10 façons peu connues que le mariage affecte votre santé

Toutes les chansons sont vraies: un amour durable pourrait bien être le meilleur remède, après tout.

Votre risque de démence est moindre

Selon les données de l’Alzheimer’s Association, de nombreuses habitudes quotidiennes réduisent le risque de développer la maladie d’Alzheimer, qui touche une personne âgée sur trois. Mais vous pouvez réduire considérablement vos risques et protéger votre cerveau en étant marié. Une nouvelle étude montre que les hommes et les femmes mariés ont 43% moins de chances de développer une démence avec l’âge. Ainsi, la prochaine fois que votre conjoint vous agacera et que vous penserez que vous serez peut-être mieux en solo, considérez que même en vous disputant, ils gardent votre cerveau actif. Vous avez toujours peur de perdre la tête? Assurez-vous que vous (et votre conjoint!) Faites ces 36 choses simples qui protègent de la maladie d’Alzheimer.



Votre tension artérielle va s'améliorer


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La maladie cardiaque est la première cause de mortalité en Amérique, mais être marié peut réduire votre risque de la développer, au moins d'une mesure. Les personnes heureusement mariées ont des lectures de pression artérielle inférieures à celles de leurs pairs, selon une étude réalisée par l'Université Brigham Young. Les chercheurs ont surveillé la tension artérielle pendant une période de 24 heures et ont constaté qu'en moyenne, les couples mariés et heureux avaient les meilleures lectures. Et cet avantage est particulier à être fiancé, car même les célibataires disposant de grands réseaux sociaux de soutien ne constatent pas la même amélioration. Être marié n'est qu'un début, cependant. Ajoutez ces 31 choses que vous pouvez faire maintenant pour abaisser votre tension artérielle.


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Votre vie sexuelle va fumer chaud

D’accord, pour que votre vie sexuelle ne soit pas en feu (du moins pas tout le temps), mais ce sera mieux que si vous étiez célibataire, selon les données de l’enquête nationale sur la santé et la vie sociale. Ils ont constaté que 51% des couples mariés se déclaraient «extrêmement satisfaits» de leur vie sexuelle, contre 39% des personnes en union libre et 36% des célibataires. Marié et votre vie sexuelle souffre? Vous n'êtes pas seul (après tout, seulement la moitié a dit que leur vie sexuelle était magnifique). Prenez courage et essayez ces 48 moyens simples d’améliorer votre vie sexuelle.

Vous serez moins stressé

Le stress est lié à toutes sortes de problèmes de santé effrayants, notamment le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Mais les mariés ont une certaine protection contre les facteurs de stress quotidiens, selon une étude publiée dans Le journal du mariage et de la famille. La clé: ça doit être un content mariage. Les mariages malheureux, pour des raisons évidentes, aggravent le stress. Lorsque les conjoints passent une mauvaise journée, dans un mariage heureux, ils ont plus de chances de se soutenir et de faire preuve d'empathie les uns envers les autres, ont-ils écrit. «Ce soutien réduit le stress et aide à lutter contre une dégradation de la santé.» Informez-vous sur les différents types de stress et sur la manière de les atténuer.


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Vous aurez une meilleure fonction pulmonaire

Qui n'aime pas le sentiment de pouvoir respirer un grand bol d’air frais? Beaucoup d’entre nous prenons ce petit plaisir pour acquis, mais à mesure que nous vieillissons, nous découvrons de plus en plus l’importance de la santé des poumons. Et être dans une relation à long terme - y compris le mariage et d'autres arrangements sociaux - améliore la fonction pulmonaire chez les personnes âgées, selon une étude publiée dans Psychologie de la santé. Ce n’est peut-être pas l’avantage le plus sexy de cette liste, mais croyez-nous, chercher de l’air n’est pas romantique (pour ne pas dire terrifiant). C’est aussi quelque chose que vous devez prendre très au sérieux: connaissez-vous les signes silencieux d’une maladie pulmonaire?

Vous aurez plus de chances de survivre au cancer

Bien que le fait de se marier ne semble pas réduire le risque de contracter le cancer chez une personne, cela semble cependant augmenter ses chances de survie, selon une étude publiée dans le journal CANCER. Les scientifiques ont examiné les dossiers médicaux de plus de 800 000 personnes et ont découvert que les hommes célibataires avaient 27% de chances supplémentaires et que les femmes célibataires avaient 19% de chances de mourir supplémentaires après un diagnostic de cancer. Bien que cela soit vrai, de nombreux mythes sur le cancer persistent. Découvrez ces 50 mythes endémiques sur le cancer qui doivent mourir.

Vous aurez un cœur en meilleure santé

Le mariage diminue non seulement votre tension artérielle, mais augmente également la santé cardiaque en général, pour les hommes comme pour les femmes, selon une étude publiée dans le Revue européenne de cardiologie préventive. Et les nouvelles s’améliorent: non seulement les mariés ont moins de risques de subir une crise cardiaque, mais ils ont plus de chance de survivre s’ils y surviennent. En attendant, quel que soit votre état matrimonial, essayez ces 45 choses que les médecins du coeur font pour protéger leur propre cœur.


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Les hommes vivront plus longtemps

Selon des recherches antérieures, les hommes mariés ont une meilleure santé physique et une plus longue espérance de vie. Ils vivent en moyenne dix ans de plus que les hommes célibataires. Et l’une des raisons pouvant expliquer l’effet du mariage sur leur santé financière, le revenu étant le principal prédicteur de la santé. Les hommes qui entretiennent des relations à long terme ont non seulement des revenus plus élevés - de l'ordre de 16 000 dollars de plus par an - mais ils ont également plus d'actifs et une plus grande stabilité d'emploi par rapport aux célibataires ayant des antécédents et des carrières similaires, selon une étude réalisée par l'Université de l'Utah. . Malheureusement, cela n’est pas vrai pour les femmes, car elles ont tendance à vivre plusieurs années de moins que leurs soeurs célibataires.


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Les femmes auront une meilleure santé mentale

Les hommes mariés peuvent bénéficier de plus de jours sur cette planète, mais les femmes mariées sont plus heureuses pendant leurs journées. (De plus, les femmes en général vivent encore plus longtemps que les hommes.) Les femmes mariées de façon heureuse connaissent moins d'incidence de dépression, d'anxiété et d'autres maladies mentales que les femmes célibataires, selon une étude publiée dans le BMJ. Pourquoi? Le soutien social constant de leurs maris aide les femmes à rester en meilleure santé, du moins tant qu’il ne se coupera pas les ongles sur le tapis. Bonus: Assurez-vous de ne pas craquer pour ces dix mythes super courants sur la santé mentale.

Vous ferez des choix de vie plus sains

Les chercheurs ont constaté que, dans presque toutes les mesures de la santé, les couples heureux mariés ou engagés réussissent mieux. Cela tient en partie à toutes les raisons susmentionnées, mais peut-être aussi au fait que les personnes vivant dans une relation à long terme semblent faire des choix plus sains. Appelez cela le bon type de pression des pairs, mais les personnes mariées sont plus susceptibles de suivre les ordres de leur médecin, de suivre les plans de traitement et d’obtenir des soins de suivi, selon une étude publiée dans le Journal de psychologie familiale. Bien sûr, cela ne fonctionne que si vous écoute à votre conjoint quand il vous dit de prendre vos médicaments ou appelez le médecin à propos de cette éruption cutanée. Besoin d'inspiration pour des choix sains? Essayez ces 50 des meilleurs conseils pour une alimentation saine.