10 produits de perte de poids qui valent votre argent

Les produits de perte de poids coûtent une douzaine de dollars et peu d’entre eux sont appuyés par la recherche. Cependant, ces produits peuvent vous aider à perdre du poids de manière sûre et efficace, et ils disposent des données scientifiques pour appuyer leurs revendications.

Triglycérides à chaîne moyenne

Les gens utilisent cet acide gras dans les smoothies, le café, les vinaigrettes et plus encore. L'idée est que votre corps puisse brûler plus rapidement ces chaînes de graisse plus courtes, ce qui signifie que leurs calories risquent moins de se retrouver sur votre taille et vos cuisses. Les recherches suggèrent que les MCT (triglycérides à chaîne moyenne) peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps et qu'ils peuvent aider à réduire votre appétit et à moins manger. Il existe un bonus: si vous faites de l’exercice, les MCT peuvent augmenter votre endurance et vous permettre d’obtenir des séances d’entraînement plus puissantes et plus bénéfiques.

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Extrait de thé vert

L'extrait de thé vert est un ingrédient populaire dans de nombreuses pilules de perte de poids en vente libre, en partie grâce à sa teneur en catéchine. Les catéchines sont des composés connus pour leurs bienfaits antioxydants. La recherche suggère que l'extrait de thé vert peut aider les gens à réduire leur IMC et leur poids. L'extrait de thé vert est disponible en mélange avec d'autres ingrédients actifs, mais la plupart des recherches ont été effectuées sur l'extrait seul. Le thé vert infusé est également excellent, bien qu’il contienne moins de catéchines qu’un extrait concentré.

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mealenders

Ces pastilles après le repas gagnent en popularité. «Ils aident à freiner la suralimentation via deux mécanismes», déclare Julie Upton, MS, Dt.P., diététicienne, diététicienne et cofondatrice de Appetite for Health. «Tout d’abord, ils vous font prendre conscience de ce que vous mangez. Deuxièmement, ils sont conçus pour déclencher des changements sensoriels et physiologiques susceptibles d'aider les individus à se sentir satisfaits et de réduire les fringales ou les envies de sucreries. les personnes qui n'ont pas utilisé le produit. «Cela pourrait représenter une perte de poids de 10 à 15 livres en un an», déclare Upton. Sweet Defeat fonctionne de manière similaire à MealEnders.

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Fibre soluble

La fibre de psyllium est populaire parmi les mangeurs de céto (cela les aide à rester régulier), mais pour les personnes recherchant des récompenses pour la perte de poids, des suppléments tels que les gélules d'enveloppe de psyllium de qualité supérieure Sunergetic peuvent aider à perdre du poids. Une étude a révélé que les personnes qui prenaient du psyllium dans leur régime alimentaire perdaient environ cinq kilos en six mois et qu'elles risquaient moins de reprendre du poids par rapport aux autres types de suppléments de fibres. «C’est essentiellement Metamucil qui a été reformulé pour être un complément de satiété plutôt que un laxatif», déclare Upton. «Je recommande de le prendre environ 20 minutes avant les repas.» De plus, les suppléments de fibres de psyllium peuvent également aider à contrôler la glycémie, l'insuline et le LDL (mauvais cholestérol). Voici 13 suppléments et vitamines qui peuvent aider à perdre du poids.

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meilleurs suppléments de soutien immunitaire

Approuvé par la FDA, alli a été introduit il y a environ une décennie. La recherche montre que ce médicament peut aider les personnes à perdre du poids en empêchant la quantité de graisse absorbée par les intestins. En fait, une étude a révélé que l’orlistat (nom générique d’alli) aidait les gens à perdre environ 6,6 kilos en un an. Orlistat bloque l’enzyme nécessaire pour digérer complètement les graisses, vous évitez ainsi d’absorber toutes les calories provenant des graisses, déclare Upton. «Il existe certains problèmes gastro-intestinaux, tels que la diarrhée, si vous mangez trop de graisse et prenez Alli. Mais les personnes que je connais qui l'utilisent ont eu de bons résultats. »Upton ajoute que vous devez encore réduire votre apport calorique, mais alli pourrait fournir un coup de pouce supplémentaire pour vous aider à perdre du poids. Voici plus de pilules de perte de poids sur ordonnance approuvées par la FDA qui fonctionnent vraiment.

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Extrait de haricot blanc

Des suppléments comme le contrôleur GNC Total Lean Phase 2 Carb, extrait de haricot blanc (Phaseolus vulgaris) gagne en popularité alors que de nombreuses études suggèrent que cela pourrait aider. La recherche indique que l'extrait pourrait bloquer le travail de l'alpha-amylase, une enzyme qui transforme les glucides en sucre. En arrêtant ce processus, le corps a moins de glucose à convertir en graisse corporelle. La phase 2 comprend un mélange exclusif d'unités inhibitrices de l'alpha-amylase (AAIU) et plusieurs études ont montré que cela pouvait aider à perdre du poids. En prime, ces études montrent également que la phase 2 peut aider à gérer la glycémie, à stimuler l’énergie, à se prémunir contre la résistance à l’insuline, et plus encore.

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Extrait de grain de café vert


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Les grains de café verts ne sont que la version brute de ceux que vous broyez pour votre infusion du matin. La recherche leur donne un coup de pouce pour perdre du poids: une étude a révélé que les participants qui prenaient 200 mg d'extrait de grain de café vert par jour perdaient environ 12 livres en moyenne sur trois mois. L’extrait peut également offrir d’autres bienfaits pour la santé Nouvelles médicales aujourd'hui. Un examen des études a révélé que les personnes ayant utilisé l'extrait perdaient en moyenne cinq livres par rapport aux personnes prenant un placebo. Parce qu'il contient de la caféine, il peut provoquer des effets indésirables tels que des problèmes gastro-intestinaux et des maux de tête. L'extrait de grain de café vert Svetol contient des pilules dosées à 200 mg. Voici 50 choses que les médecins aimeraient savoir sur la perte de poids.

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L'acide linoléique conjugué

L’acide linoléique conjugué (ALC) est sur le marché des suppléments de perte de poids en vente libre depuis longtemps, et c’est parce que la recherche continue de montrer qu’il peut avoir certains avantages en termes de perte de poids. Cependant, la plupart de ces recherches concernent les animaux, pas les humains. Le CLA est un type d'acide gras qui peut aider à réduire l'appétit, à augmenter la dégradation de la graisse corporelle et à stimuler le métabolisme. Une revue a montré que la perte de poids chez les humains prenant de la CLA était minime, mais une étude de 2012 a montré que les personnes peuvent perdre environ trois livres par mois en comparaison avec les personnes prenant un placebo. Découvrez ces 42 conseils de perte de poids rapides et faciles qui peuvent vous aider à perdre du poids.

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vinaigre de cidre de pomme

Vous avez sans doute entendu parler du vinaigre de cidre de pomme (ACV). Il s'avère que ces pilules peuvent vous aider à éviter de stocker de la graisse, mais uniquement si vous suivez déjà un régime hypocalorique et faites de l'exercice. «L'acide acétique est le composant principal du vinaigre et lui confère un goût inoubliable. De nombreuses études scientifiques ont démontré que le corps était incapable de stocker de la graisse », explique Ryan Neinstein, MD, chirurgien plasticien à New York. «Outre le contrôle de l'apport calorique quotidien et un mode de vie plus actif, la consommation de régimes alimentaires ou d'aliments contenant des nutriments bioactifs a été proposée comme une solution efficace pour combattre et même prévenir l'obésité. pilules de perte de poids sur Amazon en ce moment.

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Probiotiques

Ce membre du Bactéroïdes La famille pourrait être le meilleur probiotique pour perdre du poids. Lorsque des chercheurs de l’Université Laval au Québec, au Canada, ont soumis 125 hommes et femmes en surpoids à un régime amaigrissant de 12 semaines, suivi d’une période de 12 semaines visant à maintenir le poids, les femmes ayant pris deux probiotiques du L. rhamnosus la famille a perdu deux fois plus de poids que ses homologues qui n’ont pas pris de probiotiques. (Désolé les gars: les hommes ne voyaient pas les mêmes avantages.) La souche utilisée dans cette étude est fabriquée par Nestlé, et est utilisée dans certains yaourts en Europe. Les probiotiques présents dans les produits laitiers aux États-Unis, tels que le Dr. Mercola Complete Les probiotiques pour femmes fonctionnent de la même manière. Chercher L. rhamnosus sur l'étiquette des suppléments ou des produits laitiers. Ensuite, ne manquez pas ces 50 percées en perte de poids que les médecins souhaiteraient connaître.


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