10 astuces approuvées par les médecins pour aider les enfants à éviter de tomber malade cet automne

Gardez votre enfant hors du cabinet du médecin et exempt de grippe cette année scolaire en suivant ces conseils recommandés par le médecin.

Passer le sèche-mains

Vous pensez peut-être qu’un de ces sèche-mains serait plus sûr en ce qui concerne les germes, mais des recherches récentes suggèrent le contraire. (Ils sont également très durs pour les mains.) Selon une étude menée par l’Université de Westminster, à Londres, les sèche-mains répandent 1 300 fois plus de germes dans la salle de bain que les serviettes en papier ordinaires. Les chercheurs ont découvert que les séchoirs transmettent les bactéries directement au visage d’un enfant. Dr. Gustavo Ferrer, MD, auteur de Remèdes contre la toux, recommande à votre enfant d’utiliser des serviettes en papier à la place. Le lavage doit être fait avec du savon pendant environ 15 à 20 secondes. Au lieu de compter, soyez créatif, chantez ensemble une chanson commune comme Joyeux anniversaire, dit-il. “Bien les rincer à l'eau courante. Puis séchez avec une serviette en papier.

Réduire les produits laitiers




pilules de perte de poids du médecin

Si vos enfants attrapent un rhume ou si vous remarquez un nez qui coule ou une toux profonde et congestionnée, envisagez de limiter leur consommation de produits laitiers. Selon le Dr Ferrer, des produits laitiers tels que le lait et le fromage épaississent le mucus et peuvent aggraver la toux et le goutte-à-goutte post-nasal. Une fois que votre enfant se sent mieux, vous pouvez réintroduire des produits laitiers. Si votre enfant ne peut pas imaginer donner une tasse de lait au chocolat au matin, il n’est pas obligé de le faire. Essayez ces 11 échanges de produits laitiers intelligents.

Réchauffer la soupe au poulet et aux nouilles

La soupe au poulet et aux nouilles soigner un rhume n’est pas un mythe, ce n’est pas un mythe. Cela fonctionne réellement. Selon une étude menée au Centre médical de l'Université du Nebraska, des chercheurs ont découvert que la soupe au poulet contenait des ingrédients qui atténuent les infections des voies respiratoires supérieures. «Nous avons particulièrement insisté sur la valeur de la soupe au poulet faite maison», explique le Dr Ferrer. Ne prenez pas la solution de facilité avec une version en boîte: ils sont chargés de sodium et n'offrent pas les mêmes avantages que ceux fabriqués maison. L’étude suggère que la recette de grand-mère, qui contient du poulet, des patates douces, des oignons, des panais et des navets, entre autres ingrédients.

Nix les boissons sucrées

Les boissons sucrées comme les sodas et les jus de fruits ne font pas que s'attaquer aux livres: elles peuvent également causer une obstruction nasale chronique - essentiellement une obstruction permanente et / ou le nez qui coule. Des pulvérisations de solution saline, disponibles dans votre pharmacie locale, peuvent contribuer à la congestion. «Pour l'obstruction nasale, je recommande d'utiliser le spray nasal Xlear, une solution saline naturelle sans OGM qui utilise le xylitol pour réduire l'adhérence des bactéries, des virus et des irritants à la muqueuse», explique le Dr Ferrer. En réduisant la possibilité de production d'un processus infectieux ou d'une réaction allergique, le xylitol est supérieur à la solution saline seule, car celle-ci provoque la sécheresse et des lésions des muqueuses.

Apprenez à votre enfant ne pas partager

Partager peut être bienveillant, mais pas tout est partageable si vous vous souciez vraiment. Les jouets et les livres vont bien, mais les bouteilles d'eau et les aliments devraient être interdits. «Le partage de bouteilles d'eau ou de toute boisson est un problème potentiel. Même avec la plus petite gorgée, la salive pénètre dans la boisson », explique le Dr Ferrer. Les virus et les bactéries vivent dans la salive et c'est aussi le mode de transmission des infections virales aiguës d'une personne à l'autre. N'oubliez pas d'enseigner à votre enfant ces 17 manières oubliés que chaque enfant devrait connaître.

Utilisez le creux du coude pour couvrir

Commencez à apprendre à votre enfant à tousser et à éternuer dans les coudes dès son plus jeune âge, plutôt que de se couvrir la bouche avec les mains. Pour empêcher la propagation des germes, le CDC recommande de se couvrir la bouche et le nez avec un mouchoir lorsque vous toussez ou éternuez. Cependant, il est peu probable que votre enfant ait un mouchoir en papier (hé, parfois les éternuements sont annoncés sans prévenir). La CDC affirme que l'utilisation d'un coude est une excellente alternative. Évidemment, il vaut mieux se couvrir la bouche que de ne rien faire du tout, mais les germes sont beaucoup plus susceptibles de se propager par la main que par le coude ou les tissus. Votre enfant devrait également se rendre à la salle de bain et se laver les mains après avoir toussé ou éternué. Si cela n’est pas possible, le désinfectant pour les mains fonctionne également.

Sommeil, sommeil doux


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En veillant à ce que votre enfant reçoive suffisamment de Zzz chaque nuit, non seulement il reste heureux, mais il est également bénéfique pour la santé. Plus de sommeil signifie un meilleur fonctionnement du cerveau et un enfant mieux concentré à l'école. Mais combien de sommeil votre enfant a-t-il besoin? Cela dépend beaucoup de l'âge. La Fondation du sommeil recommande aux enfants d’âge préscolaire (âgés de 3 à 5 ans) de dormir de 10 à 13 heures par nuit, aux enfants d’âge scolaire (de 6 à 13 ans) de 9 à 11 heures et aux adolescents (de 14 à 17 ans) de 8 à 10 heures. . Rien de moins que 7 ou 8 heures n'est pas suffisant. Vous avez du mal à mettre votre petit au lit à l'heure? Voici 7 façons de faire dormir votre tout-petit plus tôt pour que vous puissiez tous vous reposer.

Lavez les draps et les couvertures souvent

Le lavage de la literie est un processus très fastidieux. (Consultez ces conseils pour rendre la journée de la lessive plus supportable.) Mais il est important de laver les draps et les couvertures au moins une fois par semaine pour que votre enfant reste en bonne santé et ne contienne pas de germes. Si votre enfant fait la sieste à l’école, n’oubliez pas de laver également cette literie. En fait, pensez à laver la literie de l'école deux fois par semaine. «Les couvertures et les draps peuvent héberger des germes. Les enfants placent leur tête à plusieurs reprises dans un bassin de sécrétion », explique le Dr Ferrer. C'est une bonne idée de les laver à l'eau tiède au moins une fois par semaine.

Sacs à dos en stock avec désinfectant pour les mains


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Pensez à tout ce que votre enfant touche à l'école. Les livres, les jouets, la cour de récréation, leur visage et leurs amis. Alors. Beaucoup. Les germes. Bien que le désinfectant pour les mains ne remplace certainement pas un bon gommage au savon et à l’eau, il vaut mieux que de ne pas se laver du tout. Apprenez à votre enfant à utiliser fréquemment un désinfectant pour les mains pour lutter contre les germes agaçants du rhume et de la grippe. Le CDC suggère d’utiliser un désinfectant pour les mains à base d’alcool contenant au moins 60% d’alcool. Notez simplement que l’assainissant ne tue pas toutes les bactéries, c’est pourquoi il est extrêmement important de se laver les mains au savon et à l’eau. Un lavage inapproprié des mains peut vous exposer, ainsi que votre enfant, aux germes. Assurez-vous de ne pas commettre d’erreurs courantes en matière de lavage des mains.

Gardez-les actifs

Les enfants actifs ont des os et des muscles plus forts, un corps maigre, sont moins susceptibles de faire de l'embonpoint, ont une pression artérielle basse et un risque moins élevé de développer un diabète de type 2. Des études montrent même que les enfants qui font de l'exercice régulièrement tombent moins souvent malades; quand ils tombent malades, leurs symptômes sont 40% moins sévères que leurs pairs qui ne font pas d’exercice. Au lieu de faire courir votre enfant, amusez-vous. Inscrivez-les à la ligue de soccer après l'école ou encouragez-les à se rendre à l'extérieur et à jouer aux autres avec leurs amis. Ces astuces simples feront bouger vos enfants en un rien de temps.