12 meilleurs probiotiques pour les femmes

Certains probiotiques sont formulés pour traiter les affections qui touchent principalement les femmes. Ce sont ceux que les médecins et les nutritionnistes recommandent.

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L'approche personnalisée

Lorsqu'il s'agit de prévenir et de traiter des affections plus courantes chez les femmes, notamment la mammite, les infections des voies urinaires et les infections à levures, vous n'avez pas (et ne devriez pas!) Compter sur le même probiotique que votre conjoint prend pour la santé de son système digestif. . «Spécifique aux femmes, certaines souches de Lactobacilles Il a été prouvé que Hannah Holscher, Ph.D., diététiste et directrice du laboratoire de nutrition et de microbiome humain de l'Université de l'Illinois à Urbana, dans l'Illinois, aide à prévenir et à traiter la vaginose bactérienne et la candidose vulvo-vaginale ». Chaque souche a des avantages probiotiques différents sur le plan de la santé «et il est important de sélectionner celle qui a été étudiée dans la même population de référence. Par exemple, une femme adulte peut ne pas voir les mêmes avantages pour la santé d'une souche probiotique qui s'est avérée améliorer les résultats pour la santé des nourrissons.

Pour une santé immunitaire: Aligner le support immunitaire quotidien



Bifidobacterium est un type de probiotique bien connu pour ses capacités antibactériennes et son aide pour la santé vaginale », explique Kristin Gustashaw, RDN, enseignante en nutrition clinique à la Rush University de Chicago. Comme Lactobacillus, cela aide à renforcer votre système immunitaire. Il améliore également l'absorption du fer, du calcium, du magnésium et du zinc. Align est un bon complément qui contient Bifidobacterium. En prime, cela peut même améliorer votre humeur:Bifidobacteriumfait la liste des meilleurs suppléments pour la dépression.

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Pour les crampes menstruelles: Ortho Molecular Products Ortho Biotic

Ce probiotique ne contient aucune bactérie produisant de l’histamine, une substance liée à l’inflammation, selon Nour Zibdeh, RDN, diététiste intégrative et fonctionnelle à Washington, DC. «L'intolérance à l'histamine est plus fréquente chez les femmes en raison de la présence d'œstrogènes. Plus votre niveau d'œstrogène est élevé, plus votre corps produira d'histamine. Les symptômes de l'intolérance à l'histamine comprennent les maux de tête, les démangeaisons et la peau rouge, l'anxiété, la congestion, le goutte-à-goutte post-nasal, les douleurs à l'estomac, la diarrhée et les crampes menstruelles. Si ces symptômes s'aggravent au moment de l'ovulation ou juste avant vos règles, je soupçonne une intolérance à l'histamine et recommande un probiotique qui aidera à décomposer l'histamine. »Le docteur Zibdeh recommande cette marque. «C’est un mélange de souches neutres ou qui peuvent aider à métaboliser un excès d’histamine», explique-t-elle.


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Pour la grossesse: MegaFood MegaFlora pour bébé et moi

En plus des probiotiques bénéfiques, elle contient des composés à base de plantes comme le gingembre pour apaiser les maux d'estomac et soutenir la fonction digestive, explique Beth Warren, RDN, diététicienne à Brooklyn, NY. Elle contient également des prébiotiques, qui favorisent la croissance de bactéries saines qui favorisent le bien-être des femmes enceintes et allaitantes, explique-t-elle. “La formule a L. rhamnosus HN001, dont il a été démontré qu’il soutenait le développement du système immunitaire de l’enfant au cours du dernier trimestre et au début de la période d’allaitement ».

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Pour l'allaitement: cible B2 de Klaire Labs

«Ce supplément contient le probiotique L. fermentum une poignée d'études ont montré qu'il était possible de réduire les symptômes de la mammite », déclare Lauren Manaker, RDN, diététiste à Charleston, en Caroline du Sud. «Une étude suggère que l’utilisation de ce probiotique est plus efficace que l’antibiothérapie!» C’est pourquoi il s’agit de l’un des meilleurs probiotiques pour les femmes souffrant de mammite, une inflammation ou une infection provoquée par un canal laitier obstrué.

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Pour la santé vaginale: Jarrow Formulas Fem Dophilus


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Les probiotiques peuvent aider à protéger contre les maladies gynécologiques courantes telles que la vaginose bactérienne, la candidose et les infections des voies urinaires, a déclaré Jennifer McDaniel, RDN, diététicienne à St. Louis. «Les bactéries peuvent traverser notre système digestif et pénétrer dans le vagin, nous avons donc la possibilité de consommer des probiotiques qui peuvent être bénéfiques pour notre santé vaginale. L. rhamnosus GR-1 et L. reuteri Les RC-14 sont des souches probiotiques à base de preuves pour la santé urogénitale des femmes. Non seulement ils perturbent l'infection d'une série de bactéries et de levures malsaines dans le vagin, mais ils offrent également des avantages pour le vagin et réduisent le risque de problèmes tels que les infections de la vessie. »Fem Dophilus, fabriqué par Jarrow Formulas, possède les souches critiques la société adhère aux normes de production les plus élevées, dit-elle.

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Pour la santé vaginale: Metagenics UltraFlora Women’s


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«Je le recommande à mes patientes car Metagenics fournit des suppléments de haute qualité, de qualité professionnelle, formulés de manière scientifique», a déclaré Crystal Karges, RDN, une diététicienne en santé maternelle à San Diego. «La supplémentation avec les souches probiotiques spécifiques de ce produit peut aider à maintenir une microflore vaginale saine et à favoriser la santé urogénitale. Des recherches récentes ont montré que la consommation de probiotiques pendant la grossesse pouvait réduire les risques d'accouchement prématuré et de prééclampsie en fin de grossesse.

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Pour la santé vaginale: Garden of Life Dr. Probiotics formulés

«Il est assez difficile de choisir un choix solide pour les probiotiques, car il a été démontré que différentes souches permettaient de résoudre différents problèmes cliniques», explique Rachel Fine, diététicienne à New York. «Cependant, ce supplément est une excellente option, avec 50 milliards de souches», qui soutient la santé du système vaginal, du système digestif et du système immunitaire, dit-elle. Il est préférable de choisir un produit dont la date de péremption est dépassée afin de garantir un nombre plus élevé de cellules viables. Découvrez d'autres moyens de rendre les vitamines et les suppléments plus efficaces.

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Pour la santé vaginale: RepHresh Pro-B

Il existe de nombreux articles qui montrent que certaines souches de probiotiques, en particulier la L. Rhamnosus La souche contenue dans Pro-B peut aider à la prévention et au traitement des infections vaginales à bactéries et à levures », a déclaré Mary Jane Minkin, MD, professeure clinicienne d'obsthme gynécologique à la Yale University School of Medicine de New Haven, CT. «Et bien sûr, beaucoup de femmes doivent prendre des antibiotiques de façon intermittente, ce qui peut occasionnellement perturber leur flore vaginale normale. Ce probiotique peut aider les femmes à maintenir une flore vaginale saine. »La prise d’antibiotiques n’est pas le seul moyen de détruire la flore vaginale. Découvrez ces 15 situations de la vie quotidienne qui peuvent gâcher votre vagin.

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Lorsque vous prenez des antibiotiques: Supplément quotidien de probiotiques Florastor

«Les clients souffrant de maux de ventre, en particulier de diarrhée, de gaz et de ballonnements réussissent bien avec Florastor», déclare Cheryl Harris, diététicienne à Fairfax, en Virginie. Il contient Saccharomyces boulardii, une souche spéciale de levure probiotique. La plupart des probiotiques sont tués par des antibiotiques, mais comme Florastor est une levure probiotique qui favorise la prolifération des bactéries saines, c’est un choix idéal à emporter avec les antibiotiques. »Découvrez pourquoi et comment prendre des probiotiques lorsque vous prenez des antibiotiques.

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Pour la santé digestive: Culturelle Daily Probiotic

«Chaque capsule contient 10 milliards de cultures actives de L. GG, un probiotique qui aide à réduire les gaz, les ballonnements et les maux d'estomac », déclare Niket Sonpal, MD, gastro-entérologue et professeur auxiliaire de médecine clinique au Touro College of Osteopathic Medicine de New York. «Le supplément contribue également à renforcer votre système immunitaire. Chaque capsule contient l'équivalent probiotique de 10 tasses de yogourt et ne contient pas de produits laitiers. »

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Pour les problèmes gastro-intestinaux: Metagenics UltraFlora Intensive Care

“Ce produit contient L. plantarum 299v, qui s'est avéré efficace dans le traitement du syndrome du côlon irritable (SIB), une maladie dont souffrent des millions de femmes », a déclaré Ryan Whitcomb, diététicien à Jersey City, dans le New Jersey. «Cette souche aide à réduire les douleurs abdominales, les ballonnements, le sentiment d’évacuation incomplète et la fréquence des selles.» En plus de prendre un probiotique, il est également judicieux d’éviter ces 10 aliments qui peuvent aggraver le SCI.

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Pour les problèmes gastro-intestinaux: GoodBelly Probiotic Straight Shot

«La souche bactérienne L. plantarum 299v, trouvé dans GoodBelly, semble être utile pour soulager le gaz et les ballonnements chez les personnes atteintes du SCI, »a déclaré Christy Brissette, Dt.P., présidente de 80 Twenty Nutrition à Chicago. Selon le Centre pour les troubles fonctionnels de la GI et de la motilité de l'Université de la Caroline du Nord, entre 14 et 24% des femmes sont atteintes du SII. «Cette souche peut également aider à promouvoir la diversité de votre microbiote intestinal tout en empêchant la prolifération de bactéries qui pourraient vous rendre malade, telles que E. coli. Et bonne nouvelle pour les végétariens et les végétaliens: il aide à promouvoir l'absorption de fer non hémique, le type de fer que l'on trouve dans les aliments à base de plantes. »Prendre des probiotiques est un moyen de soulager votre SCI, voici sept autres façons de soulager les symptômes du SCI naturellement.

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Mélanger des probiotiques

Pouvez-vous prendre un probiotique pour la santé digestive et un autre pour la santé vaginale? «À moins d'indication contraire d'un professionnel de la santé, je recommanderais d'étaler l'ingestion en une journée», explique Anthony Thomas, PhD, directeur des affaires scientifiques chez Jarrow Formulas. En d'autres termes, prenez un probiotique au petit-déjeuner et l'autre au déjeuner.


remèdes alternatifs pour la goutte

Lorsque vous choisissez le probiotique qui vous convient, n’ayez pas peur de demander conseil à votre professionnel de la santé. Ou contactez directement les entreprises pour qu'elles apportent une recherche complémentaire. Les fabricants fiables s’y attendent. «J'encouragerais les consommateurs à demander des preuves de recherche clinique pour justifier l'utilisation d'une formule ou des microbes qu'elle contient», conseille Thomas. Pour plus d’informations d’initiés, découvrez tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les probiotiques.

Sources
  • Hannah Holscher, PhD, Dt.P., directrice du laboratoire de nutrition et de microbiome humain de l'Université de l'Illinois, Urbana, IL
  • Kristin Gustashaw, MS, RDN, instructeur de nutrition clinique, Rush University, Chicago, IL
  • Nour Zibdeh, MS, RDN, diététiste intégrative et fonctionnelle, Washington, DC
  • Beth Warren, MS, RDN, diététiste, Brooklyn, NY
  • Lauren Manaker, MS, RDN, diététiste à Charleston, Caroline du Sud
  • Jennifer McDaniel, MS, RDN, diététiste, St. Louis, MO.
  • Crystal Karges, MS, RDN, diététiste en santé maternelle, San Diego, CA
  • Rachel Fine, MS, Dt.P., diététiste, New York City
  • Mary Jane Minkin, MD, professeure clinicienne d'obg-gyn, faculté de médecine de l'Université de Yale, New Haven, Connecticut
  • Cheryl Harris, MPH, RD, diététiste, Fairfax, VA
  • Niket Sonpal, MD, gastro-entérologue et professeur auxiliaire de médecine clinique, Touro College of Osteopathic Medicine, New York City
  • Ryan Whitcomb, MS, RD, diététiste, Jersey City, NJ
  • Christy Brissette, MS, Dt.P., présidente de 80 Twenty Nutrition, Chicago, IL
  • Centre UNC pour les troubles fonctionnels de la GI et de la motilité: «Syndrome des femmes et du côlon irritable (SCI)».
  • Anthony Thomas, PhD, directeur des affaires scientifiques, Jarrow Formulas