10 habitudes de tous les jours qui assèchent votre peau

Combattre une peau sèche et squameuse peut être frustrant, surtout quand on ne sait pas ce qui se cache derrière. Ici, les dermatologues donnent le ton sur les coupables les plus courants.

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Prendre de longues douches chaudes

Nous ne vous reprochons pas de vouloir monter le thermostat de température sous votre douche aussi chaud que vous le pouvez, mais cet acte apparemment anodin d’auto-soin vous laissera rapidement une peau sèche. «Une exposition excessive à l'eau, en particulier à l'eau chaude, peut enlever la peau des huiles naturelles et perturber la barrière cutanée», explique Joshua Zeichner, MD, directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie à l'hôpital Mount Sinai de New York. Gardez plutôt les douches courtes - jusqu'à dix minutes ou moins - et que les températures ne dépassent pas 84 ° F, ou la température de la plupart des piscines chauffées. Voici toutes les façons de garder votre douche de ne pas endommager votre peau.

Laver avec du savon dur



Vous pensez peut-être qu'un bon pain de savon est assez bon pour nettoyer votre peau, mais vous vous trompez peut-être, surtout s'il contient des détergents et des produits chimiques corrosifs (qui savait qu'un pain de savon pouvait être si intense?). «Les savons en barre traditionnels utilisent des ingrédients nettoyants puissants, appelés tensioactifs, qui ont un pH alcalin», explique le Dr Zeichner. Les produits alcalins peuvent perturber la couche externe de la peau et empêcher celle-ci de se protéger correctement, provoquant sécheresse et irritation. Un savon doux et sans parfum, comme Dove ou Aveeno, correspond bien mieux au pH légèrement acide de votre peau et nettoie sans compromettre l'intégrité de la peau, ajoute le Dr Zeichner.

Exfoliant trop souvent

Qu'est-ce qui cause la peau sèche? Trop exfoliant. Il existe une raison pour laquelle les instructions de votre gommage exfoliant pour le visage indiquent de ne pas utiliser plus d’une à deux fois par semaine. Bien que l'exfoliation puisse être extrêmement bénéfique, en particulier pour les peaux sèches, une exfoliation excessive peut entraîner des larmes microscopiques qui entraînent une inflammation, des rougeurs, un assèchement et une desquamation. «Le but de l'exfoliation est d'éliminer les cellules mortes de la surface de la peau et d'améliorer l'éclat en laissant la lumière se refléter sur la surface de la peau», explique le Dr Zeichner. Mais quand vous ne laissez pas assez de temps entre les exfoliations, l’exfoliant enlève la peau saine au lieu de la peau morte. Tenez-vous-en à des lavages exfoliants au plus une ou deux fois par semaine et choisissez des marques contenant des ingrédients tels que l'acide salicylique ou l'acide glycolique, comme le nettoyant moussant quotidien EradiKate. «Ces ingrédients dissolvent les connexions entre les cellules de la peau afin que celles-ci s’exfolient en douceur de la surface de la peau», explique le Dr Zeichner. Voici 14 choses que l’exfoliation pourrait révéler sur votre santé.

Utiliser le mauvais hydratant



Si votre peau est généralement plus sèche, vous pouvez penser que l’application d’une crème hydratante est la solution, mais en fait, vous devriez vous en éloigner, en particulier celles qui contiennent du parfum. Ceux-ci peuvent rendre votre peau plus irritée. «Les lotions sont à base d’eau et contiennent peu d’huile. Elles ne sont donc pas bien absorbées par la peau et s’évaporent rapidement, ce qui peut assécher encore plus votre peau», explique Jerome Garden, directeur du Physicians Laser and Dermatology Institute in Chicago. Pour les peaux très sèches, il recommande des crèmes comme CeraVe ou Cetaphil, ou des pommades comme Aquaphor ou Vaseline. «Ils forment une couche d'huile qui aide à emprisonner l'humidité naturelle de votre peau.» Pour un meilleur usage, appliquez votre crème ou votre onguent directement après la douche - séchez-vous simplement en tapotant votre peau pour vous assurer que la crème pénètre bien. Suivez ces règles approuvées par les dermatologues pour utiliser la crème hydratante de la bonne façon.


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Ne pas boire assez d'eau

Vous avez probablement déjà entendu parler de la règle des 8 × 8, qui stipule que vous devez boire au moins huit verres d’eau de huit onces par jour. C’est une bonne règle à suivre, d’autant plus que le manque d’hydratation de votre corps affecte également votre peau. «Si vous ne buvez pas assez d'eau, votre peau risque de se fatiguer et de devenir moins grasse», explique le Dr Garden. Essayez d'augmenter votre consommation d'eau quotidiennement et voyez si cela aide votre peau à briller.

Utilisation de détergents à lessive ou d'assouplissants



Tout comme le savon avec lequel vous lavez votre visage et votre corps sous la douche, le détergent de votre choix peut avoir un impact important sur votre peau longtemps après le retrait de vos vêtements et peut être à l'origine de la peau sèche. «Si vous utilisez un détergent parfumé, le parfum lui-même peut suffire à provoquer des réactions cutanées», explique le Dr Zeichner. Au lieu de cela, il recommande un détergent sans parfum ou hypoallergénique comme Seventh Generation ou Method. De plus, le Dr Zeichner met en garde contre l’utilisation excessive de détergent. La plupart des machines à laver les plus récentes sont appelées machines à haute efficacité et nécessitent la moitié de la quantité de détergent que vous êtes habitué à utiliser, dit-il. Si trop de détergent est utilisé, il peut se loger entre les fibres du tissu et frotter contre la peau, provoquant ainsi des irritations. Découvrez les 9 raisons pour lesquelles votre peau vous déteste.

Surutilisation de produits contenant du rétinol

Le réducteur de rides topique est l’un des ingrédients les mieux étudiés pour lutter contre les signes de vieillissement, mais une application excessive ou trop fréquente peut provoquer une irritation et un dessèchement de la peau, ainsi que la sécheresse de la peau. «Au cours des deux à quatre premières semaines d'utilisation du rétinol, les cellules de la peau subissent un processus appelé rétinisation, au cours duquel les cellules de la peau s'adaptent au rétinol», explique le Dr Zeichner. «Pendant cette période, il faut être prudent, car la peau peut facilement se dessécher.» Il recommande d'appliquer une quantité de rétinol de la taille d'un pois pour couvrir tout le visage et de l'appliquer une nuit sur deux. En outre, vous pouvez appliquer une crème hydratante, telle que la crème de nuit anti-rides profondes Corin Retex Retrail Correxion, sur le visage avant le rétinol pour maintenir la peau hydratée et préparée à recevoir le rétinol.

Être centré sur le visage et oublier le corps




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«La peau est le plus grand organe du corps et le visage ne représente que 4,5% (la tête entière en représente 9%)», déclare Margarita Lolis, MD, dermatologue à Hackensack, NJ. «Une peau sèche sur le corps peut vous rendre plus vulnérable à l'eczéma et aux démangeaisons.» Elle recommande de rechercher des produits contenant des agents humectants et des céramides, qui offrent l'effet le plus hydratant qui soit. Et n'oubliez pas certaines zones moins évidentes telles que vos pieds, vos coudes, vos genoux et votre cuir chevelu. «Les pellicules, ou dermatites séborrhéiques, peuvent être causées par un cuir chevelu sec», dit-elle. Laissez votre revitalisant faire mousser au moins cinq à huit minutes pour qu'il puisse hydrater votre cuir chevelu. Essayez ces 10 façons dont les dermatologues se réveillent plus jeunes.

Ne pas utiliser d'humidificateur, surtout en hiver

Durant les mois les plus froids de l'année, lorsque la température baisse, l'humidité de l'air diminue également. C'est pourquoi vous avez tendance à avoir une peau sèche et craquelée en automne et en hiver et une peau plus souple au printemps et en été. Un humidificateur à vapeur froide, comme l’humidificateur hygiénique Dyson, peut également contribuer à redonner de l’humidité à l’air ambiant de votre maison. Considérez le fait que l’Américain moyen passe environ 90% de son temps à l’intérieur, vous voudrez peut-être aussi en acheter un petit pour le bureau!

Obtenir des traitements trop agressifs



Réfléchissez à deux fois avant de réserver cette peau chimique dans votre spa local, prévient Marina Peredo, MD, dermatologue à Smithtown, dans l’état de New York, car elle n’est pas idéale pour les personnes à la peau sèche, irritée ou sensible. Les peelings plus légers, comme les peelings à l'acide glycolique à la maison, sont un meilleur choix car ils éliminent la couche supérieure de la peau et permettent à l'humidité de pénétrer plus facilement. «Ce qui n’est pas bon, c’est d’utiliser une peau qui est trop puissante sur une peau déjà irritée par le vent ou le froid», dit-elle. Optez pour un soin du visage oxygéné plus apaisant ou essayez un masque hydratant pendant les mois les plus froids. Ensuite, découvrez les 27 secrets d'une peau naturellement éclatante.

Sources
  • Joshua Zeichner, MD, directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie à l’hôpital Mount Sinai de New York.
  • Marina Peredo, MD, dermatologue à Smithtown, NY.
  • Margarita Lolis, MD, un dermatologue à Hackensack, NJ.
  • Jerome Garden, MD, directeur du Physicians Laser and Dermatology Institute à Chicago.