11 astuces pour ne pas tomber malade en croisière

Être coincé sur un bateau de croisière au milieu de l'océan tout en ayant des problèmes d'estomac ne fait probablement pas partie de vos projets de vacances. Suivez ces conseils pour une croisière sans maladie.

Visitez une clinique de santé voyage avant de partir

Vous ne voulez pas partir en croisière seulement pour vous rendre compte que vous devez rester sur le bateau au port car vous n’avez pas reçu les bons vaccins. Selon l’endroit où vous vous rendez, il peut ne pas être nécessaire de s’arrêter dans une clinique de santé publique, mais dans certains pays, la vaccination et certains médicaments, comme les antipaludéens ou un vaccin antipoliomyélitique, sont nécessaires. «La prévention est la meilleure solution», rappelle Vicki Sowards, directrice des ressources infirmières à Passport Health. Les cliniques de santé-voyage sont situées dans la plupart des villes du pays. Pour savoir si votre destination nécessite un examen médical, visitez le site Vaccines.gov/travel ou contactez votre compagnie de croisière. Voici quelques conseils supplémentaires pour vous aider à rester actif et en bonne santé pendant une croisière tout en vous amusant.



Apportez la trousse anti-diarrhée du voyageur





«Mieux vaut prévenir que guérir» n'a jamais été aussi vrai en matière de diarrhée. Vous ne savez jamais quand les courses vont commencer, et voyager vous rend particulièrement vulnérable à un tel désastre, car vous mangez et buvez toutes sortes de choses nouvelles. Avoir un kit anti-diarrhée à la main vous évitera des heures de misère si vous vous retrouvez dans une situation aussi merdique (sans jeu de mots). Mais à part toutes les blagues, la diarrhée est extrêmement dangereuse dans la mesure où elle peut entraîner une déshydratation qui, dans les cas graves, peut être fatale. Passport Health, ainsi que quelques autres cliniques de voyage, vendent des kits antidiarrhéiques préemballés, mais si vous souhaitez créer votre propre kit, Sowards recommande d’acheter Imodium ou le lopéramide pour aider à enrayer la diarrhée et une poudre de remplacement d'électrolyte, à mélanger eau en bouteille. Cela pourrait être une boisson sportive ou même un Pedialyte », dit-elle.

Méfiez-vous du buffet

Bien que les buffets à volonté soient très attrayants, ils ne sont pas toujours l’option la plus propre en matière de restauration. Envisagez de sauter le buffet et de vous rendre dans l’un des autres restaurants de votre navire à la place, où votre nourriture est préparée à la commande. Mais si vous êtes déterminé à prendre le buffet à tacos du mardi, assurez-vous que les aliments chauds sont réellement chauds et les aliments froids froids. Il est facile de laisser les aliments au buffet trop longtemps ou de ne pas les réfrigérer correctement, ce qui peut provoquer la croissance de bactéries nocives. Mais que vous alliez au buffet ou à un restaurant habituel, réfléchissez-y à deux fois avant de consommer ces aliments susceptibles de provoquer une intoxication alimentaire.

Le désinfectant pour les mains sera votre meilleur ami



Pensez à tout ce que vous touchez lorsque vous voyagez: mains courantes, boutons d’ascenseur, poignées de porte, sans compter toutes les nouvelles personnes que vous rencontrerez et les mains que vous serrerez. Avant de partir, assurez-vous de disposer de suffisamment de désinfectant pour les mains et de spray désinfectant, car vous allez entrer en contact avec une multitude de germes. Bien que l’on puisse trouver une sorte d’assainissant dans la plupart des pays, ses prix sont souvent plus élevés que ceux des États-Unis. «À utiliser sur les mains avant de manger et après avoir été en foule», conseille Sowards. Et avec toutes les flambées récentes de norovirus, le virus de l’intestin le plus répandu qui provoque des vomissements et une diarrhée graves, se propageant sur les navires de croisière au cours des dernières années, vous ne pouvez jamais être trop prudent. Voici une liste mise à jour, fournie par le CDC, des lignes de croisières ayant connu des épidémies de norovirus. Voici quelques conseils qui peuvent vous protéger du norovirus.

Boire des boissons en bouteille ou en conserve

Connaissez-vous la vengeance de Montezuma, la diarrhée du voyageur? C’est l’une des nombreuses maladies qui peuvent être contractées en buvant de l’eau du robinet et des boissons non mises en conserve ou en bouteille. Vous n'avez pas à vous inquiéter autant à ce sujet lorsque vous êtes à bord du navire, mais ne consommez que des boissons en bouteille et des conserves une fois au port. Vous ne savez jamais quelles bactéries et quels microbes se cachent dans l’eau d’un pays et la dernière chose que vous voulez, c’est avoir un mal de ventre gigantesque ou de vomir sans cesse parce que vous avez bu de l’eau du robinet.

Restez dans votre cabine si vous ne vous sentez pas bien




remèdes maison pour la fatigue

Mieux vaut rater une journée de votre croisière que toute la semaine. C’est pourquoi, si vous ne vous sentez pas bien, il vaut mieux vous asseoir toute la journée et vous reposer. P.S. Ne vous sentez pas mal de dormir toute la journée, car le sommeil est presque inévitable lorsque vous êtes malade. De plus, si vous êtes contagieux, vous ne voudrez pas transmettre votre virus à l’ensemble du navire de croisière. Si vous ressentez une douleur extrême ou si vous ne vous sentez toujours pas bien après une journée, vous pouvez envisager de consulter le médecin du navire de croisière pour obtenir un diagnostic approprié. Et comme toujours, consultez immédiatement un médecin si vous faites face à une urgence médicale. Si vous vous sentez mal à l’aise, envisagez ces remèdes naturels contre le mal de mer.

Porter un écran solaire religieusement

«Utilisez un écran solaire au soleil, que vous soyez assis sur le pont, que vous marchiez ou que vous vous prélassiez», conseille Sowards. Même s'il ne fait pas chaud, le soleil va brûler. Oui, appliquer un écran solaire est agaçant et prend plus de temps, mais être brûlé jusqu'à ce que la chair soit croustillante vous laissera non seulement dans une douleur atroce, mais vous obligera également à dépenser votre temps. jours à l'intérieur, et probablement même ruiner votre croisière. L'application d'un écran solaire et la réapplication généreuse peuvent empêcher cela de se produire. La crème solaire prévient le cancer de la peau, le vieillissement prématuré, les taches brunes et les rides; prenez donc 10 minutes de votre journée pour vous faire mousser. Suivez ensuite ces sept règles simples d’écran solaire.

Restez hydraté



Il est facile d’oublier de boire de l’eau quand on gambade sur le pont de la croisière toute la journée et que l’on joue dans la piscine avec sa famille, mais rester hydraté est crucial, surtout quand il fait très chaud. Les maux de tête, la somnolence et les vertiges sont les signes les plus courants d’absence de consommation d’eau. Mais soyez prudent, car ces sept signes inattendus peuvent aussi être des symptômes de déshydratation. Il est impératif de rester bien hydraté, car il est souvent trop tard quand on a déjà soif. Essayez de boire un verre d'eau à chaque repas avant de commander un soda et apportez des bouteilles d'eau avec vous avant de sortir de votre cabine pour la journée.

Les médicaments contre le mal des transports sont un must

Si vous tombez malade dans un avion ou dans une voiture en mouvement, vous pourriez vous sentir nauséeux sur un bateau en mouvement. Même si les navires de croisière sont plus grands, ce qui signifie que vous aurez moins tendance à ressentir les sensations de mouvement, il y a certainement des moments où vous rencontrerez quelques ralentisseurs, ou devrons-nous dire des bosses de vagues. «Le mal des transports peut être évité en limitant la consommation d'alcool et en utilisant un médicament tel que Dramamine ou un patch TransDerm sur ordonnance», déclare Sowards. La plupart des navires de croisière vendront à bord un type de médicament contre le mal des transports, mais envisagez de le mettre dans votre valise à l'avance. Voici quelques exemples de piratages de navires de croisière qui vous aideront à rendre votre voyage plus facile et plus agréable.

S'abstenir de toucher votre visage



Cette règle devrait être suivie sur la route (ou la mer) et à la maison. L'un des moyens les plus courants de transmettre le rhume est de se frotter les yeux et le nez après avoir été en contact avec des bactéries et des virus susceptibles de se cacher, par exemple sur une poignée de porte ou sur la cuillère de service dans une ligne de buffet. En plus d'attraper un vilain rhume, mettre vos mains sales sur votre visage peut entraîner des éruptions cutanées et / ou la propagation de l'acné. Essentiellement, l'huile et les germes sur vos mains seront maintenant partout sur votre visage.

Soyez prudent lorsque vous utilisez des toilettes publiques

Il est évident que l'utilisation de la salle de bain dans votre cabine est beaucoup plus propre que celle des autres zones du navire. Mais il est peu pratique de vous dire d’utiliser celle de votre cabine, car vous passerez probablement le moins de temps possible dans votre chambre. Et parfois, il faut y aller quand on doit y aller, alors aller dans sa propre salle de bain n’est pas toujours faisable. C’est bien d’utiliser les toilettes publiques, mais assurez-vous de bien vous laver les mains avec du savon et d’utiliser une serviette en papier pour ouvrir la porte lors de votre départ, recommande Sowards. En guise de mesure préventive supplémentaire, injectez un désinfectant sur vos mains. Ensuite, découvrez les secrets que les lignes de croisière ne vous diront pas.


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