimentaire fournit les éléments de base pour le bon fonctionnement de votre corps et lorsque vous ne lui apportez pas les nutriments appropriés, cela signifie que vos cheveux et vos ongles ne poussent pas et ne sont plus en mesure de se protéger comme ils le devraient, dit Joshua Zeichner, MD. Par exemple, une carence en fer peut conduire à un amincissement des cheveux, dit-il. Ajoutez ces aliments à votre alimentation pour des cheveux et des ongles sains et magnifiques.





Coiffer les cheveux trop souvent avec des outils chauds




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Alors que les sèche-cheveux et les fers à coiffer sont utilisés au nom d'une meilleure coiffure, le coiffage à la chaleur peut détruire les mèches, explique Liana Zingarino, coiffeuse chez Serge Normant au John Frieda Salon à New York. «Les outils chauds peuvent à la fois dessécher les fils et causer des ruptures - les sèche-cheveux sont particulièrement durs pour les cheveux, tandis que les fer à repasser et les fers à friser peuvent éclaircir les extrémités.» Elle suggère d'utiliser un protecteur de chaleur sur les cheveux avant le coiffage, comme IGK Call Time. Styling Primer, et en maintenant votre sécheuse à la température la plus basse. Vous pouvez également essayer ces styles faciles et jolis qui ne nécessitent pas de chaleur.

Se moquer de savons et de nettoyants astringents

«Certains savons durs ont un pH alcalin qui perturbe la couche externe de votre peau et de vos ongles», explique le Dr Zeichner. Optez plutôt pour des nettoyants doux; il aime le nettoyant quotidien ultra doux pour le visage Neutrogena. Lorsque vous choisissez un shampooing, faites attention aux ceux qui contiennent des sulfates, qui peuvent enlever les cheveux de ses huiles naturelles, dit Zingarino. Ils peuvent également provoquer une décoloration et une onctuosité sur les cheveux colorés. Zingarino note qu'il existe de nombreuses formules sans sulfate disponibles sur les étagères qui aideront vos cheveux à rester sains et éclatants. Un des produits à essayer est la gamme de produits capillaires au thé infusés au thé Pai-Shau.

Nageant dans la piscine



«Le chlore peut non seulement changer la couleur de vos cheveux, en particulier si elle est blonde, mais il peut également être très desséchant pour les cheveux», explique Zingarino. «Pour lutter contre les effets nocifs, appliquez un masque capillaire ou un revitalisant sans rinçage avant de nager. Il mettra une barrière entre vos cheveux et les produits chimiques, tout en l'hydratant et en le protégeant des effets desséchants de la piscine et du soleil. ”

Nettoyage de la maison

Lorsque vous nettoyez une pièce de votre maison, veillez à protéger vos mains et vos ongles. «Les nettoyants ménagers assèchent vos ongles et les rendent fragiles et se cassent facilement», explique Shelly Hill, une manucure basée à Los Angeles et à Denver. Prévenez les dommages causés par les ongles en portant des gants, votre ligne de défense numéro un. Si vous portez du vernis, ils l’empêcheront de s’écailler.

Porter régulièrement des chignons et des queues de cheval



Mettre systématiquement vos cheveux dans un chignon ou une queue de cheval peut provoquer des cassures, explique Zingarino. Si vous devez porter une queue de cheval lorsque vous faites de l'exercice, essayez un chouchou fait d'un matériau plus doux, ce qui minimisera les risques de casse », explique Zingarino. Les chouchous en soie, comme ceux de Slip, aideront également à prévenir les bosses et les bris.

Brosser les cheveux mouillés

Éloignez-vous de la brosse à cheveux lorsque vous sortez de la douche. Quel que soit le type de poil, le pincement d’une brosse peut entraîner une tension excessive des mèches de cheveux déjà faibles et élastiques et causer des ruptures. Pour minimiser les dommages, brossez-vous les cheveux secs, avant de vous mettre dans la douche, puis donnez-leur un peigne rapide après le lavage avec une brosse humide spécialement conçue pour minimiser la casse des mèches imbibées.

Jardinage



Bien que donner à votre jardin un peu d'attention peut sembler être un statu quo, il s'avère que les habitudes horticoles peuvent faire des ravages sur vos ongles. En plus d'exposer vos mains et vos ongles (et le reste de votre corps) à des dommages potentiels du soleil, vous pouvez attraper un champignon du sol, explique Hill. Portez une paire de gants de jardinage robustes pour l'entretien de votre jardin.


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Cheveux trop lavés

«Un shampooing excessif peut en fait dessécher la tige du cheveu et perturber la couche externe ou la cuticule du cheveu, tandis que le contact entre le shampooing et le cuir chevelu peut entraîner une irritation de la peau sur le cuir chevelu», explique le Dr Zeichner. Il est normal de laver les cheveux tous les jours s'il devient gras ou gras, sinon, tenez-vous au courant et faites un shampooing tous les deux ou trois jours. Assurez-vous d'éviter ces autres erreurs de lavage de cheveux.

Tapoter vos doigts



«Taper sur vos mains, une habitude nerveuse, peut user et affaiblir l’ongle, de même que toute la dactylographie sur nos téléphones que nous sommes en train de faire», dit Hill. Si vous ne parvenez pas à vous défaire de l'habitude de taper du tambour et que vous ne voulez pas réduire votre consommation de médias sociaux, essayez un topcoat transparent qui durcit les ongles, suggère-t-elle.

Trop d'exposition au soleil

Tout comme le soleil peut endommager la peau, il peut également endommager les ongles. Une exposition chronique à la lumière ultraviolette peut provoquer un dessèchement et une fragilité des ongles. Étaler une crème pour les mains avec SPF quotidiennement pour éviter les dommages. Il en va de même pour vos cheveux, constitués des mêmes protéines que la peau. recherchez un agent de protection contre la chaleur, un sérum ou un spray revitalisant contenant une protection UV. Mangez ces aliments pour des ongles plus beaux.

Couper vos propres cuticules



Même si vous pensez peut-être que ces morceaux de peau ne sont pas beaux, il n’est pas judicieux d’essayer de les couper à la maison - ou même du tout. «La peau autour du lit de l'ongle existe réellement pour protéger l'ongle», explique le Dr Zeichner. «Si vous n'êtes pas un type de salon, il vous suffit alors de repousser doucement votre cuticule après avoir pris une douche / un bain en utilisant votre propre poussoir à ongles ou à cuticules», ajoute Hill. «La cuticule protège des germes et des bactéries et agit comme une barrière. Par conséquent, si elle est coupée, elle repoussera naturellement plus dure et plus épaisse.» Suivez ces conseils pour des ongles forts et en bonne santé.