10 huiles essentielles qui soulagent l'humeur et qui sont instantanées

Comme si acheter des produits de beauté ne stimulait pas votre moral, vous pouvez désormais vous procurer des produits de beauté aux qualités aromathérapeutiques qui vous promettent d’être parfaits.

Menthe poivrée

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Si vous avez besoin d’une brume rafraîchissante ou d’un reniflement suffisant pour améliorer votre humeur, votre concentration et votre énergie, sans avoir le temps d’essayer cette simple routine énergisante, procurez-vous de la menthe poivrée. Des études ont associé les huiles essentielles de menthe poivrée à une réduction du rythme cardiaque et à des maux de tête, deux effets secondaires d'un stress élevé. «Vous pouvez inhaler l'huile directement de la bouteille (ce qui est bien si vous travaillez dans un bureau avec des personnes sensibles au parfum) ou diffuser trois gouttes d'huile dans de l'eau pendant une heure, jusqu'à trois fois par jour», Maat van Uitert, expert en huiles essentielles. , dit. Il peut également être utilisé de manière topique: diluez une goutte d’huile dans 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco. Il suffit de tester une petite zone de peau pour vous assurer que vous n’êtes pas allergique. De plus, van Uitert recommande d'acheter vos huiles auprès d'une source fiable pour assurer la pureté. Les huiles bon marché peuvent ne pas être pures, et vous ne verrez pas le même effet. Voici d'autres huiles essentielles qui amplifieront votre niveau d'énergie.

Jasmin



Le jasmin est l’une des huiles essentielles les plus calmantes. Voici les autres. C’est un appareil qui est souvent utilisé pendant les massages grâce à sa capacité à améliorer la relaxation et à soulager les tensions. En outre, Kac Young, PhD, docteur en naturopathie et en hypnothérapie clinique, affirme que le jasmin est connu pour apaiser le système nerveux, restaurer l'énergie, avoir un effet stimulant sur un corps fatigué, renforcer la confiance en soi et stimuler le système respiratoire pour que vous respiriez. mieux et plus facilement. Cette huile essentielle peut même soulager une quinte de toux et procurer un profond sentiment de calme à celui qui l'inhale. Vous avez un délai serré? Ajoutez quelques gouttes de jasmin aux paumes de votre main. Le Dr Young suggère de stocker du jasmin dans un diffuseur suspendu personnel ou à base d’eau, qui se dissipe dans l’air autour de vous. «Ajoutez six à sept gouttes à votre diffuseur et laissez-le fonctionner pendant 20 minutes plusieurs fois par jour pour garder votre équilibre», recommande le Dr Young.

aneth

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Cette herbe parfumée est un ingrédient clé dans une variété de spécialités culinaires, mais elle peut également être utilisée comme une huile essentielle pour atténuer les émotions lorsque vous vous sentez dépassé. «L'aneth vous connecte automatiquement à la terre avec un arôme herbacé et piquant et peut également soulager les tensions musculaires», explique le Dr Young. «J'ai dilué l'huile essentielle d'aneth dans une huile de support et je l'ai utilisée après avoir contracté un muscle pendant le tennis. J'avais peur de sentir comme un cornichon, mais cette odeur se dissipe rapidement, laissant un léger soulagement sur son chemin. Alors la prochaine fois que vous saurez que vous serez dans une situation inquiétante ou stressante, apportez de l’aneth!

Cannelle



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Une autre épice délicieuse et délicieuse que d'innombrables cultures utilisent pour des dîners, des boissons et des desserts, en passant par les décorations saisonnières et la décoration intérieure, la cannelle possède également une myriade de propriétés stimulantes pour l'humeur. Découvrez quelques-uns des autres bienfaits de la cannelle pour la promotion de la santé. «Il y a une raison pour laquelle les agents immobiliers l'utilisent pour créer l'odeur réconfortante de la maison lorsqu'ils vendent une maison», explique le Dr Young. «La cannelle, avec ses propriétés toniques et aphrodisiaques, procure une sensation de chaleur chaleureuse et apaisante au corps et stimule les sens avec son arôme puissant.» Depuis des milliers d'années, diverses cultures ont utilisé la cannelle pour empêcher la propagation des bactéries. Lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce instantané, la cannelle vous sera utile. Le Dr Young recommande d’ajouter de la cannelle à un diffuseur suspendu ou de l’inhaler au moyen d’un diffuseur d’eau. Soyez prudent lorsque vous utilisez de la cannelle autour des enfants, car ils sont extrêmement sensibles à sa puissance. Et n'utilisez pas d'huile d'écorce de cannelle, car elle est très concentrée et ne devrait être utilisée que par un aromathérapeute professionnel et certifié.

Ylang-ylang

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Cette huile essentielle contient bien plus que ce que l’on pourrait penser de son nom original. En fait, elle peut également faire partie de votre routine de beauté. L'Ylang-ylang est dérivé du cananga et possède des qualités miraculeuses, note le Dr Young. Et, grâce à son arôme si puissant, il vous transporte très rapidement d'un état émotionnel à un autre. Le Dr Young a un bracelet en perles de roche de lave qu'il imbibe d'une dilution d'huile de transporteur et d'ylang-ylang et qu'il porte partout. du yoga et des réunions du conseil. «Le parfum détend mon corps, peu importe la situation dans laquelle je me trouve», ajoute-t-elle. L'odeur exotique et douce apaise le corps en aidant à réduire la pression artérielle, ralentit le rythme cardiaque, allège le choc et l'anxiété. propriétés nervines, ce qui en fait un excellent compagnon de voyage pour ceux qui ont peur de voler!

citron



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Combattre des accès de mauvaise humeur? Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de citron à votre diffuseur ou à la paume de votre main: «Le citron est un réveil des sens qui clarifie l'esprit, dissipe la colère et procure une nouvelle énergie», explique le Dr Young. «C'est comme une bouffée d'air frais dans une pièce encombrée.» Le citron est également un antibactérien et un stimulant, ce qui signifie qu'il possède des propriétés de purification naturelles intégrées. «Je porte avec moi de l'huile essentielle de citron à plusieurs fins, à partir de rien. un désinfectant à emporter », explique le Dr Young. «Cela peut conjurer tout, comme les symptômes du rhume ou même de la grippe.» Il recommande de l'utiliser dans un diffuseur suspendu ou un diffuseur d'eau pour agir comme une pom-pom girl dans des moments stressants ou accablants. Voici pourquoi vous devriez garder un citron sur votre table de chevet.

Orange

De la même manière que le citron, les propriétés des agrumes de l’huile essentielle d’orange la rendent émouvante sur le plan émotionnel et spirituel. Le constituant chimique principal est le limonène, dont il a été démontré qu'il réduisait l'anxiété (de même que ces autres huiles), ralentissait la fréquence cardiaque et atténuait le stress, ajoute M. van Uitert. Orange peut être utilisé topiquement ou inhalé pour l'aromathérapie directement depuis la bouteille ou vous pouvez diffuser une goutte dans un diffuseur. .


repas au micro-ondes faibles en calories

Rose



Il y a une raison pour que cette plante à fleurs vivaces fasse son chemin dans de nombreux produits de soin et de beauté. Non seulement il est incroyablement parfumé, mais il est connu pour offrir une foule d'avantages stimulant l'humeur. Une étude, publiée dans le journal de Thérapies complémentaires en pratique clinique ont constaté que l’huile de rose augmentait significativement les scores de dépression, en particulier chez les femmes qui venaient d’accoucher. D'autres études ont associé l'huile de rose à une réduction de l'hormone adrénaline. L’huile de rose est douce et peut être utilisée topiquement plusieurs fois par jour, mais elle est également excellente dans un bain chaud, déclare van Uitert. Ajoutez 2-3 gouttes à l'eau de votre bain et profitez de l'arôme!

Poivre noir

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Un autre excellent rehausseur d'humeur et de changement d'attitude? Sans surprise, l'un des condiments les plus populaires utilisés dans le monde. «Cette huile essentielle peut être utilisée comme digestif et tonique pour la rate», explique le Dr Young. «C’est aussi un antispasmodique qui agit comme coupe-faim.» Pour cette raison, le poivre noir est un excellent choix culinaire pour les personnes à la diète. Elle recommande d'utiliser l'huile essentielle de poivre noir lorsque vous avez besoin de réchauffer votre corps et de faire couler le jus de votre corps interne, car il stimule les reins et élimine les frissons, rapidement. Comme pour les huiles de girofle et d’arbre à thé, l’huile essentielle de poivre noir est très puissante. Le Dr Young suggère de l’utiliser avec prudence et respect, surtout si vous êtes enceinte. Découvrez ces autres avantages étranges du poivre noir qui n'ont rien à voir avec la cuisine.

Encens



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Souvent considéré comme le «roi des huiles essentielles», en raison de la diversité de ses utilisations et de ses avantages, l’encens est réputé pour améliorer l’humeur et augmenter le niveau d’énergie. Il stimule positivement le système limbique de votre cerveau, qui est la partie de votre cerveau qui contrôle les émotions, déclare van Uitert. «Pour l’énergie, il est préférable d’utiliser l’encens de manière topique, en mélangeant jusqu’à quatre gouttes d’encens avec une cuillère à soupe d’huile de coco et en appliquant sur vos tempes, de manière proactive ou pendant les périodes de stress.