10 aliments cérébraux pour réduire votre risque de maladie d'Alzheimer

Des études montrent que ces 10 aliments peuvent aider à réduire de 50% votre risque de maladie d'Alzheimer.

10 aliments cérébraux pour réduire votre maladie d

Réduisez votre risque de maladie d'Alzheimer en ajoutant les 10 aliments suivants du régime MIND à votre liste de courses. La recherche scientifique a montré que faire quelques ajustements simples aux aliments que vous mettez dans votre panier peut réduire votre risque jusqu'à 53%. Faites le plein de ces aliments pour le cerveau pour commencer à en récolter les bienfaits dès aujourd'hui.


le nez et les oreilles continuent-ils de grandir

Suite: 7 conseils pour aider à prévenir la maladie d'Alzheimer





Légumes à feuilles vertes

Légumes à feuilles vertes

Lorsque les chercheurs ont examiné les légumes à feuilles vertes en relation avec le déclin cognitif, ils ont constaté que les personnes qui mangeaient aussi peu qu'une à deux portions par jour avaient une diminution spectaculaire du taux de déclin. En fait, par rapport à ceux qui mangeaient moins de légumes verts, ils équivalaient à 11 ans de moins. La recommandation ici est d'avoir six portions par semaine ainsi qu'une portion de tout autre légume de votre choix chaque jour.